Pagalvokite, kad esi išmintingas žmogus? Štai moksliškai pagrįsta 7 klausimų viktorina, kad tikrai pasakytumėte

Norėdami įsitikinti, kad sutrumpinta SD-Wise-28 versija buvo tokia pat patikima kaip originalas. Ir apklausa galiausiai patvirtino, kad SD-WISE-7 buvo „palyginamas ir patikimas“ su SD-WISE-28, kad būtų įvertinta kažkieno išminties įvertinimas.

Norėdami išsiaiškinti, kaip išmintingas jūs remiatės SD-WISE-7. Atspindi „griežtai nesutinku“ ir penki „tvirtai sutinki“-ir neigiamai suformuluoti teiginiai yra atvirkščiai įvertinti. Kiekvienas teiginys rodo skirtingą kokybę, pavyzdžiui, prosocialinį elgesį, kuris yra susijęs su išmintimi.

Taigi eik į priekį: perskaitykite žemiau pateiktus teiginius ir pažiūrėkite, kas rezonuoja, o kas ne. Tada klinikinis socialinis darbuotojas, Karen B. Walant, LCSW, MSW, PhD, siūlo savo geriausią patarimą, kaip tapti išmintingesniam.

Ar aš išmintinga? Apmąstykite šiuos 7 klausimus, kad sužinotumėte

1. „Aš linkęs atidėti svarbiausius sprendimus, kol galiu."(Ryžtingumas)
2. „Aš vengiu savirefleksijos."(Savirefleksija)
3. „Aš vengiu situacijų, kai žinau, kad mano pagalba reikės."(Prosocialinis elgesys)
4. „Aš dažnai nežinau, ką pasakyti žmonėms, kai jie ateina pas mane patarimo."(Socialinis patarimas)
5. „Aš išlieku ramus dėl spaudimo."(Emocinis reguliavimas)
6. „Man patinka būti veikiami įvairių požiūrių."(Skirtingų perspektyvų priėmimas)
7. „Mano dvasinis įsitikinimas suteikia man vidinės stiprybės."(Dvasingumas)

Kaip kiekvieną dieną tapti protingesniu

Nepriklausomai nuo jūsų atsakymų į viktoriną, dr. Walantas sako, kad vienas iš paprasčiausių būdų, kaip kiekvienam tapti protingesniu, yra tiesiog paspausti pauzę. „Švelniai suteikdami sau leidimą padaryti pertrauką, mes galime sulėtinti tempą ir klausytis savo vidinių minčių, savo kūno ir su kuo ir su kuo mes bendraujame“, - sako dr. Dr. Walantas. „Pauzė leidžia mums gauti ir įsisavinti patirtį, kurioje esame. Kai mes pristabdome ketinimą leisti išmintims, mes galime labiau imtis veiksmų, kurie geriausiai palaiko mūsų fizinę sveikatą ir emocinę gerovę, ir kitų."

„Kai mes pristabdome ketinimą leisti išminties, mes galime labiau imtis veiksmų, kurie geriausiai palaiko mūsų fizinę sveikatą ir emocinę gerovę, ir kitiems."-Karen b. Walant, Phd

Be to, prieš reaguodami į tam tikrą situaciją, sumušimas padės ugdyti tokias savybes kaip gerumas ar užuojauta, kurią reikia mankštintis kaip raumenys, kad būtų prižiūrimi ir augti. „Kai mes reaguojame į gyvenimą iš visaverčių savybių, kurias norime sustiprinti, apgalvotai pageriname bendrą savo, ir aplinkinių, gerovę“,-sako DR, sako DR. Walantas.

Kiekvieną dieną praktikuoti išminties, dr. Walantas taip pat rekomenduoja nuspręsti, kokias savybes norite augti, ir tada aktyviai dirbti su jomis. Pvz., Jei labai sutikote su SD-WISE-7 numeriu („Aš vengiu savirefleksijos."), Padarykite žurnalų savirefleksą-VIA, medituojant ar kitą priemones-kasdienei praktikai. „Leidimas pristabdyti ir būti tiek tam, kas vyksta mūsų viduje, ir aplink juos skatina patirties detalumą, kad galėtume tapti geriausia savęs versija“, - sako dr. DR. Walantas. „Galbūt pakartoti [Austrijos neurologą ir išgyvenusį Holokaustą] Viktoro Franklo išmintis gali padėti. „Tarp stimulo ir atsakymo yra erdvė. Toje erdvėje yra mūsų galia pasirinkti mūsų atsakymą. Mūsų atsakyme slypi mūsų augimas ir laisvė.'

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.