„Penkios“ maisto produktai, kuriuos visada turėtumėte maišyti ir suderinti greitais sveikais pusryčiais

„Vykdydami šį receptą, vizualiai galite nustatyti tuos elementus, tokius kaip kiaušiniai, baltymai, žalumynai yra angliavandenių, kurie nėra veiksmingi, pupelės yra krakmolingos angliavandenių ir šiek tiek baltymų, o tvarstis yra ir sveikų riebalų, ir skonio faktorius“,-sako ir sveikų riebalų, ir skonio faktorius “,-sako ir sveikų riebalų, ir skonio veiksnys“,-sako ir sveikų riebalų, ir skonio veiksnys “,-sako ir sveikų riebalų, ir skonio veiksnys“,-sako ir sveikų riebalų, ir skonio veiksnys “,-sako ir sveikų riebalų, ir skonio veiksnys“,-sako ir sveikų riebalų, ir skonio veiksnys “. Kooieenga. „Turėdami šią paprastą sistemą, ji pradeda palengvinti valgymo laiką."

Kiaušiniai, pupelės ir žalumynai maitina maistą

Ingridientai
2 puodeliai tamsių lapinių žalumynų ar jūsų pasirinktų salotų
1 puodelis garintų brokolių
1 puodelis virtų pupelių (jei konservuoti, gerai nuplaukite)
2 virti kiaušiniai
1/2 prinokęs avokadas
1/2 puodelio daigai
2 šaukštai padažo
druska ir pipirai pagal skonį

1. Keptuvėje su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus, virkite kiaušinius iki norimos tekstūros (i.e. per daug, vidutiniškai ar kietas). Pagardinkite jūros druska ir juodaisiais pipirais.
2. Kol kiaušiniai gamina maistą, lengvai garuose brokoliai. Jei naudojate virtas konservuotas pupeles, kruopščiai nuplaukite pupeles. Priešingu atveju vykdykite tradicinius džiovintų pupelių virimo receptus. (Pro patarimas: Savaitgalį ar valgymo paruošimo sesijos metu rekomenduojame virti džiovintas pupeles didelėmis partijomis, kitaip, jei kepant džiovintas pupeles šiam receptui, tai padidins valandas prie virimo laiko, palyginti su ekologiškų konservuotų pupelių naudojimu).
3. Surinkite lėkštę ar dubenį su žalumynais ar salotomis kaip pagrindą, įpilkite pasirinkto salotų padažo, tada viršuje su virtomis pupelėmis, garuose pagamintais brokoliais, supjaustytais avokadais, daigais ir pasirenkamais prieskoniais ir garnyrais, pavyzdžiui, raudonųjų pipirų dribsniais ir juodaisiais pipirais.

Sužinokite, ar pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos valgis:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.