Ši 18 minučių šokio kardio treniruotė paliks kiekvieną jūsų kūno raumenį

Anot „Pros“, yra ką pasakyti apie Marie Kondo-in-in-inn treniruotės rutiną ir sukrauti ją išimtinai su modalumu, kuris jus džiugina (o tai, fwiw, šokiai 18 minučių, privalo tai padaryti). „Judėjimas savo kūnui yra tai, kas yra svarbi širdies srauto cirkuliacija ir gaunant energiją bei endorfinus, kurių norite“,-sako Hillary Cauthen, PSYD, CMPC ir taikomosios sporto psichologijos atstovo asociacija. „Jei akimirką tai teikia džiaugsmo, greičiausiai tai palengvins daug daugiau endorfinų, kuriuos norite pamatyti pakeliui, nes jums bus daug nuoseklesnė tai darydami tai darydami.“

Be to, kad yra „Capital-F-Fun“, tokios šokio kardio treniruotės, tokios. „Fiziškai, šokis yra viso kūno treniruotė, leidžianti judėti kiekvienam jūsų kūno raumenims“,-Sadie Kurzban, „Dance Cardio Studio 305 Fitness“ įkūrėja, anksčiau pasakojama gerai+gerai. „Per šokį jūs taip pat gaunate papildomą smegenų sujungimo su kūnu pranašumą. Jūs mokotės daug koordinacijos, judrumo, neuromuskulinės kontrolės ir pusiausvyros, tokių įgūdžių, kurie padeda jums bet kokioje atletiškoje srityje, bet neabejotinai padeda jums senstant išsaugoti savo atmintį ir kasdienę funkciją.“

Paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše ir pasidarykite „pasidaryk pats“ šokių vakarėlyje, kuris leis jums jaustis puikiam, nors ir labai, labai prakaitu.