Vienas triukas Malinas Akermanas prisiekia, kai jaučiasi priblokštas
Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Malinas Akermanas ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniu (dažnai stebinančiu, dažnai sveiku) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.
Malin Akerman
Aktorė, dainininkė, modelis ir gamtos palaimos ambasadorius
Aš užaugau su mama, kuriai priklausė sveiko maisto parduotuvė, taigi Sveikata buvo mano sąmonėje visą gyvenimą. Visada viskas susiję.
Aš visada pradedu dieną su karštu citrinos vandens puodeliu Norėdami išvalyti kepenis. Aš turiu 4 metų vaiką, todėl reikia kuo greičiau skubėti.
Pusryčių pakeitimai-manau Svarbu pakeisti dalykus, kad gautumėte skirtingų maistinių medžiagų iš valgomo maisto produktų. Aš girdėjau, kad jūs galite būti jautrus tam tikriems maisto produktams, jei juos valgysite kiekvieną dieną, todėl pereisiu tarp daržovių omletų, baltymų kokteilių, žalių kokteilių ar avižinių dribsnių su linų ir chia sėklomis bei daugybe uogų. Arba aš padarysiu avokado skrebučius.
Turiu šį vieną kokteilį, kurį darau, kurį myliu. Jame yra kokosų pieno bazė, žirnių baltymai ir aš įmesiu romėnų salotas, morkas, baziliką, ciberžolę ir šiek tiek jūros druskos. Jūs gaunate visus reikalingus pluoštus ir baltymus, ir tai yra tarsi patiekalas-tai skanus.
Kiek mano oda, Josie Maran turi tikrai puikią produktų liniją-„All Argan Oil“ pagrindu. Svarbu nedėti per daug užpildų į odos priežiūros produktus. Aš taip pat stengiuosi būti natūralus su makiažu, tačiau komplektuojant jis skiriasi, nes jiems reikia makiažo televizoriui, o kai kurie dalykai tiesiog turi būti šiek tiek sunkesni.
Po to. Pastaruoju metu buvau taip blogai, bet Vienas iš mano mėgstamiausių dalykų, kai įsitraukiu į rutiną, yra transcendentinė meditacija. Jis atkuria laikrodį ir grąžina jums energiją. Tai puikus vidurdienis ar vidurdienis. Taip pat puiku daryti keliaujant.
Vienas dalykas, kuris man padėjo stresui, yra planuoti naktį. Paprastai tai yra nuo priblokšti ir daug dalykų, kurie kaupiasi, jei praleisite akimirką ir pasiruoškite savo savaitei prieš laiką ar naktį Rašydamas daiktus ir prilipdamas prie jų, manau, kad tai tikrai padeda. Išskyrus tai, jei medituoti užtruksite 10 minučių ir vėl save įžeminate, manau, kad tai yra puikus būdas iš naujo nustatyti. Tada jūs galite susitvarkyti daugiau.
Miegas taip pat-Kuo daugiau miegosite, tuo labiau pasiruošę savo dienai.
Norėdami gauti daugiau ryto „Inspo“: Anna Camp paaiškina, kaip akimirksniu būti geros nuotaikos, kai atsibundate. Ir tai yra vienas ingredientų Olivia Wilde visada įdeda į ją a.m. vaisių kokteilio.
