Pasak psichologo
Jei jums to niekada neatsitiko, jums pasisekė. Jei tai turi, žinote, kaip jis gali jaustis nugalėjimas, o tai tikriausiai pagundė išvengti Naujųjų metų tikslų nustatymo (išlaikant jus nuo pertvarkos, kurią jie gali duoti). Laimei, jums nereikia prisiekti asmeninio pagerėjimo geresnio miego vardu, teigia licencijuotas klinikinis psichologas Aimee Daramus, PSYD.
Vietoj to, ji rekomenduoja spardyti jūsų tikslą į „Overdrive“, kad dabar kamuolys riedėtų jūsų gerovės iniciatyvose dabar, užuot laukę, kol laikrodis smogs vidurnaktį Naujųjų metų išvakarėse.
„Pradėję galvoti apie savo Naujųjų metų tikslus prieš iš tikrųjų naujus metus. "Tikslai turi būti įmanomi. Jei jūsų tikslas yra turėti daugiau socialinio gyvenimo, kaip jūs ketinate tai išmatuoti, kad žinotumėte, jog darote pažangą? Kaip jūs sužinosite, kai tai veiks?"
„Pradėję galvoti apie savo Naujųjų metų tikslus prieš iš tikrųjų naujus metus.“
Trumpai tariant, tai yra jūsų norimo rezultato pasiekimas su konstruktyvia mąstysena, jūs galite imtis veiksmų, jei pradėsite mažą, padidinsite tikimybę pasiekti savo tikslą, o tai suteiks pasitikėjimo savimi siekdami didesnių tikslų. Pvz., Jei jūsų tikslas yra padidinti bendrą sveikatingumą, pradėkite papildymo rutiną (kuri gali turėti didžiulį poveikį jūsų odai, kūnui, nuotaikai ir dar daugiau, kai tai daroma kasdien) yra puiki vieta pradėti.
„Hum Nutrition“ leidžia lengvai pradėti nuo trijų minučių viktorinos, kad sužinotumėte, kokie papildai (su švariais, kliniškai įrodytais ingredientais) gali padėti pajusti jūsų geriausią galingą naktį, o tai padeda jums patikimai miegoti ir Atkuriama jūsų oda per naktį-taigi jūs galite susitvarkyti su likusiais jūsų sąraše esančiais daiktais (neprarandant miego virš jų).
Slinkite žemyn, jei norite gauti 3 mažus pakeitimus, kurie padės jums pradėti savo Naujųjų metų tikslus ASAP.
1. Prioritekite teisingus žmones
Nesvarbu, kokie jūsų tikslai yra šie metai, jūs norėsite turėti stiprią palaikymo sistemą aplink jus (nes #Accounility). Taigi pirmiausia pagal savo imamų veiksmų planą reikia inventorizuoti jūsų pasitikėjimo ratą.
„Praleiskite tiek laiko, kiek galite su žmonėmis, kuriuos tikrai vertinate“, - sako Daramusas. „Sumažinkite laiką, kurį praleidžiate su toksiškais žmonėmis, net jei jie yra šeima, ir teikia pirmenybę žmonėms, kuriems tikrai rūpi."
Sumažinę laiką, kurį praleidžiate vienpusiams santykiams, turėsite daugiau energijos skirtoms žmonėms, kurie nori būti savo gyvenime ir kas bus svarbiausia jus skatinti visus metus.
2. Nepamirškite apie „Down Time“
Toliau turite įsitikinti. Lengva pažvelgti į tikslus kaip papildomus dalykus, kuriuos turite padaryti, Bet gal viskas, ko jums reikia norint nuveikti daugiau, reikia skirti laiko šiek tiek mažiau.
„Dabar įtraukite man laiko ir atsipalaidavimo laiką į savo kalendorių ir elkitės su jais taip pagarbiai, kaip ir bet kokį kitą paskyrimą“,-sako Daramusas, ir ji pažymi, kad prastovos laikas (dar žinomas kaip „Self Creat“) yra labai svarbus, kad jūsų pagreitis paprastai tęstųsi paprastai didelio streso laikas.
Kokybiškas miegas yra gyvybiškai svarbus savęs priežiūros komponentas, taigi, jei jums reikia spragtelėjimo. Dvigubo lygio priede yra Valerijos šaknies, keramidų, CoQ10 ir ferulinės rūgšties, kad padėtų jums užmigti, kartu siekiant pagerinti odos tekstūrą ir toną, kol esate užsiėmęs sapnuoti.
3. Patikrinkite save
FYI: Tai yra patarimas. Daramus rekomenduoja patikrinti savo požiūrį, kad įsitikintumėte.
Pradėkite savaitinius ar mėnesinius psichinius patikrinimus su savimi, kad įsitikintumėte. Jei pastebite, kad jus erzina ar nusiminę dėl pačių iškeltų tikslų, pakeiskite juos--sako, kad jūsų pirminiai nurodyti tikslai turi būti nustatyti akmenyje.
Viskas, ko iš tikrųjų reikia, yra keli (nepilnamečiai!) Pateikimas, kad pastatytumėte save metams.
Pasirengęs įgyti savo tikslų pradžią? Spustelėkite čia, jei norite pradėti savo papildą 20 procentų nuo pirmosios eilės iš „Hum Nutrition“ su kodu WG20.
Remia hum mitybos
Viršutinė nuotrauka: Ivanas Gener/Stocksy
