Internetiniai treniruotės vaizdo įrašai iš „Boutique Fitness Studios“, kuriuos verta transliuoti

Kodėl tai gerai: Visų pirma, yra pati Kaiser, ji yra tokia didelė energija, kad jūs negalite padėti, bet jaudinatės dėl tempo, kurį ji jums kelia. Tada yra tai, kad turinio biblioteka yra išties plačiai, iš viso beveik 50 vaizdo įrašų, kas mėnesį pridėtos naujos treniruotės ir viskas, pradedant nuo visų valandų trukmės intervalinių klasių iki 10-20 minučių komponentų dalių (kardio, pasipriešinimo mokymas arba treniruotės, arba putų riedėjimas). „Kaiser's“ taip pat kuravo 10 dienų iššūkį, taip pat dvi nuomojamos treniruočių bibliotekos, skirtos kelionėms.

Vidinis patarimas: Jei turite nedidelį butą, galite atsidurti per baldus.

Kaina: 49 USD.99/mėnuo arba 499 USD.99/ metai; 9 USD.99 už trijų dienų nuoma arba 29 USD.99 dešimties dienų nuomai.

Jei jūs: manote, kad Misty Copeland yra #fitnessGoals pavyzdys
Tada jums patiks: gražus baletas

Treniruotės: Tiesus baleto kondicionierius ir tempimas, kurį mokė baleto gražus kūrėja Mary Helen Bowers, kurios klientai yra Karlie Kloss, Jaime King ir, kaip ir visas Viktorijos slaptas katalogas.

Kodėl tai gerai: Judesiai yra sunku, Bet raminanti fortepijono muzika (ir oh-So-Bearmere Bowers) patirtis daro stebėtinai atsipalaidavusią tuo pačiu metu. Treniruotės pateikiamos įkandimo dydžio intervalais, kurių ilgis yra maždaug 10–15 minučių, ir jei prisiregistruosite pagal pasirinktinę treniruotės programą, jūs gaunate kasdienį planą su jums išdėstytais vaizdo įrašų sudėtis, atsižvelgiant į jūsų kūno rengybos tikslus ir kiek ir kiek Laikas, kurį turite. Kiekvieną mėnesį į biblioteką pridedamos dvi naujos treniruotės.

Vidinis patarimas: Nors malonu, kai galima maišyti ir suderinti treniruotes

Kaina: 39 USD.99/mėnuo pasirinktinei treniruočių programai; Taip pat galite įsigyti vaizdo įrašų atskirai, pradedant nuo 9 USD.99 kiekvienas.

Jei jūs: mėgaukitės bendravimu prakaituodami
Tada jums patiks: „Barre3 Online“

Treniruotės: Energingas Barre'o, jogos ir Pilateso derinys, kurį dėstė preternaturally Prowy instruktoriai iš „Barre3 Studios“ visoje šalyje (ir įkūrėjas Sadie Lincoln).

Kodėl tai gerai: Šios platformos bendruomenės elementas daro jį tikrai unikalų-kiekvieno vaizdo įrašas turi savo forumą, kuriame galite tiesiogiai pabendrauti su instruktoriumi ir kitais nariais, o tie, kurie pavasarį už „Premium“ narystę gali gauti prieigą prie ketvirtinių internetinių transliacijų su „Barre3“ komanda. Kiekvieną pirmadienį skelbiamas naujas vaizdo įrašas, taip pat treniruotės tvarkaraštis ir kelios receptų idėjos.

Vidinis patarimas: Daugeliui treniruočių reikia rekvizitų, kurių galbūt dar neturite atsparumo grupėms, rankiniams svoriams, žaidimų aikštelės rutuliams, tačiau neleiskite, kad tai jus atgrasytų. Kiekviename vaizdo įraše visada yra modifikacijų be propagacijų.

Kaina: 15–59 USD per mėnesį, atsižvelgiant į tai, kiek turinio norite pasiekti.

Jei jūs: neturite laiko valandos trukmės šokių kardio klasei
Tada jums patiks: „Body by Simone's BBS TV“

Treniruotės: 20 minučių ar be jokių vaizdo įrašų, atnaujintų kas mėnesį.

Kodėl tai gerai: Iš visų pažangiųjų lygio šokio kardio treniruočių, kurias išbandžiau šiam kūriniui, šis padarė geriausią darbą lėtai suskaidyti judesius, suteikdamas man daug laiko, kad galėčiau patobulinti nuožmią choreografiją prieš atlikdamas rutiną greičiu (o tai padarė jį. galų gale linksmiau). Daugelį užsiėmimų moko pati Simone de la Rue, nors kai kurie jos geriausi treneriai gamina kameras.

Vidinis patarimas: Šiuo metu nėra jokių funkcijų, kuriomis būtų galima automatiškai eilės kartu su. Taigi, jei norite atlikti ilgesnę treniruotę, prieš pradėdami turėtumėte strateguoti, kuriuos segmentus norite padaryti. ).)

Kaina: 14 USD.99/mėnuo arba 120 USD per metus.

Jei jūs: laikykitės savęs klasės „Super-Fan“
Tada jums patiks: booya

Treniruotės: Klasės iš daugybės Niujorko „Boutique Fitness Studios“ (Bruklino tilto įkrovos stovykla, „Chaise Fitness“, „Flex Studios“, „Soho Strength Lab“) ir treniruokliai (Kira Stoks, Shay Kostabi).

Kodėl tai gerai: Vienoje platformoje galite rasti viską nuo „Barre“ iki „Boot Camp“ iki jogos ir šokių, todėl ji puikiai tinka tiems, kurie mėgsta maišyti savo treniruotes. Nors iš pradžių tai atrodo nepaprastai, dėl išsamių filtrų (e.g. Reikalinga įranga, jūsų energijos lygis, erdvė). Kitas kodėl „Ne-i-aš“-tai pirmoji funkcija? Galite pakeisti instruktoriaus balso apimtį, palyginti su muzikos grojaraščiais, kuriuos sudaro POP ir EDM hitai.

Vidinis patarimas: Be individualių treniruočių vaizdo įrašų, „Booya“ siūlo didelę kūno rengybos planų biblioteką (kai kurie su patarimais dėl mitybos ir receptai), tačiau jie kainuoja papildomai. Tikėkitės, kad už prieigą išleis bet kur nuo 2 USD iki 15 USD.

Kaina: 9 USD.99/mėnuo; 26 USD.99/trys mėnesiai; 99 USD.99/metai.

Jei jūs: pirmiausia išbandote beprotiškiausias naujas treniruočių tendencijas
Tada jums patiks: „Crunch Live“

Treniruotės: Sesijos, įkvėptos „Offeat“ užsiėmimų, siūlomų „Crunch“ sporto salėse visoje šalyje (pagalvokite apie „Broadway Dance“, „Barre Bootcamp“ ir „Brooklynettes Cheerleader“ treniruotes).

Kodėl tai gerai: Vėlgi, malonu, kad vienoje vietoje yra daugybė skirtingų formatų. „Crunch“ siūlo kuruojamų treniruočių tvarkaraščius ir iššūkius, taip pat siūlomas treniruotes konkrečioms interesams (pavyzdžiui, bėgiko kryžminio mokymo vadovas). Taip pat yra „Facebook“ grupė, kurioje galite susisiekti su kitais „Crunch Live“ nariais, nors šiuo metu joje yra tik apie 100 žmonių.

Vidinis patarimas: Tik pora treniruočių trunka daugiau nei 30 minučių, taigi, jei norite prakaituoti visą valandą, turėsite kartu sujungti kelis skirtingus vaizdo įrašus.

Kaina: 9 USD.99/mėnuo arba 90 USD per metus.

Jei jūs: praleiskite daug laiko viešbučio kambariuose (arba „Petite“ bute)
Tada jums patiks: „lekfit“

Treniruotės: Los Andželo trenerio Laureno Klebano parašo derinys „Lengvai sekamas šokio kardio“, pasipriešinimo treniruotės ir atšoko mini trampolino derinys. (Iš esmės tai, ką ji siūlo savo merginos klientams savo apgaulingoje kieme studijoje.)

Kodėl tai gerai: Klebanas pirmą kartą sukūrė savo skaitmeninius treniruočių vaizdo įrašus, kuriuos studentai galėtų naudoti keliaudami, ir tai rodo, kad viskas-nuo šokių segmentų iki kilimėlio darbo, puikiai tinka mažoms erdvėms. Kiti protingi reaktyvinių rinkinių prisilietimai: daugybės pasipriešinimo juostų rutina (lengviau supakuoti nei rankų svoriai) ir grindų modifikacijos, skirtos atkovotų kamuolių treniruotėms.

Vidinis patarimas: Stebėkite „Kleban“ „Instagram“ istorijas-ji kiekvieną pirmadienį skelbia naują treniruočių grojaraštį.

Kaina: 15 USD.99/mėnuo.

Jei jūs: Praktikuokite Beyoncé šokio judesius priešais savo miegamojo veidrodį
Tada jums patiks: Nicole Winhoffer's #nwchurch

Treniruotės: Pažodžiui ta pati tiksli klasė Winhofferis moko savo NYC studijoje sekmadienio rytą-tai kamera, įkurta erdvės priekyje, kad galėtų ją filmuoti. Pirmoji pusė yra bendras kūno tonizavimas, antrasis yra šokio kardio su hiphopo garso takeliu.

Kodėl tai gerai: Valandos trukmės treniruotė yra tikrai smagi ir sunki. (Aš turiu galvoje, Winhofferis yra buvęs Madonos treneris). Jei nesate susipažinę su jos metodu, malonu, kai galite grįžti atgal ir patobulinti judesius, nes jiems gali būti sunku susitvarkyti pirmą kartą. O ir PRO patarimas: jei jums reikia greito dienos nuotaikos padidėjimo, greitai persiunčiate šokių skyrių pabaigoje.

Vidinis patarimas: Nors kiekvieną savaitgalį įkeliama nauja treniruotė, galima bet kuriuo metu peržiūrėti tik du vaizdo įrašus. Taigi, jei tai yra vienintelė jūsų mankštos priemonė, jums gali būti nuobodu (ir tai daro tą palyginti aukštą mėnesio kainą šiek tiek sunkiau nuryti).

Kaina: 80 USD/mėnuo.

Jei jūs: turėkite visą stalčių, skirtą niūrioms kojinėms
Tada jums patiks: „Kique57 On Demand“

Treniruotės: Lotte berko įkvėpto intervalo treniruotės, skirtos stumti jūsų raumenis nuovargį.

Kodėl tai gerai: Tai yra internetinės kūno rengybos platformos tipo „savo nuotykių“ tipo „savo nuotykių“. iššūkis ar išplėstinis treniruotės planas. Taip pat yra daugybė skirtingų trenerių parinkčių, todėl tikrai rasite tokį, su kuriuo susisieki.

Vidinis patarimas: Jei esate „Barre“ pradedantysis, atlikite dviejų savaičių „Naująjį„ Barre “treniruotės“ programą, kad sužinotumėte apie formos pagrindus (ir pirmiausia, pritaikykite savo „Barre“ sąlygas).

Kaina: 57 USD per mėnesį už neribotą prieigą; Taip pat galite įsigyti vaizdo įrašų atskirai už 5–7 USD.

Jei jūs: svajokite turėti Gwyneth's Rinkų ir Jlo abs
Tada jums patiks: Tracy Anderson transliacija

Treniruotės: Tracy Anderson „Celeb“ patvirtintas šokių ir skulptūros metodas, tiesiogiai įrašytas iš klasės vienoje iš aštuonių jos studijų NY, LA ir Londone.

Kodėl tai gerai: Naujas valandos trukmės „Meistriškumo klasė“ įrašai kiekvieną trečiadienį (paprastai vadovauja pats Andersonas, filmuojamas realiuoju laiku, kol moko klasę) kartu su 30 minučių pradedančiųjų klase, judesių suskirstymu ir šokiu kardio sesija, kuriai vadovauja vyresnysis TA instruktorius. Teigiama.

Vidinis patarimas: Tai yra dar vienas, kuriam judėti reikia daug vietos, bent jau kalbant apie kardio dalis. Taip pat turėtumėte turėti hantelių ir kulkšnių svorių rinkinį, kad galėtumėte visiškai nudegti iš stiprumo treniruočių dalių (nors vis tiek jausti tai be jų).

Kaina: 90 USD/mėn., Minimalus 3 mėnesių priėmimas; 475 USD/šešių mėnesių prenumerata; 403 USD.75/šeši mėnesiai su automatiniu atsinaujinimu.

Jei jūs: pradėkite ir pabaigkite kiekvieną dieną žemyn šuns žemyn
Tada jums patiks: mano jogaworks

Treniruotės: Nieko, išskyrus jogą, mokė kai kurių geriausių „Studio“ prekės ženklo „LA“ instruktorių

Kodėl tai gerai: Yra beveik 1000 (!) Siūlomi vaizdo įrašai, kuriuos galite filtruoti pagal trukmę (jie svyruoja nuo 5 iki 90 minučių), mokytojas, lygis, anatominis dėmesys ar holistinė sveikata. „Kelionės“-ar kuruojamos vaizdo įrašų, kuriuose yra, sutelkiami į konkrečius tikslus, nesvarbu, ar tai prikalta galvos apdangalas, ar ruošiasi vestuvėms, ar mankštintis su savo šuniuku (taip, rimtai).

Reikia žinoti: Vien tik vaizdo įrašų skaičius gali būti šiek tiek pribloškiantis, ypač jei nesate tikri, ko esate nuotaika. Pradėkite nuo vienos iš iššūkių serijų, kad pajustumėte skirtingus mokytojus ir jų stilius.

Kaina: 15 USD/mėnuo.

Internetinės treniruotės puikiai tinka „Gals“, nes tai yra šie TSA patvirtinti sveiki užkandžiai, šis lėktuvui paruoštas grožio produktas ir šie supermodelio reaktyvinio lėktuvo patarimai.