Žarnos sveika priežastis Mandy Moore kiekvieną dieną keičia pusryčius
„Beckerman“ siūlo metodą atgal į baziką, kad jis būtų kuo lengvesnis. „Pusryčiais laikykitės paprastų, ypač jei neturite laiko ryte. Sukurkite savo patiekalus aplink sveikas bazes, tokias kaip kiaušiniai, avižos, chia sėklos ir jogurtai. Tokiu būdu galite pridėti antioksidacinių ingredientų iš vaisių ir daržovių prie savo bazės ir sveikų riebalų iš riešutų sviesto ir sėklų, kad galėtumėte pilną “, - sako ji.
Galite semtis įkvėpimo iš Moore'o savaitės vertės patiekalų ir (arba) pasirinkti iš žemiau pateikto meniu. Arba, jei jums trūksta laiko, „Beckerman“ rekomenduoja ieškoti tobulo baro, grybo, kasdienio derliaus, šiuolaikinių avižų ar grynai Elžbietos, kad gautų sveikų variantų, naudodamiesi sveikomis galimybėmis.
Ką valgyti pusryčiams per savaitę
Pirmadienis: Per naktį avižos
Antradienis: Kiaušinių frittata
Trečiadienis: Rytinės bandelės
Ketvirtadienis: „Chia Seed Pudding“
Penktadienis: Jogurtas Parfait
Šeštadienis ir sekmadienis: Pusryčių tacos? Lakšrinio blynai? Valgyk tai, ko norite! Tai savaitgalis.
Štai kodėl kiaušiniai yra tokia mitybos laimėjimas:
Kalbant apie svarbiausią dienos patiekalą, štai ką prancūzų dietologas valgo ryte. Be to, kodėl turėtumėte galvoti apie savo pusryčių maisto apibrėžimo išplėtimą.
