Vienas dalykas, kurį šie 7 sveikatingumo privalumai daro kiekvieną rytą
Tarp daugelio būdų pagerinti savo galimybes pabusti dešinėje lovos pusėje yra tokia, kuri yra tokia paprasta.
Kiekvienam asmeniui yra konkretus a.m. Ritualas (už jūsų kavos įpročio), kuris leidžia jums tinkamai mąstyti. Reikia šiek tiek „Inspo“ pradėti savo? Mūsų „Well+geri“ tarybos nariai dalijasi savo sveikais įpročiais, užtikrindami, kad jie jaustųsi centre ir pasirengę viskam, ką pasaulis siunčia savo kelią.
Slinkite žemyn, kad pamatytumėte ryto ritualų dietologus, virėjus, gydytojus ir gyvenimo trenerius prisiekti.
Jill Blakeway, DACM, akupunktūristas ir moterų sveikatos ekspertas
Aš praleidžiu 10 minučių kvėpuodamas pratimus, kurie vis dar mano mintyse.
Lily Kunin, sveikas virėjas ir „Clean Food Dirty City“ įkūrėja
Aš darau save „Elixir-My“, „Matcha“, kokosų sviestu, tokiomis ir cinamonu.
Kimberly Snyder, CN, garsenybių dietologė
Medituoti, gerti karštą vandenį su citrina!
McKel Hill, RDN, „Nutrition“ įkūrėjas nusirengė
Pirmas dalykas, kurį darau. Tai yra dėkingumo taškas čia pat!
Candice Kumai, „Rockstar Healthy Chef“
Sniggle su mano smokingo katė, Sisi! Tada aš darau tradicinę matchą su savo bambuko šluotele ir dubeniu.
Claire Wasserman, karjeros ekspertė ir moterų įkūrėja
Aš geriu espresso, peržiūriu langą ir tikrai leidžiu sau būti akimirka. Aš kvėpuoju ir jaučiuosi neįtikėtinai dėkinga, kad turiu daryti tai, ką myliu pragyvenimui.
Robinas Berzinas, MD, funkcinės medicinos gydytojas
Aš medituoju paprastai 30 minučių ir nustatau savo ketinimus dienai. Aš visada atsikeliu 5:30 a.m. Taigi aš galiu turėti namą sau ir turėti tų erdvės akimirkų prieš prasidedant dienai.
Kadangi yra keletas mokslinių samprotavimų, siekiančių būti ryto žmogus, štai kaip pasinaudoti anksti pabudimo pranašumais.
