Miego kvapas, kaip naudoti aromaterapiją prieš miegą

Valerie Bennis rado savo likimą eterinio aliejaus mišinyje. Vienas iš pirmųjų produktų, sukurtų šio programinės įrangos vadovo, kurį sukūrė aromaterapeutas. „Paaiškėjo, kad tai buvo tik niujorkiečių prašymų, norinčių gauti geresnės kokybės miegą. Su visų žvaigždžių „Soporifics-Marjoram“, levandų, kedrivudo ir Ylang-Ylang eterinių aliejų liejimu, miegas padėkite mažą Benniso Christopherio gatvės vaistinę į SPA dienos šviesą ir miego epidemijos vidurį: Sunku miegoti dabar su svorio metimu kaip svorio metimu kaip kaip „Svorio metimo“ kaip „The Svorio metimą“ kaip „The Svorio netekimą“ kaip „The Svorio netekimą“ kaip „The Svorio netekimą“ kaip „The Svorio netekimą“. Populiariausias skundas SPA.

Kadangi tai nėra priklausomybė, aromaterapija tapo holistine priemonė nuo nemigos Soho iki Saulėlydžio parke. Net jei medicinos bendruomenė vis tiek vertina tai kaip prastą „Ambien“ pakaitalą, sako Bennis. „Žmonės naudoja aromaterapiją, kad sukurtų ramią miego aplinką. Tabletė tiesiog negali tau to duoti.„Čia yra geriausi Bennio lažybos, susijusios su poilsiui:

Apsvarstykite mišinį.
Žmonės yra susipažinę su levandomis ar kitais kvapniais aliejais, aiškina Bennis. „Tačiau iš tikrųjų yra keli šimtai eterinių aliejų, kurių kiekvienas turi savo sveikatą,-sako Bennisas. „Dauguma žmonių nežino, kad sumaišyti aliejai veikia sinergiškai, o tai suteikia eksponentinę naudą.“Kitaip tariant, jūs gaunate 1+1 = 3 REZULTATAI. Tai rūšis, pavyzdžiui, maišyti kiaušinius ir pieną bei suflé gavimas.

Negalima žiūrėti į aromaterapiją kaip tik dar viena piliulė.
Jūs negalite perdozuoti eterinių aliejų. Bet tai nereiškia. Pagalvokite apie tai, kaip veikia miego tabletės: „Jie negydo nemigos, o tik simptomų, sako Bennisas. „Aromaterapija neturėtų būti naudojama kaip kita to versija.“

Išspręskite savo miego problemą, ne tik jos simptomus.
Užuot norėję aromaterapiją kaip greitą pataisymą, Bennis siūlo avių laikytojams „labiau dalyvauti jų gydymo procese“, spręsdami gyvybės stresą ir disbalansą (pavyzdžiui, darbą, santykius nerimauti, treniruotės) ir išmesti kofeino ir cukraus iš savo raciono į racioną į dietą Žr. Rezultatus. „Sveiki žmonės gali miegoti“, - pabrėžia Bennis.

Sukurkite sau stresą.
Norėdami laimėti lenktynes ​​už gerą miegą, niujorkiečiams reikia imtis vėžlio takto ir sulėtinti. Tai reiškia atšaldyti, daryti jogą, skaityti knygą-viską, ką mes žinome turėtų padaryti. Arba pasinaudokite Bennio patarimais, laisvai remiantis Hipokratu: „Jei jūs manęs klausiate, kelias į sveikatą yra vonia ir aromatinis masažas kiekvieną dieną. Pėdos trinimas namuose tai padarys."

„Vali Sleep“ esmė 18 USD parduodama esenceofvali.com ir daugybė kurortų aplink Niujorką, įskaitant „Yelo“.

Ar jūs naudojote aromaterapiją, kad geriau miegotumėte ar daugiau? Pasakyk mums, čia!