Šiuos 8 vienos pusės pusryčius lengva pagaminti, o dar lengviau valyti
Vieno skurdžios pusryčių receptai-nesvarbu. Užuot prieš pradedant atlikti didelę valymo sesiją. Nors kai kuriems reikia šiek tiek pagalbos iš maišymo dubenėlio ar maišytuvo, daugelis tik purvina keptuvę.
Nesvarbu, kokie esate nuotaika, šie vieno skalės pusryčių receptai tikrai nenuvils, o kai kurie iš jų norėsite padaryti didelėje partijoje ir sutaupyti vėliau ... tik idėja.
8 geriausi vieno skalūno pusryčių receptai, kuriuos galima gaminti
1. Lakšrinio blynai
Lakšrinių blynų blynai yra tokie lengvi. Jūs tiesiog padarykite tešlą, supilkite ją ant lapo keptuvės ir įjunkite į orkaitę. Ši moliūgų versija gali būti mėgaujama ištisus metus.
2. „Quinoa-Banana“ keptuvė „Bake“
Šie keptuvės pusryčiai yra tarsi avižinių dribsnių kepimas, bet geriau. Kvinino, bananų, datų ir cinamono kombinaciją sunku įveikti.
3. Lakštinė keptuvės kopūstai ir kiaušinių kepimas
Šie 15 minučių vienos pusės pusryčiai užtikrina, kad pradedate dieną su daržovėmis. Mes kalbamės šeši puodeliai susmulkintų kopūstų.
4. Veganiškų pusryčių keptuvės
Sukurkite pusryčių keptuvę veganišką kelią naudodami šį daržovių derinį, augalinę dešrą ir košės avokadą.
5. Lapo keptuvės pusryčių pica
Iš esmės tai yra patiekalas, tiesiog virtas ant lapo keptuvės. Jis taip pat nesigilina į baltymus, o vienas patiekalas yra 15 gramų.
6. Vieno skalos pusryčių bulvės ir kiaušiniai
Pusryčius galite plakti per rekordinį laiką, kepdami kubines bulves, paprikas ir kiaušinius toje pačioje lapo keptuvėje.
7. Lapo keptuvės prancūziškas skrebučius
Kaip ir blynai, jūs taip pat galite gaminti skanius prancūziškus skrebučius, naudodamiesi tik lapo keptuve. Papildoma premija: šiam receptui reikia tik keturių paprastų ingredientų.
8. Saldžiųjų bulvių maišos rudos pusryčių keptuvė
Niekada negali suklysti su maišos rudos spalvos, o ši pakrauta saldžiųjų bulvių keptuvės versija klasikinis pusryčių kuokštelis tampa daug sveikesnis.
Ar pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos valgis? Štai su dietologu sako:
