Pliuso faktorius Tai atrodo psichinės sveikatos ateitis

Šią savaitę „Plus Factor“ mes kalbame apie visus naujus būdus, kaip žmonės eina į terapiją. Išbandytas ir tikrinamas sofos metodas nebėra vienintelis būdas gauti pagalbos. Dabar žmonės rašo žinutes, kaupia vaizdo įrašus ir netgi bėga su savo terapeutais. Bet visi pokyčiai yra į gerąją pusę? Čia ekspertai pasisako apie psichinės sveikatos pasaulio raidą ir ką tai reiškia jums.

„Terapija“ dešimtmečius reiškė ką nors gana konkretaus: rezervuoti susitikimą ir susitikti su apmokytu profesionaliu veido veidu. Visa Freudo gulinčio ant sofos idėja gali būti pasenusi, tačiau terapijos, kaip asmeninės sąveikos, idėja visada buvo ten. Tačiau per pastaruosius kelerius metus pasirodė visiškai nauji metodai, kurie iškėlė keletą gana įdomių klausimų. Pavyzdžiui, ar priimtina šaudyti į jūsų terapeutą retkarčiais pateiktą tekstą, kuriame prašoma pagalbos? O kaip su socialine žiniasklaida: ar gerai būti „Facebook“ draugais su savo terapeutu ar sekti jį „Instagram“?

Norėdami įgyti šiek tiek įžvalgos, kalbėjau su keliais psichinės sveikatos specialistais, siūlančiais pažangiausias procedūras, taip pat+geras tarybos narys Drew Ramsey, MD-A Columbia universiteto psichiatras, kuris neatsilieka nuo naujausių tendencijų (ypač mitybos), tačiau vis dar yra labai labai daug „sofos“ terapeutas. Tai yra vidinis žvilgsnis į pagalbos gavimo evoliuciją ir tai, ar ji keičiasi geriau, ar blogiau.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokia terapijos ateitis yra.

Daugiau būdų prisijungti reiškia daugiau prieigos žmonėms, kuriems to reikia

Tradicinė terapija yra puiki tie, kurie gali sau tai leisti, sako Roni Frank, kuris įkūrė „Talkspace“, kuris žmones jungia su terapeutais per tekstą ar vaizdo įrašus. „Tradicinė terapija yra 2 procentų paslauga“, - sako ji. „Jei turite pinigų, laiko ir prieigos, tai puiku.„Studijuodama psichologiją tapti apmokytu gydytoju, ji pirmiausia sužinojo apie prieigos problemų trūkumą:„ Aš supratau, kad psichinės sveikatos sistema Amerikoje yra sulaužyta “, - sako ji. „Naujausi tyrimai rodo, kad kasmet vienas iš penkių amerikiečių kenčia nuo psichinės sveikatos problemų, tai yra maždaug 42 milijonai žmonių. Tačiau 70 procentų iš tų 42 milijonų amerikiečių visai neturi galimybės naudotis paslaugomis. Šis skirtumas patraukė mano dėmesį ir aš iškart jaučiausi priverstas būti šios problemos sprendimo dalimi.„Ji neabejotinai įgyvendino ką nors: kol kas pusė milijono žmonių naudojo„ Talkspace “, kurioje yra 2 000 mokomų terapeutų tinklas.

Kaip ji tai paaiškina, yra trys pagrindinės kliūtys žmonėms gauti reikiamą pagalbą: kaina (kuri, jos teigimu, yra didžiausia), nedelsiant prieiga (reikia laukti ilgalaikio susitikimo laikotarpio) arba stigma. „Gal tai sekso problema arba norite pasirodyti kaip gėjus. Kalbant apie ką nors bauginantį tekstą gali būti lengviau nei pažvelgti į kažkieno akis “, - sako Frankas.

„Tradicinė terapija yra 2 procentų paslauga.„-Oni Frank,„ Talkspace “įkūrėjas

Prinstono psichologijos absolventas Jeremy Fischbach. Vartotojai, kuriems reikia emocinės paramos. Nors „klausytojai“ nėra mokomi terapeutai, jų tikslas nėra duoti patarimų-suteikti emocinę paramą, kuri, pasak Fischbacho, yra gyvybiškai svarbus žmogaus poreikis. „Mes tikime,. O ne tradicinės terapijos pakaitalas, jis mano, kad tai yra jos kompanionas.

Bet ar sveika turi po ranka terapeutą ar emocinę paramą? Ką apie terapeutų ir klientų ribas? Frankas, vienam, nesijaudina. „Mūsų terapeutai yra apmokyti profesionalai ir gali pasakyti, kai kas nors kuria nesveiką priklausomybę. Jie žino, kaip nustatyti ribas “, - sako ji.

„Aš tikrai reikalauju pamatyti žmones asmeniškai įvertinti, nes tai yra pats tiksliausias būdas bendrauti su klientais - tai sėdėti su jais."-Dr. Drew Ramsey

„Manau, kad naujos technologinės priemonės gerai apmokytų psichinės sveikatos gydytojų rankose yra neįtikėtini“,-sako DR. Ramsey. „Idėja, kad jei kas nors patiria krizę, aš galiu su jais bendrauti tiesiogiai, nesvarbu, kur jie yra JAV, yra puiku.„Bet jis taip pat sako, kad niekada nebūtų teksto siųsti kliento, su kuriuo niekada nebuvo susitikęs. „Aš tikrai reikalauju pamatyti žmones asmeniškai įvertinti, nes tai yra pats tiksliausias būdas bendrauti su klientais - tai sėdėti su jais. Jei pradedate siųsti žinutes su klinikiniais žmonėmis ir niekada jų nesutikote, tai tikrai neatsakinga, nes jūsų rankose yra kažkieno psichinė sveikata.„Jis paaiškina, kad net kalbant telefonu, gali būti sunku išsiaiškinti, kaip kažkas reaguoja į tai, ką jis sako, ar net jei jie juokiasi ar verkia.

Jis mano,. „Karštoji linija yra tarsi skubios pagalbos skyrius. Gydymas iš tikrųjų yra gilesnis ir krizės modelių supratimas."

Kaip terapija tampa vis integruota

Technikos įtraukimas nėra vienintelis būdas, kuriuo vystėsi terapija. „Run Walk Talk“ įkūrėjas Sepidehas Saremi bėga ar vaikšto su savo klientais - metodas, tinkamai vadinantis bėgimo terapija. „Manau, kad pacientai yra daug ramesni ir jiems atsiveria klausimai, kuri. Tai panašu.

„Kartais sėdėjimas gali jaustis labai panašiai kaip, kai buvote traumuota, tas jausmas, kai esate įstrigęs ar atsiribojęs. Bėgimas ar vaikščiojimas gali tai atremti."-Run Walk Talk įkūrėjas Sepidehas Saremi

Ji ypač atrodo naudinga žmonėms, patyrusiems traumą. „Kartais sėdėjimas gali jaustis labai panašiai kaip, kai buvote traumuota, tas jausmas, kai esate įstrigęs ar atsiribojęs“, - sako Saremi. „Bėgimas ar vaikščiojimas gali tai atremti ir leisti jums kalbėti apie tai, kas nutiko tau. Tai gana galinga."

Kitas būdas dirbti su savo smegenimis per savo kūną? Dr. Ramsey įtraukia maistą į savo klinikinę praktiką, mokė savo klientus gaminti maistą, kuris padės gydyti jų depresiją. Kalifornijoje ne pelno siekiančios maisto produktai moko žmones, kaip gaminti maistą su sveiku maistu grupės terapijos modelyje. „Yra ryšys tarp jūsų tikimybės valgyti nesveiką maistą ir streso lygį, taip pat vaikystės traumą“, - sako įkūrėjas Samas Polkas. „Maisto parduotuvės yra susijusios ne tik su žmonių ir žinių aprūpinimu."

Daugiau duomenų, kad būtų galima informuoti geresnį gydymą

Ne tik yra daugiau būdų, kaip žmonėms gauti terapiją ir emocinę paramą, bet ir lengviau pamatyti, kas veikia, o kas ne. „Happy Tracks“ komanda, kuri „klausytojai“ sėkmingiausi su įvairių rūšių skambinančiaisiais. Pavyzdžiui, vienas klausytojas gali tiksliai žinoti, ką pasakyti žmonėms, išgyvenantiems išsiskyrimą. „Talkspace“ nariai kas tris savaites el. Paštu siunčiami el. Paštu, parodydami savo pažangą. „Mes esame duomenų pagrįsta platforma“,-sako Frankas.

„Technologijos susilieja su psichine sveikata taip, kad nesitikėtumėte."-Dr. Drew Ramsey

Dr. „Ramsey“ yra skirta technologijoms kaip duomenų įrankiai. „Yra puikių nuotaikų stebėjimo programų, kurios gali padėti žmonėms [tiksliai], kai kas nors jaučiasi aukštyn ar žemyn“,-sako jis. „Yra dar viena įmonė, kuri naudoja mobiliųjų telefonų duomenis, kad sukurtų algoritmus, kad numatytų, ar asmenys, sergantys sunkia psichine liga. Jei kas nors, turintis bipolinį sutrikimą.m. ir 6 a.m., Noriu sužinoti apie tai, jei tai mano pacientas, nes jie tikriausiai maniak. Tokios rūšies įrankiai mus visus džiaugiasi, kad pacientams suteikiami geresni ir efektyvesni sprendimai.„Jis sako, kad netgi yra įmonė, kurią įsteigė Harvardo apmokytas psichologas„ Brain Power “, kuri naudoja„ Google Glass “autizmo gydymui. „Tai puikus pavyzdys, kur technologijos susilieja su psichine sveikata tokiu būdu, kurio nesitikėtumėte“, - sako jis.

Aišku, tai įdomus terapijos ateities laikas. Bet nepaisant to, ar kas nors nusprendžia kreiptis į gydymą naudodamas programą, pasiimdamas bėgiojimą su savo terapeutu ar atsisėdus ant patikimos senos sofos, DR. Ramsey sako, kad yra kažkas, kas turi visus sėkmingus gydymo būdus: „Visi terapijos reikalauja, kad asmuo sumažintų savo gynybą, apžiūrėtų save ir tyrinėtų save. Tai yra pagrindinis psichoterapijos principas.„Viskas priklauso nuo to: ar tau geriau?

Ar nesidžiaugiate, kad psichinė sveikata nebėra tabu? Net darbo vietos nori, kad žmonės imtųsi psichinės sveikatos dienų.