Tai yra 7 supervalstybės, kurias jūs tikrai jau turite

Kas čia nenori būti „Wonder Woman“? Tos apyrankės! Lasso! Ta galia!

Bet, žinoma, ji yra išgalvotas kūrinys, komiksų herojus, kuris yra stiprios moters fantazijos raštas didelis. Reikalas tas, kad per daug žmonių mano.

Jogos mokytojas ir transformacinis treneris Sahas D'imone'as taip nemano. Savo asmeninio augimo teorijoje šie nepaprasti gebėjimai yra tiesiog sustiprėję pojūčiai, kuriuos visi gali įsitraukti į IRL. Juos ne visada gali būti lengva ar patogu suaktyvinti, tačiau darbas gali daug pridėti prie jūsų gyvenimo.

„Kai jogas nušviečiamas, jis arba ji gali panaudoti 25 supervalstybes“, - sako jis. „Vis dėlto yra septyni, į kuriuos dauguma iš mūsų nepastebi [bet tai, ką mes jau turime, ir, turėdami šiek tiek disciplinos, galime pasiekti.“

Pamirškite „Spidey Sense-Here“-7 realaus gyvenimo supervalstybės, kurias tikrai galite panaudoti, teigia D'imone.

1. Teigiama kalba

Nesvarbu, ko tų darželio rimai jus mokė, žodžiai gali Tikrai skauda. Dėl šios. Jo patarimas? Padarykite bendravimą sąmoningumo praktika. „Galų gale tyrimai rodo, kad dėkingumas ir teigiamas kalbėjimas padidina serotoniną“, - sako jis.

2. Proto ir kūno ryšys

„Kai kūnas sveikas, protas yra sveikas ir atvirkščiai“,-sako D'IMONE. Taigi vienas iš geriausių būdų perkrauti savo kūną yra įsitikinti, kad skrandžio mikrobiomas išlieka subalansuotas. Tyrimai parodė, kad sveikos žarnos gali padaryti viską, pradedant nuo nerimo ir depresijos, kad padėtų jums geriau miegoti, tuo daugiau priežasčių jos klausytis.

3. Palaikantis vidinis balsas

Lygiai taip pat, kaip kūnas gali paveikti smegenis, atvirkščiai taip pat yra tiesa. Štai kodėl sveiki santykiai su savo vidiniu dialogu yra gyvybiškai svarbus, teigia D'IMONE. „Mūsų smegenų potencialas nėra apibrėžtas gimus“, - sako jis. „Mes galime pakeisti [jos] architektūrą per meditaciją ir tyčinį elgesį."

4. Draugiškumas

„Įgalinimas kitiems yra tai, kaip mes įgaliname save“, - sako D'IMONE. „Epigenetikos tyrimai, [dar žinomas kaip tyrimas, kaip organizmai vystosi ir keičiasi pagrindiniu lygmeniu], rodo, kad draugiškai tyčiniu elgesiu galime paveikti savo genų išraiškas ir sulėtinti uždegiminius procesus, kurie sukelia ligą.„Taigi iš esmės laikantis auksinės taisyklės yra emocinis ekvivalentas gerti ciberžolės latte.

5. Empatija

Tiek daug, kaip matai pasaulį, priklauso nuo filtro, per kurį žiūrite savo patirtį, ir D'imone'as nekalba apie tai, ar tai Clarendonas, ar Valensija. Tapimas mintimis, užjaučiantis ir empatiškas kitų atžvilgiu gali leisti jums pamatyti savo gyvenimą objektyviu, autentišku būdu. „Kai gryniname savo pojūčius, mes užmesime glaudesnį ryšį su dabartine akimirka, kokia ji yra, nefiltruota mūsų tonizuoto suvokimo“, - paaiškina jis.

6. Atleidimas

Išskyrus dėkingumą, dar viena dorybinga savybė, kurią verta ugdyti. „Tyrimai rodo, kad kai galėsite atleisti, galite gyventi ilgiau“,-sako D'IMONE, kuris per daug nerekomenduoja apsigyventi praeityje arba būti labai orientuotas į ateitį. Anot jo, abu įpročiai rodo „prisirišimą prie rezultatų. Kai paleidžiate, esate buvęs, ir yra gilus priėmimo jausmas."

7. Kontroliuojančios reakcijos

Vienas iš būdų priartėti prie dalykų iš pozityvesnio POV yra išmokti nuraminti nervus. „Jei jūsų simpatiška [nervų sistema] yra overdrive, jūs artėjate prie kiekvienos situacijos iš reaktyvios perspektyvos“, - pažymi D'imone. "Vietoj to sustiprinkite savo parasimpatinius [kelius], kad galėtumėte kreiptis į gyvenimą išiniciatyvi [vieta], kur turite erdvės tarp stimulo ir atsako. Meditacija čia taip pat yra svarbiausia ir stengiasi pridėti meilės žodyną."

Norėdami padėti panaudoti savo supervalstybes, išbandykite šiuos tris patarimus, kaip pradėti meditacijos praktiką arba įdėti šią paprastą kvėpavimo techniką, kad padidintumėte laimę testą.