Šis grikių duonos receptas yra bananai B-A-N-A-N-N-A-S

Bananų duona visada skamba kaip nuostabi idėja, kol planuojate pasidaryti kepalą, tai yra. Turėdami geriausius ketinimus, jūs perkate krūvą bananų, pasakykite sau, kad amžinai lauksite, kol jie bus pernikę ... bet kas turi valios, kad lėtai stebėtų skanius ir universalius vaisius, pasiekiami tą pagrindinį rudos spalvos atspalvį? (Tikriausiai niekas nežino apie artėjančią bananapokolipą.)

Be glitimo, prebiotikų supakuotas kepalas ne tik padeda išlaikyti geras žarnyno bakterijas ir pagerinti jūsų odą,

Na, yra tvirta nauja priežastis praktikuoti kantriai subręsti: „The Beauty Chef“, dar žinomas kaip „MultiSking“ priedų prekės ženklas, kuris taupo jus nuo kitos dienos pertraukos, neseniai išleido pavadinimų kulinarijos knygą, kurioje yra įkūrėjo Carla Oates bananų varpelių kepalo receptas.

Anot OATES, ne tik padeda išlaikyti geras žarnyno bakterijas be glitimo, be glitimo, bet ir padeda išlaikyti geras žarnyno bakterijas, bet ir padeda pagerinti jūsų odą. Kalis bananuose padės išlaikyti sveiką kraujagysles, apsaugant jas nuo oksidacinio pažeidimo “, - sakė ji.

Taigi apsvarstykite galimybę apsikeisti rytiniu kalio padidinimu avokadų skrebučiams (kulto vietinami vaisiai dabar yra pigesni „Whole Foods“!) skirti laiko subrendimui; Tai yra bananų duona, kurią verta laukti.

Nori to iš vidaus švytėjimo? Peržiūrėkite „Oates“ bananų duonos receptą žemiau.

Bananų grikių kepalas

Dutba 8 porcijos

Ingridientai
1/2 puodelio kokosų pieno
1 šaukštelis nepasterizuotas obuolių sidro actas
4 pernokę vidutiniai bananai
2 dideli kiaušiniai, lengvai sumušti
1/3 puodelio makadamijos aliejaus, taip pat papildoma tepimui
2 šaukštai klevų sirupo, taip pat papildomas stiklinimui
1 šaukštelis vanilės pupelių miltelių
3/4 puodelio grikių miltų
3/4 puodelio migdolų valgis
2 šaukšteliai chia sėklos
1 1/2 šaukštelio kepimo be glitimo
1 šaukštelis žemės cinamono
1/2 šaukštelio žemės muskato riešutas
1/2 šaukštelio kepimo soda
žiupsnelis Himalajų druskos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Lengvai sutepkite ir išlyginkite 8x4 "kepalo keptuvę su pergamento popieriumi.

2. Į mažą dubenį sumaišykite kokosų pieną ir obuolių sidro actą ir atidėkite į šalį.

3. Trijų bananų sutriuškinkite vidutiniame dubenyje, padarydami storą tyrę. Įpilkite kiaušinių, makadamijos aliejaus, klevų sirupo ir vanilės pupelių miltelių.

4. Atskirame vidutiniame dubenyje sumaišykite grikių miltus, migdolų patiekalus, chia sėklas, kepimo miltelius, cinamoną, muskato riešutą, kepimo sodą ir druską. Gerai ismaisyti.

5. Į bananų mišinį įpilkite sausų ingredientų ir pieno mišinio ir išmaišykite, kad padarytumėte lygią tešlą. Supilkite į paruoštą keptuvę.

6. Nulupkite likusį bananą ir išilgai supjaustykite perpus. Padėkite griežinėlius, supjaustytas puse, ant tešlos viršaus. Kepkite nuo 45 iki 50 minučių, kol auksinė ruda. Leiskite 15 minučių atvėsti keptuvėje.

7. Šukuoto pyrago viršutinę dalį tepkite šiek tiek klevų sirupo.

8. Pasukite kepalą ant stovo, kad visiškai atvėstumėte, ir supjaustykite.

Kiekvieną savaitę mes atkreipiame dėmesį. Mes kalbame apie „Buundy“ kulinarijos knygų autorius ir „Instagram Foodies“ puikius virėjus. Iš savaitės recepto archyvo recepto galite rasti daugiau burnos tirpstančių idėjų.

Norėdami gauti optimalių skonio porų, išbandykite tai su ciberžolės latte arba „Griebt-and-go“ neperšaunama kava.