Dėl šios rozmarino eterinio aliejaus nauda stresui ir pažinimui verta verta uostyti

3. Tai gali padėti sumažinti skausmą

„Kaip skausmo malšintojas, pats rozmarino eterinio aliejaus ir, kai jis naudojamas kartu su kitais analgetikais, sumažina skausmą“, - sako Rothenbergas Rothenbergas. Tai taip pat gali būti naudinga konkrečioms skausmo rūšims, pavyzdžiui, sumažinti neurologinį skausmą žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, mažinant menstruacinius mėšlungius ir kraujavimą bei sumažėjusį skausmą su osteoartritu susijusį skausmą.

4. Tai gali atstumti vabzdžius

Taip pat įrodyta, kad rozmarino aliejus yra efektyvus natūralus vabzdžių repelentas. „Kadangi daugelyje geriausių vabzdžių repelentų yra DEET [kuris yra toksiškas, jei jis yra praryjamas], būtina ieškoti mažiau toksiškų alternatyvų“, - sako Rothenbergas Rothenbergas.

5. Tai gali sumažinti streso lygį

„Stresas, kuris daro įtaką beveik kiekvienai kūno sistemai, yra didelis šiais pandemijos izoliacijos, ekonominio netikrumo ir socialinių neramumų laikais“, - sako Rothenbergas. Nors jūs galite gerai maitintis, mankštintis ir rasti laiko savigydos praktikai, pavyzdžiui, meditacijai, eteriniams aliejams, tokiems kaip „Rosemary“, taip pat gali padėti palengvinti stresą. „Tyrimais šia tema, įkvėpus rozmarino aliejaus, atsirado antioksidacinis aktyvumas ir kortizolio kiekio sumažėjimas, susijęs su padidėjusiu stresu“, - aiškina Rothenbergas Rothenbergas.

6. Tai gali padėti sumažinti Alzheimerio ligos riziką

Rozmarino aliejus gali padėti užkirsti kelią Alzheimerio ligos simptomams ar pagerinti, nors norint suprasti ryšį reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti ryšį. „2016 m. Atliktame tyrime buvo nagrinėjami fenolio diterpenai rozmarinų aliejuje ir išsiaiškino, kad jie neleidžia mirti neuronų ir gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos“, - sako DR, sako DR. Stephensonas.

7. Tai gali padėti sumažinti menopauzės simptomus

„Atrodo,. Stephensonas. Vienas tyrimas parodė, kad rozmarinas gali padidinti kepenų gebėjimą metabolizuoti estrogeną, nors reikia daugiau tyrimų.

Ar yra kokių nors rizikų ar trūkumų dėl rozmarino eterinio aliejaus?

Rozmarino eterinis aliejus paprastai yra saugus, kai jis naudojamas vietiniu būdu arba įkvėptas kaip aromaterapija. tai yra ne Rekomenduojama vartoti žodžiu, sako Rothenbergas. „Dideliais kiekiais, jei tai bus paimta per burną. Taigi, net jei įmonės produktas sako, kad saugu jį nurijuoti, nedarykite to.

Kaip ir su bet kokiu produktu, gali atsirasti individuali alergija ar jautrumas. Taigi, jei rasite nepageidaujamą reakciją, nedelsdami panaudokite. „Rozmarino aliejus nėštumo metu yra kontraindikuotas ir maitinasi krūtimi, todėl jis neturėtų būti naudojamas kūdikiams ir mažiems vaikams iki 4 metų“,-sako Rothenbergas. Tai taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius, vaistus nuo kraujospūdžio ir vaistų nuo diabeto-taigi prieš naudodamiesi, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus jūsų vartojimui.

Kaip nauda naudoti rozmarino eterinį aliejų

Bet kokiu nauju gydymu, pradėkite lėtai, naudokite taip, kaip nurodyta, ir nutraukite, jei atsiranda šalutinis poveikis. „Dozavimas priklauso nuo to, kokią problemą dirbate spręsti, tačiau kaip visada naudokite kuo mažiau produkto, kuris siūlo norimą efektą“, - sako Rothenbergas. Be to, tai individualizuota.

Jei naudojate rozmarino eterinį aliejų kaip aktualų ar įkvepiantį jį, naudokite tik kelis lašus vienu metu ir praskieskite, nes jis yra labai koncentruotas „mažuose buteliuose, kuriuose parduodamuose yra plastikiniai lašeliai, kurie palengvina vieno lašelio išvežimą,. - sako Rothenbergas.

Jei įkvėpkite, atidarykite butelį ir įkvėpkite. Pakaitomis galite uždėti kelis lašus ant audinio ar audinio ir laikyti jį prie veido. „Daugelis žmonių naudoja aromaterapijos difuzorius, kurie platina eterinį aliejų į aplinkinį orą“, - sako Rothenbergas, taigi tai gali padėti.

Jei naudojate vietiškai, praskieskite jį neutraliu nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, „Jojoba“ aliejumi, kad išvengtumėte dirginimo ar nudegimo. „Rozmarinas ir kiti eteriniai aliejai lengvai įsisavinami į jūsų kraują, kai juos tepate ant odos“, - sako Rothenbergas Rothenbergas. Suaugusiesiems naudokite nuo trijų iki šešių lašų eterinio aliejaus viename šaukštelio nešiklio aliejaus kaip patogią formulę, ji siūlo. Įtrinkite jį į vietas, kuriose reikia palengvinti, tačiau venkite bet kokios pažeistos odos, o tai gali sudirginti.

„Taip pat galite pasigaminti rozmarino arbatos iš šviežios žolelės, kad gautumėte mažiau koncentruotą aliejaus dozę“, - priduria DR. Stephensonas. (Vėlgi, šiuo tikslu nenaudokite paties rozmarino eterinio aliejaus.)

Kaip nusipirkti rozmarino eterinio aliejaus

„Svarbu ieškoti prekės ženklų, kurie būtų skaidrūs dėl jų tiekimo, kokią gamyklos dalį jie naudojo, kaip jie buvo išgauti ir kokius būtent kokius augalus sudaro formulės“, - sako DR, sako DR. Stephensonas.

„Gerbiamos, kokybiškos įmonės kainuoja kiekvieną formulę pagal gamyklą ar augalus, kuriuos jie naudoja savo formulėse, ir neįtraukia sintetinių ingredientų, tokių kaip pridedami kvepalai“, - tęsia ji tęsia. Pavyzdžiui, nenaudokite aliejų, pagamintų, kad būtų galima pridėti aroma. Jie turėtų būti gaminami tik su terapinio lygio eteriniais aliejais, o labiausiai gerbiamos įmonės taip pat apims taip pat naudojamų augalų lotyniškus pavadinimus.

Dabar „Foods“ turi gryną rozmarino eterinį aliejų, taip pat „DoTERRA“. Vis dėlto taip pat galite paprašyti rekomendacijų iš jūsų vietinės sveikatos parduotuvės ar gydytojo.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.