„Hip Hook“ yra įrankis

Įsikūręs klubo kabliukas veikia su jūsų kūno svoriu, o jūs arba stovite prie sienos, arba gulėsite ant grindų, kad įstumtumėte į savo psoas ir iliacus raumenis, kurie jungiasi prie klubo lenkimo raumenų ir iškart atlaisvins įtampą ir sumažins skausmą, paaiškina, paaiškina, paaiškina, paaiškina, paaiškina skausmas ir sumažins skausmą, paaiškina, paaiškina, paaiškina skausmas ir sumažins skausmą, paaiškina, paaiškina, paaiškina skausmas ir sumažins skausmą, paaiškina, paaiškina skausmas ir sumažins skausmą, paaiškina, paaiškina, paaiškina skausmas ir sumažins skausmą, paaiškina, paaiškina skausmas ir sumažins skausmą, paaiškina. Bernardas. Kadangi psoas yra arčiau paviršiaus, „Kai kas nors pirmą kartą guli ant klubo kabliuko, jis yra išdėstytas, kad būtų išlaisvintas psoas. Kai rankena pastumiama link grindų ar sienos, antgalis pasuka, kad pasiektų iliacus raumenis, pririšdamas jį prie dubens kaulo ir leisdamas tą būtiną, tiesioginį, ilgalaikį slėgį “, - sako Kothas. Išleisti abu raumenis yra svarbu, nes jei psoas išsiskiria be iliacus, yra tik trumpalaikis reljefas.

Kadangi iliopsoas per kūną eina įstrižai, jungiantis apatinę stuburą, dubens kaulus ir šlaunikaulio viršutinę dalį, jis sujungia viršutinę kūno dalį su apatine, taigi „jei kas nors neišspręstas ar pasikartojantis skausmas ir rado tik trumpą- tik trumpai- tik trumpai- tik trumpai. Terminių sprendimų, verta manyti, kad „Iliopsoas“ gali būti mazgų “, - teigia Kothas. Tai pasakius, jei keliaujate ar kol kas nesugadinote rankų (ar klubų) ant klubo kabliuko, taip pat galite naudoti virdulio, teniso ar lakroso rutulio, masažo rutulio ir net pirštų rankeną, kad pasiektumėte pirštus Panašus įtempimo psoas ir raumenų, esančių jūsų klubo gale.

Kitas būdas sušvelninti ir užkirsti. Klubo lenkimo ruožai taip pat yra gyvybiškai svarbūs norint pagerinti kraujotaką ir mokant kūną atsipalaiduoti. Norėdami išmokti keletą paprastų ruožų, kuriuos galite padaryti patys, spustelėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad galėtumėte sekti kartu su „Traci Copeland“, kai ji eina per klubo atvirą jogos srautą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.