Žemutinio cukraus blyno receptas, kuris sukels jūsų savaitgalio priešpiečius

Sveiki atvykę į „Well Bone“, „Well+Good“ rimtai skanus maistas (ir gerkite!) Vaizdo įrašų serija, kurioje pateikiami lengvai sveiki receptai iš „The Wellness Scene Buzzest“ virėjų, dietologų ir „Instagram Foodies“.

Pusryčiai blynai yra beveik geriausias dalykas savaitgaliais, jei tik Jie supakavo didesnį mitybos perforatorių jūsų po treniruotės, kuri.

Jums pasisekė: šis patobulintas receptas mandagiai su daigų virtuvėje „Foodie Sara Forte“ (ir tinkamai spalvingas vaizdo įrašas) Išspręskite senį senumą.

Pagrindinis ingredientas? Islandijos stiliaus „Siggi“ jogurtas, kuris padidina tešlos drėgnumą ir suteikia rimtai patenkintą užpilą be daug cukraus. Varomas su rašomais miltais ir linų patiekalu.

Žiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą (garantuojama „Visual Food Coma“) ir slinkite žemyn, jei norite, kad būtų pilnas, priešpiečiams kurmo receptas.

Parašyti blynai su mėlynių Siggi jogurtu ir šviežiomis uogomis

Tarnauja 2–4

Pastabos
Rašyti miltai yra tankūs ir riešutai, nes turėtų būti tikri viso grūdo miltai, dėl kurių reikia gražiai kramtyti. Jei norite lengvesnio blyno, iškirpkite pusę parašytų miltų, kad nebalintumėte universalių miltų (tolygus apsikeitimas). Negalima praleisti žingsnio, kai leiskite miltus drėkinti bet kuriuo atveju.

Ingridientai
Spelluoti blynai
1 kiaušinis
2 šaukštai ypač nekaltybės alyvuogių aliejaus arba pašildytas kokosų aliejus
2/3 puodelio migdolų pieno ar pasirinkto riešuto pieno
1/4 puodelio Siggi paprasto jogurto
1 šaukštas cukraus ar klevų sirupo
2/3 puodelio parašytų miltų
2 šaukštai linų valgis
3/4 šaukštelio kepimo miltelių
1/4 šaukštelio kepimo soda
Žiupsnelis druskos
Žiupsnelis cinamono

Paplarba
Siggi mėlynių jogurtas
1 pintos šviežios mėlynės, nuplaunamos ir džiovintos

Nurodymai
1. Kiaušinį, aliejų ir migdolų pieną išplakite, kol gerai susimaišys.

2. Išsijokite cukraus, rašomus miltus, linų patiekalą, kepimo miltelius, kepimo soda, druską ir cinamoną. Švelniai išmaišykite, kad sujungtumėte.

3. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies ir gerai sutepkite, ir laikykite orkaitę šiltai, kad laikytumėte gatavus blynus. Padarykite mažus, 4 colių blynus, apversdami juos, kai kraštai atrodo sausi ir yra burbuliukų.

4. Nuimkite ir šilkite orkaitėje ... arba nedelsdami pamirkite!

Mylėk? Peržiūrėkite daugiau pusryčių įkvėpimo čia.

Bendradarbiaudamas su „Siggi“