Čia yra didelis didelis pasaulis, todėl jums dar nesinaudojate žygiais?

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keturis žygio pranašumus, kurie privers jus norėti „Google“ artimiausiu nacionalinio parko-pronto.

1. Žygiai gali sumažinti jūsų galimybes turėti širdies problemų

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, tik apie 20 procentų amerikiečių suaugusiųjų atitinka fizinio aktyvumo gaires tiek aerobinei, tiek raumenims stiprinančiai veiklai. Tai didžiulė problema, nes mankšta buvo susijusi su širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, sumažėja insulto rizika ir sumažėja kraujospūdis. Bet jei paskambinsite kelis galus ir Būsite sveikos grupės, kuri prakaituoja Reg.

2. Praleidimo laikas gamtoje gali sustiprinti laimę ir palengvinti stresą bei nerimą

Mažesnių tyrimų serija susiejo laiką žaliose erdvėse su stresu ir nerimu, padidindamas laimės lygį ir gerinant bendrą gerovę. Taigi, kaip ir išvykti į bėgimą.

3. Žygiai dirba raumenis kitaip nei kiti pratimai

Žinokite, kaip HIIT serija veikia atskiras raumenų grupes, nei, tarkime, jogos klasė? Na, žygiai turi savo skirtingą teigiamą poveikį jūsų kūnui. Pažymėtina, kad veikla veikia visą jūsų keturračius ir pakaušį, tonuoja veršelius ir gleives (ypač jei judate į kalną, verčiate savo abs, kad galėtumėte jus laikyti vertikaliai, nepaisant jūsų pakuotės svorio). Viso kūno treniruotės, paslėptos kaip pasivaikščiojimas? Jūs turite tai.

4. Žygiai padeda sukurti stiprius kaulus

Panašiai kaip ir kiti svorio laikymo pratimai, buvo nustatyta, kad žygiai pagerina kaulų tankį. (Žinoma, kartu su jūsų dienos kalcio doze!) Nustatyta, kad paprasčiausiai vaikščiojimas sulėtina jūsų kaulų nuosmukį, kuris natūraliai nutinka senstant. Reiškia, ėjimas aukštyn a kalnas Turi būti dar geresnis, teisingai?

Dabar, kai esate parduodami naudodamiesi žygio pranašumais, pakalbėkime apie įrankius.

Kai nuspręsite išbandyti #Outdoorlife, jums reikės tinkamos įrangos, kad galėtumėte išstumti jus per žygį „Sans“ fizinis žagsėjimas. Čia yra tik keli dalykai, kurių jums reikės dienos metu:

1. Žygio batai

Tražai paruošta avalynė yra įvairių stilių ir variantų, todėl įsitikinkite. REI rekomenduoja eiti į parduotuvę IRL pasiimti jūsų poros, kad tinkamas specialistas galėtų jums vieną kartą pasibaigti.

2. Sluoksniai

Prieš išeidami patikrinkite orų prognozę. Net jei lauke atrodo saulėta, atminkite, kad sąlygos gali tapti vėsesnės, kai judate į didesnį aukštį.

3. Užkandžiai

Ar ši kategorija net reikia Paaiškinimas? Žinoma, užkandžiai yra būtini! Jei norite plakti sveiką nugarą geram, senamadiškam tako maistui, aš.e. Granola, išbandykite vieną iš šių receptų.

4. Vanduo

Surasti vietą vandens buteliui papildyti yra lengviau pasakyti nei padaryti, kai atsiduriate medinio niekur viduryje. Taigi įsitikinkite, kad turite pakankamai vandens, kad galėtumėte numalšinti troškulį, nesvarbu. Vandens valymo įrenginys, esant ekstremalioms situacijoms, taip pat yra protinga.

Kiti būdai mėgautis lauke? Miško maudymasis ir plaukimas.