Šis pradedantysis hantelio judėjimas atrakina daugelį metų trunkančią jūsų pečių ir nugaros įtampą
„Tai puikus pratimas, kaip dirbti jūsų laikyseną ir atverti pečius bei atgal“, - sako Simone De La Rue, „Pilates“ mokytojas ir kūno įkūrėjas Simone. Naujausiame epizode Teisingas būdas, Ji parodo, kaip tinkamai atlikti išlenktą eilę, kad galėtumėte panaudoti visus viršutinio kūno sudėjimo pranašumus. Tinkama forma yra svarbiausia, ir, kaip ir atliekant visus viršutinės kūno dalies pratimus, norėsite sutelkti dėmesį į judėjimą lėtai ir tyčia, kartu įtraukdami savo šerdį. Norėdami sužinoti, ko dar de la rue nori, kad jūs atsimintumėte, kai bandote judėti patys (ir galų gale, duokite krūtinę ir sugrąžinkite labai reikalingą „Du-už vieną“ tempimą ir stiprinimą), peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
