Šios jogos pozos galėtų padėti išgydyti jūsų spuogus (taip, tikrai)

Taigi yra protas, kad kitos pozos taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį kovojant su spuogais. Galų gale, Holecek sako: "Spuogai laikomi disbalansu, o jogos praktika paprastai yra susijusi su pusiausvyros grąžinimu į pusiausvyrą."

Kaip visada yra Ajurvedoje. (Jei dar nežinote savo, imkitės šios viktorinos.) Aš žinau niekada blogas dalykas.

Skaitykite jogos spuogų pozoms, kurias turėtumėte praktikuoti, kad atsikratytumėte savo spuogų, teigia ajurvedos ekspertas.

1. Pitta: raudoni, pikti spuogai

„Pitta tipo spuogus dažnai sukelia emocinis disbalansas, pavyzdžiui, stresas ar pyktis“,-sako Holecekas. Ši dosha yra ypač linkusi į „ugningas“ emocijas, kurios sukelia bendrą disbalansą.

Nuraminti savo emocijas: "Pozės, tokios kaip paslėptas lotosas (aukščiau) ir žuvis (viršuje), daro giliai raminantį poveikį [emocijoms], mažinant spuogus", - sako Holecekas Holecekas.

Atsipalaiduoti protui ir kūnui: Yra priežastis, kodėl jūsų jogos instruktorius išsaugo pečių stovas (aukščiau) ir pusiau ratus (dar žinomas kaip tilto pozos). „Tai yra puikios kraujotakos padidinančios pozos, tačiau dvigubai padidėja jų veiksmingumas„ Pitta “tipams dėl jų giliai atpalaiduojančio proto ir kūno pobūdžio“, - aiškina Holecekas Holecekas.

2. Vata: baltos spalvos, inkštirų ir milia

Kai oro VATA tipai patiria disbalansą, tai dažnai gali sukelti virškinimo problemų ir, pasak Holeceko, tai gali sukelti fermentaciją žarnyne ir toksinų kaupimosi metu.

Norėdami sustiprinti savo virškinimą: "Pozės, tokios kaip„ Lotus “(aukščiau).

Sumažinti vidurių užkietėjimą: „Galvos stendas, atsilikę posūkiai (aukščiau) ir plūgas (viršuje) dar labiau palengvina vidurių užkietėjimą-dažna VATA tipų problema ir padidina kraujotaką į veidą, tiekdama gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, kad būtų galima išspręsti spuogus“,-sako Holecek sako.

Norėdami atnešti kraujotaką į veidą: „Cobra (aukščiau) ir skėrių pozos suteikia netikėtą veido ir kaklo raumenų stimuliavimo naudą, kuri padeda detoksikuoti ir ląstelių apykaitą“, - aiškina Holecekas Holecekas. (Sveikinimo premija, jei jūsų odoje pasirodys jūsų žarnyno problemos.)

3. Kapha: giliai įsišakniję spuogai

Daugelis odos priežiūros ekspertų jums pasakys, kad cistiniai spuogai yra susiję su išjungtų hormonų, o Holecekas yra vienas iš jų. Ji priduria, kad toks disbalansas yra susijęs su „Kapha Dosha“, kuri linkusi į sąstingį.

Padėti reguliuoti hormonus: "Pozės, tokios kaip liūtas (aukščiau) ir valtis (viršuje), gali sukelti stimuliuojantį poveikį liaukoms, o tai ypač naudinga„ Kapha Acne “, - sako Holecekas.

Į detoksiką".

Norėdami pagerinti apyvartą: „Pusės rato [arba tilto pozos] (aukščiau) padeda sustiprinti cirkuliaciją ir padidina detoksą, o tai tinka gydant spuogus“, - sako Holecekas.

Jei norite tęsti kovą su joga po spuogų „Savasana“ sesijos, peržiūrėkite mūsų veido aliejų vadovą, nukreiptą į spuogus. Tada išsiaiškinkite, kaip naudoti stresą savo pranašumui (o ne kaip spuogo stimuliatoriui), naudojant šiuos šešis mąstysenos atstatymus.