Šie 5 morkų sulčių pranašumai rodo, kodėl tai jau seniai buvo sveika kuokštelinė dalis

3. Tai naudinga jūsų odai

Morkų sultis galite oficialiai apsvarstyti grožio superžvaigžde. Taip yra todėl, kad jis yra daug antioksidantų ir vitamino C, kurie daro stebuklus odai. Antioksidantai apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų, kurie pažeidžia odos ląsteles. Ir vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį natūralioje odos kolageno gamyboje, kuri leidžia odai atrodyti jauna, tvirta ir elastinga.

4. Tai galėtų sumažinti krūties vėžio riziką

Morkų sulčių vartojimas taip pat galėtų sumažinti krūties vėžio riziką. Vienoje 10 skirtingų tyrimų metaanalizėje nustatyta koreliacija tarp įprastų morkų sulčių vartojimo ir sumažėjusi vėžio rizika. Tyrėjai sako, kad taip yra dėl sulčių fitochemikalų. Nors sąsaja yra jaudinanti, morkų sultys neturėtų būti laikomos pagrindiniu būdu užkirsti kelią bet kokio tipo vėžiui, tačiau tyrimas rodo, kad tai gali atlikti nedidelį ir palaikantį vaidmenį prevencijoje.

5. Tai gerai tavo širdžiai

Morkų sulčių antioksidantai daro naudingą širdies ir kraujagyslių sistemai. Viename tyrime nustatyta, kad geriamosios morkų sultys buvo susijusios su geresne kraujotaka. Tai reiškia, kad jei jūs ieškote padidinimo įveikti treniruotę, prieš tai gurkšnodami morkų sultis, galėtumėte veikti jūsų naudai, leisdami lengviau kvėpuoti net tada, kai jūsų treniruotės intensyvi.

Galima išgerti morkų sulčių ir patarimų, kaip nusipirkti tikrai sveiką buteliuką

Dažniausiai geriamos morkų sultys turi labai mažai rizikos ar šalutinio poveikio. Bet kaip ir su bet kuo, nenorite to persistengti. Per daug beta karotino iš tikrųjų gali pakeisti jūsų odos spalvą. Jei jūsų oda pasidaro oranžinė, tai tikrai yra ženklas, kurį geriate per daug. Tačiau suaugusiesiems tai labai retai; jūs turite valgyti ir gerti a daug iš vitamino A turtingo maisto. (Pavyzdžiui, vienas atvejo tyrimas parodė, kad vyrui buvo išsivysčięs geltonai oranžinis spalvos pasikeitimas ant rankų ir kojų, kai šešis mėnesius valgo daugiausia mangai ir papajos.)

Kaip ir bet kokio maisto ar gėrimų, turėtumėte patikrinti mitybos skydą pirkdami parduotuvėje pirktas morkų sultis. „Pirkdami morkų sultis, įsitikinkite. Panašiai, jei gausite morkų sulčių sulčių ar kokteilių parduotuvėje, svarbu atsiminti cukraus kiekį ar kitus priedus, kurie dažnai pridedami prie gėrimų ir gali gali būti panaikinta jų mitybos verte.

Žinoma, visada yra galimybė gaminti savo morkų sultis namuose. Tokiu būdu jūs žinote * tiksliai * kas yra tavo taurėje. Skaitykite kai kuriuos receptus, kuriuose taip pat yra kitų maistinių ingredientų.

Pasinaudokite morkų sulčių nauda naudodamiesi šiais sveikais receptais

1. Jamaikos morkų sultys

Pridėjus kondensuoto pieno į savo morkų sulčių receptą, jis taps ypač kreminis ir šiek tiek saldesnis. Šis receptas taip pat reikalauja imbiero, vanilės, muskato riešuto ir cinamono, kuris taip pat suteikia jam daugiau saldaus nei pikantiško skonio. Jei esate veganai, vietoj kondensuoto pieno galite naudoti kokosų pieną; Jis veiks taip pat gerai ir paragaus kaip yummy. Norite paversti jį kokteiliu? Jis taip pat gerai skonis su trupučiu romo.

2. „Apple“ morkų sultys

Jei ieškote ypač paprasto morkų sulčių recepto, kurį reikia laikytis, tai yra. Viskas, ko jums reikia, yra morkos, obuolys ir citrina. „Apple“ prideda saldumo, o citrina suteikia gražų ryškų rtangumą, todėl jis tampa gerai suapvalintu ir visiškai sveiku gėrimu.

3. Morkų sultys su žalumynais

Morkas taip pat galima įtraukti į jūsų žalias sultis. (Ei, jie puikiai skonis salotose, todėl suprantama.) Šis receptas sujungia morkas, salierus, kopūstus ir obuolius, kad sultys būtų daugiausia pikantiškas ir tik mažas saldus.

4. Vaikams draugiškos morkų sultys

Jei esate tėvas, žinote. Maišydami šią sultis jiems (tiesiogine prasme), išmuškite kasdienį patiekalą (tiesiogine prasme). Be morkų, jis pagamintas iš mango, ananasų ir apelsinų, kurių saldūs vaisiai yra Raktas.

5. Morkų ir paprikų sultys

Norite pasilenkti iki morkų imuniteto ir kolagenui didinančio vitamino c? Į savo maišytuvą įpilkite paprikų, o tai yra dar vienas puikus maistinių medžiagų šaltinis. Taip pat šiame recepte yra salierai, citrina ir šiek tiek imbiero už smūgį.

Ar turite dar vieną idėją, kaip naudotis morkų sulčių pranašumais? Dalykitės „Well+Good Cook with Me Facebook“ grupe.