Vienintelis maistas, kuris gali suteikti jūsų metabolizmui padidėjimą, teigia mokslas
Naujame tyrime, paskelbtame Amerikos klinikinės mitybos žurnalas, Tyrėjai apžvelgė, kaip sveiki grūdai veikia mikrobiomą, ir nustatė, kad jie padeda absorbuoti skaidulą, o tai savo ruožtu padidina tą metabolizmą ir reguliuoja svorį. (Verta pabrėžti, kad testo tiriamieji, patyrę atgaivintą nudegimo greitį Tiesiog užpildo quinoa ir rudus ryžius.)
„Papildomos kalorijos, kurias prarado tie, kurie valgė sveikus grūdus.“
„Papildomos kalorijos, kurias prarado tie, kurie valgė sveikus grūdus. PhD pasakojo Robertsas Tuftai dabar.
Yra vienas šios skanios naujienos įspėjimas. Kadangi glitimas buvo susietas su uždegimu, geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų kūnas kurstys sveikiausiai įmanomą būdą, yra prilipti prie neskaldytų grūdų, tokių kaip avižos, ryžiai, grikiai, soros ir sorgai, be glitimo. Kas pasiruošia makrokomandų dubeniui pietums?
Ir jei jus supainioja visi skirtingai ten esantys grūdai, įskaitant „Freekeh“?-Šis vadovas padės.
