Mokslinis kiaušinių sveikumo verdiktas
Amerikos širdies asociacija taip pat sako, Amerikos klinikinės mitybos žurnalas Tai rodo.
Be to, kad suteikiate vitaminą D (kurį gali būti sunku gauti iš maisto), cholinas yra dar viena maistinė medžiaga, randama kiaušiniuose, kurią verta iškviesti. Tai todėl, kad tai laikoma esmine maistine medžiaga, o tai reiškia, kad nors jūsų kūnas gamina dalį jo, jūs turite valgyti maistą, kuriame yra, kad būtų pakankamai. Cholinas yra pagrindinė smegenų, kepenų, ląstelių ir širdies sveikatos dalis. Kiaušiniai tiekia 147 miligramus cholino vienoje porcijoje, o tai yra maždaug ketvirtadalis to, kas rekomenduojama visą dieną.
Esmė? Kiaušiniai gali būti įtraukti kaip sveikos mitybos dalis visiems. Užuot pakabinęs, ar turėtumėte valgyti tris per savaitę, ar keliolika. Taip pat svarbu pažymėti, kad čia pabrėžtas tyrimas apima valgymą visas kiaušinis.
Ar kiaušiniai jums blogi? Apsvarstykite „Mystery“ nulaužiamą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
