Pasak W+G skaitytojų, 10 populiariausių metų receptų

3. Aukšto baltymo, smegenis skatinantis takų mišinys

Kaltini mastelio keitimo nuovargį, stresą dėl darbo pusiausvyros iš namų su tėvų pareigomis ar tiesiog bendro gyvenimo būdo išsekimas per šiuos metus, tačiau greitų, smegenų rūko kovų poreikis buvo didelis. Atvykimas į gelbėjimą buvo šis nootropinis takų mišinys, pagamintas iš Cordyceps grybų ir rozmarinų, abu susiję su kognityvinės funkcijos padidinimu.

4. Žarnos sveikas uogų kokteilis

Pabudimas atlikdami užduotis jūsų darbų sąraše, jau einančiame per galvą. Bet šį kokteilį taip lengva padaryti, kad jums nereikės pasirinkti tarp darbo ir rytinio patiekalo, ir galėsite jį gurkšnoti, kol maitinatės per dieną. Pagaminta iš mėlynių ir špinatų, jame pilna skaidulų, o tai yra puiki žinia jūsų žarnynui.

Gaukite receptą: sveika uogų kokteilis

5. Uždegimo kovos lęšiai ir žalumynai

Prisiminkite kelionę? Vienas šulinio+geras redaktorius, prieš pradedant pandemijos smūgį, pasinaudojo kelionėje į Indiją ir grįžo su receptu, kurį ji laikė pakartoti visus metus: lęšių ir špinatų troškinys, virtas su augaliniu sultiniu, ciberžole, kardamonu, svogūnu ir česnaku. Kiekvienas ingredientas yra kupinas naudos sveikatai ir tai yra 100 procentų veganų.

Gaukite receptą: kovos su uždegimu lęšiai ir žalumynai

6. Aukšto pluošto Toskanos skrebučiai

Atsisakykite avokado skrebučio, 2020 m. Šis Toskanos baltos pupelių skrebučiai su česnaku ir pomidorais buvo visų laikų mėgstamiausias. Tai veikia kaip pikantiški pusryčiai, užkandis ar vakarienė. Premija: tai taip pat yra palanki biudžetui ir greitai.

Gaukite receptą: aukšto pluošto Toskanos skrebučiai

7. Sausainių tešlos duona

Šių metų karantino metu buvo iškepta daug duonos (rūgštynių, debesų, bananų ir kt.), bet ši sausainių tešlos duona buvo mėgstamiausia skaitytoja. Pagaminta iš anakardžių sviesto, jis taip pat yra aukšto baltymo.

Gaukite receptą: sausainių tešlos duona

8. Ciberžolė, imbieras ir „Apple“ kokteilis

Kvalikai yra pusryčiai, kuri. Paslaptis? Naudojant šildymo prieskonius, tokius kaip ciberžolė ir imbieras, kaip tai daro šis receptas. Galutinis rezultatas yra kokteilis, kuris užtrunka kaip obuolių pyragas su šiek tiek smūgio.

Gaukite receptą: ciberžolė, imbieras ir „Apple“ kokteilis

9. Veganiškas meksikietiškas troškinys

Šis veganiškų meksikiečių troškinys buvo vienintelis, išskyrus Indijos uždegimo kovos su lęšiais ir žalumynais, vakarienės receptas gerai+geri skaitytojai labiausiai mėgo 2020 m. Jis pagamintas tik iš septynių ingredientų.

Gaukite receptą: veganiškas meksikietiškas troškinys

10. Avižinių dribsnių strypai

Šį receptą parengė bėgikas, registruotas dietologas ir Virkite, valgyk, bėga Autorius Charlie Watson, RD, ir jis buvo mėgstamiausias tarp „Well+“ gerų skaitytojų, kaip skanus išankstinis degalų kuras. Bet net ne bėgikams gali būti naudinga baltymai ir pluoštas, iškeptas į šiuos avižinių dribsnių strypus. Pagaminta su mėlynėmis, avietėmis ir cinamonu, jums tiesiog norėsite ir deserto gabalo.

Gaukite receptą: avižinių dribsnių batonėliai

Alkanas daugiau maisto gaminimo idėjų pamatęs populiariausius sveikus 2020 m. Receptus? Prisijunkite prie gerai+„Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe.