Anot podiatro, tai yra geriausi vaikščiojimo batai, jei turite padų fascitą
Ko turėtumėte ieškoti rinkdami geriausius vaikščiojimo batus, skirtus padų fascitui?
Jūsų batai gali būti kalti dėl skausmo. „Šiuolaikiški batai su padidintais kulnais, siauromis kojų pirštais ir perdėtais kulnais, skelbiančiais visus, daro didesnę pronavimą, taip pat susilpninti vidinius pėdų raumenis“, - Lara Heimann, kineziterapeutas, jogas ir „Move By Lara“ įkūrėja, anksčiau pasakojama gerai+, anksčiau pasakojo+ anksčiau+ Gerai. Kai reikia išsirinkti gerą porą vaikščiojimo batų, skirtų padų fascitui. Batai turėtų:
1. Būkite palaikomi ir tikrai pritaikykite kojai, nebūkite per stangrūs ar per laisvi.
2. Laikykite koją neutralioje padėtyje, bet nebūkite visiškai plokščios. „Jis turėtų turėti aukštesnį kulną nei priekinis kojos plotas“, - aiškina DR. Kaplanas.
3. Turėkite minkštą padą, nes pado fascititas gali išnykti kai kuriems jūsų natūraliems pėdų pagalvėlėms, todėl sumažėja ir sumažėja stabilumas.
4. Būkite šiek tiek standus, kad jis lengvai nesulenktų. Kaplanas siūlo išbandyti batą prieš pirkdami. „Pabandykite per pusę sulenkti sportbačius ar batus, jis turėtų sulankstyti prieš pat kojų pirštus, o ne sportbačių viduryje“, - pataria jis.
5. Turėkite struktūrizuotą kulno skaitiklį. Vieta, kur jūsų kulnas sėdi batuose „turėtų būti tvirta, kad jūsų kulnas nesisuktų ar roko“, - aiškina DR. Kaplanas.
6. Ir jei tikitės pakeisti savo vidpadį pritaikytu ortotiku, batai turėtų turėti nuimamą vidpadį.
Visi šie elementai padės išvengti bet kokio papildomo pėdos ir kulkšnies įtampos, užtikrins jums šiek tiek papildomo paminkštinimo, kol judate, ir padės palengvinti spaudimą, kurį vaikščiojimas jau kyla ant jūsų kojų.
Ko turėtumėte vengti renkantis vaikščiojimo batus, jei sergate padų fascitu?
Pasak dr. Kaplanas, „Jei jums skauda, daryk, daryk ne Vaikščiokite basomis, net aplink savo namus. Visada dėvėkite sportbačius, nebent miega ar duše “, kad palaikytumėte kojas. Jis taip pat pataria nešioti batus per daug lankstumo ir be arkos palaikymo. „Visada galite pridėti pasirinktinę ortotiką prie savo bėgimo ar vaikščiojimo batų, kad padėtumėte gydyti ūmią ir užkirsti kelią lėtiniam padų fascitui. Modifikacija gali būti pridedama siekiant padėti suderinti kulną, palaikyti arką ir modifikuoti pirmąjį metatarsalį, kad būtų sumažintas deformacijos ir įtempių iki padų fascijos “, DR, DR. Kaplanas priduria.
6 geriausi vaikščiojimo batai dėl padų fascito
Šie „Brooks“ bėgikai, turintys 25 skirtingų spalvų ir stilių, yra puikūs bet kokiai veiklai. Dydžiai svyruoja nuo 5 iki 13 ir yra variantų, skirtų vidutinio, plataus, siauru ir ypač plačiam. Pridedama atrama ir papildomas pagalvėlės padas palengvina porą visą dieną, jei sergate padų fascitu.
Apsipirk dabar
Kvėpuojantys akių viršutiniai viršutiniai bateriai leidžia lengvai, vėsiai pasivaikščioti. Juos nesunku paslysti ir išjungti be vilkimo. Jie turi oro aušinamą vidpadį ir komforto kolonos putplasčio vidpadį, kad būtų patogumas ir atrama.
Apsipirk dabar
Šie spalvingi sportbačiai yra septyniuose skirtinguose dvigubo tonuose. Naujai paruoštas vidpadis yra toks pat patogus kaip ir kiti prekės ženklo ikoniniai sportbačiai, tačiau yra pagaminti iš lengvesnių putų, kurie riboja pėdų įtempimą. Kvėpuojanti tinklo viršutinė dalis taip pat puikiai apkabina kojas, kai judate.
Apsipirk dabar
Ši aptaki juoda pora yra puikus, patogus batų variantas nakčiai. Jo minimalistinis dizainas vyks su kiekviena apranga, o atminties putplasčio dizainas išlaikys jūsų kojas patogias, apsaugotas ir jūsų achilas be įtampos.
Apsipirk dabar
Su 14 skirtingų spalvų derinių, iš kurių galima pasirinkti, šis sportbatis yra tokio stiliaus visiems. Jis turi puikų palaikymą ir stabilumą, kad pagerintų jūsų eisenos pusiausvyrą, ir turi maksimalią pagalvėlę, todėl atrodo, kad vaikščiojate debesyje, kol juos dėvite.
Apsipirk dabar
Jei ieškote varianto, kuris būtų šiek tiek stilingesnis nei jūsų klasikiniai bėgimo bateliai, „Clarks“ jus padengė. Šie madingi sportbačiai yra keturių skirtingų pločių variantų, todėl galite pritaikyti juos prie kojų, trys spalvos, yra tvariai pagaminti ir turėti rokerio padą, kuris padėtų jūsų natūraliam žingsnių modeliui ir ilgiau patogiai vaikščioti.
Apsipirk dabaro labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
