Vienas žodis, kurį reikia sumažinti iš savo žodyno, kad būtų daugiau energijos ir daugiau padarytumėte

Aš daugelį metų žinojau „Pick-The Brain“ vyriausiąjį redaktorių ir „LEAFTV“ įkūrėją Eriną Falconerį, taigi, kai sužinosiu, kad ji per trumpą laiką gimė ir knyga, ir kūdikiui, nenustebau. Falconer, galų gale, buvo boso kūdikis nuo ilgai prieš tai, kai terminas pateko į zeitgeist, ir ji yra tokio tipo viršuje.

Vis dėlto patyręs verslininkas nematė savęs, kai pirmą kartą buvo kreiptasi parašyti knygos. Vietoj to, ji suabejojo ​​savo įgaliojimais (Imposter sindromas yra tikras). Bet tai darydama ji suprato, kad pataikys į savo rankraščio kampą, kuris tapo Kaip susitvarkyti: kodėl moterims reikia nustoti daryti viską, kad galėtų bet ką pasiekti, sausio 2 d.

Knygoje nagrinėjama ši mintis, kad mes, kaip šiuolaikinės moterys, esame nepaprastai užimtos; Tačiau mes neturime nuosavybės dėl daugelio dalykų, kuriuos mes užsiėmėme, ir tai verčia mus jaustis neišsipildžius ir neleistų. „Nors esu gana pasitikintis savimi žmogus, tai mane tikrai nustebino, kiek daug darbo reikia net patiems, kalbant apie tai, kad galėjau turėti tai, kas esu, kur noriu eiti ir kaip noriu išleisti Mano laikas “, - sako Falconeris, kai paskambinu jai pabendrauti apie naują knygą. „Aš mačiau daug panašių nepasitenkinimo tarp mano bendraamžių, kuriems sekasi, drąsiai ir ambicingiems moterims, kuriems jie yra daug, tačiau jie taip pat nesijaučia puikiai apie save ir savo pasiekimus ir yra mažai energijos. kaip rezultatas."

„Tai mane tikrai nustebino, kiek daug darbo reikia net ir patiems, kalbant apie tai, kad visiškai galiu turėti tai, kas aš esu, kur noriu eiti ir kaip noriu praleisti laiką."-Erin Falconer

To priežastys yra daugybė, tačiau „Falconer“ iš esmės nurodo minėtą savimonės trūkumą, kurią ji pirmiausia pastebėjo savyje. Šiuo tikslu vienas iš mano mėgstamiausių knygų pasirodymų yra susijęs su identifikavimu, ką „Falconer“ vadina „Didžiuoju 3."

„Knygoje kalbu apie jūsų tris didelius kaušus-savo asmeninį gyvenimą, savo profesinį gyvenimą ir santykius“,-sako Falconeris. Ji siūlo pasirinkti vieną pagrindinį tikslą iš kiekvieno kibiro ir daryti žingsnius link tų tikslų jūsų dienos dėmesys, kiekvieną dieną, pašalindamas daiktus iš jūsų tvarkaraščio, kurie tiesiogiai jų nepamiršta. Kitaip tariant, ji nori, kad jūs supaprastintumėte, kad būtumėte iš tikrųjų produktyvi, o ne tiesiog užimta.

Norėdami padėti jums šiame pastangoje, „Falconer“ pristato tai, ką ji vadina 7 dienų laiko stebėjimo iššūkiu. Idėja yra praleisti vieną savaitę apskaičiuojant kiekvieną savo laiko valandą, o tai yra 100 procentų sąžiningi apie tai, kaip ji buvo išleista. "Jūs praleisite valandą, kad gautumėte dalį projekto, tačiau to, ko nežinote, yra tai, kad tą valandą patikrinote savo telefoną, jūs slinkote„ Instagram “, atsakėte į tekstą, ir tt “, - sako ji pavyzdžiu. „Taigi tai tikrai išsiblaškusi valanda ir [jei jums tai bus teisinga jums], geriau suplanuoti pusvalandį, kuris nepertraukiamas, nei valanda, kuri sutrikdyta."

Savaitės pabaigoje, pasak jos, viskas, ką praleidai darydami, tai nepamiršta vieno iš jūsų 3 tikslų, išskyrus mažus atsipalaidavimo kišenes. Sunkiausi, kuriuos gali rasti daugelis moterų.„Skaitykite daugiau apie juos išskirtinėje ištraukoje iš Kaip padaryti sh*t žemiau.

Skaitykite paslėpti „Falconer's Book“, produktyvumo meistriškumo klasę.

Kaip padaryti sh*t pateikė Erin Falconer

Visų velnių velnias: žodis „turėtų“

„Kaltė yra dvasiai, koks skausmas yra kūnui.“ - Vyresnysis Davidas a. Bednaras

Ir dabar mes ateiname prie paskutinio žodžio, kurį noriu atkreipti jūsų dėmesį ir tada paspausti prie šaligatvio. Turėtų. Turėtų būti žodis, kuris reiškia įsipareigojimą ir lūkesčius, ir dažnai būna kaip dėžutės rinkinys, kuris yra suvyniotas į dovaną ir netgi gėda. Tai taip pat yra žodis, reiškiantis neterminuotumą ir sprendimo nebuvimą. Tai apibūdina galimybę, o ne tikrovę. „Aš turėčiau eiti į sporto salę“ nėra tas pats, kas „einu į sporto salę.„Aš einu į sporto salę“ yra galutinė. Jūs turite planą ir vykdote tą planą. Nėra jokio jausmo, tai tiesiog įsipareigojimas. Žmogus, sakantis: „Aš turėčiau eiti į sporto salę“, gali baigtis paslėpdama savo bėgikus arba ji gali praleisti dar valandą ant sofos. Ne tik turėtų manyti, kad viskas vis dar kyla ore, bet ir beveik visada yra neigiamas. Mes retai naudojame kalbėdami apie tai, ko laukiame. Jei norėtumėte apibūdinti tai, ko tikėjotės, bet nebūtumėte tikri, kad įvyktų, jūs sakytumėte: „Tikiuosi, kad kitą mėnesį galėsiu patekti į tą konferenciją“ arba „Noriu laiku palikti biurą prisijungti prie prisijungimo Draugai vakarienei.„Jūs dar neturite akmens plano šiais scenarijais, tačiau jūsų norai yra aiškūs. Kai pastebite, kad sakote, kad turėtumėte, jūs nesitikite kažko puikaus, o primenate sau apie tą nesibaigiantį darbų sąrašą, kurį turėtumėte (ten vėl yra!).

Susitikimas su savimi yra pagrindinis energijos nutekėjimas, nes tai verčia mus suskaidyti dėmesį. Mes verčiame protą būti dviejose vietose vienu metu. Jei esu išsekęs po maratono savaitės ir man skubiai man reikia dienos, susijusios su mano lova ir knyga, tačiau mane gąsdina jausmas, kad turėčiau padėti tėvams išvalyti jų garažą, aš dabar esu dviese Vietos. Aš taip pat nė vienoje vietoje, tikrai. Man nepatinka kažkokia gerai uždirbta rūpinimas. Aš apiplėšiau save dėl pasitenkinimo. Mes niekada iš tikrųjų tuo metu, jei leisime mintys, kad turėčiau papasakoti mums kito pasirinkimo istoriją, kuri galėjo būti padaryta.

Susitikimas su savimi yra pagrindinis energijos nutekėjimas, nes tai verčia mus suskaidyti dėmesį. Mes verčiame protą būti dviejose vietose vienu metu.

Kuris mus priveda prie tikrojo toksiško pobūdžio. Mes iš tikrųjų nesakome taip dažnai, bet kokiu atveju ne garsiai. Ne, turėtų būti žodis, kurį sakome sau, visą dieną. Vidinis dialogas yra tai, ką turi visi žmonės. Jei paliktas nepatikrintas ir neišmokytas tokiais būdais, kokiais mes dirbome paskutiniame skyriuje, smegenys gali būti triukšmingos su neigiamais komentarais. Įsivaizduokite sportininką (išskyrus tai jūs!) Apibūdindami savo dieną. „Tikrai? Ar nematote, kad muffin viršuje yra tie džinsai, kuriuos sukuria? Prieš dėvėdami juos turėtumėte numesti penkis svarus.„Turėtų vaidinti pagrindinį vaidmenį liūto dalyje šio šiukšliadėžės. Jūsų žadintuvas užgeso ir, jūs manote, turėčiau bėgioti ... bet aš tikrai noriu miegoti dar penkiolika minučių. Per pietus pasakykite sau, turėčiau užsisakyti salotų ... bet aš trokštu mėsainio. Po telefono skambučio su mama, jūs manote, aš tikrai turėčiau dažniau išeiti į savo tėvų vietą. Turėčiau eiti šį savaitgalį. Nėra nieko blogo, jei norite mankštintis, sveikai maitintis ir palaikyti ryšį su mūsų šeimomis. Bet pats sakinio faktas yra raudona vėliava, kurios jūs arba nenorite to daryti, arba iš tikrųjų neketinate to daryti. Bet kokiu atveju, jūs sukūrėte atskirtį tarp to, ką tikimasi padaryti, ir to, ką norite padaryti. Jei sakote, kad žodis turėtų, bet iš tikrųjų reikštų ką nors kitokio, jūs baudžiate save, o laikui bėgant jus išeikvins.

Ir kurių lūkesčiai mes susitikinėjame ar dar blogiau, nesėkmingi-kai mes patys badavome? Tai gali būti sudėtingas susierzinimas. Bet verta sulėtinti.

Štai keletas kartų neturėtumėte:

Aš turėčiau eiti į Jenny kūdikio dušą, nes ji nuėjo į mano. Neteisinga.
Turėčiau daugiau dirbti su šiuo dokumentu, nes turiu papildomų poros valandų. Neteisinga.
Aš turėčiau eiti pasiimti vaikus, nes mano vyras turėjo tikrai sunkią savaitę. Neteisinga.

Keisti, kaip mes kalbame, taigi, kaip mes galvojame, yra reikšminga.

Jei sakote, kad žodis turėtų sakinyje, yra 99 procentų tikimybė, kad klydai. Vienintelis laikas turėtų būti naudojamas renkantis prioritetą ar tvarką tam, kas turi kiekybiškai įvertinamą rezultatą, e.g., „Aš turėčiau vykti į banką prieš susitikimą, nes eismas yra lengvesnis, ir aš švaistysiu mažiau laiko.“

Keisti, kaip mes kalbame, taigi, kaip mes galvojame, yra reikšminga. Jei daugelį metų darėte ką nors vienaip, perjungti pavaras jausis nepatogiai. Ir būtent tas diskomfortas daugeliui moterų gali išspręsti aliarmo varpelius. Padaryti kitus žmones nepatogiai? Padarykite sau nepatogiai? Tai tarsi sirenos, einančios į tavo smegenis! Bet pakartojant, sakydami, ką turite omenyje (o ne tai, ko tikimasi iš jūsų).

Reikia daugiau pagalbos gyvenant Tiesą sakant produktyvus gyvenimas? Išbandykite šias 8 programas. Be to, Timas Ferrisas dalijasi savo triuku dėl prioritetų prioritetų, nepadarydamas kompromiso produktyvumo. (Įspėjimas apie spoilerį: jis atkartoja Erin's.)