Geriausiai parduodami „Trader Joe's“ makaronai iš tikrųjų yra vienas sveikiausių produktų parduotuvėje (ne, rimtai)
Tai tikrai iykyk situacija. Bet jei dar neturėjote malonumo išbandyti šį produktą, pažadame. Tiesą sakant, jūs turbūt turėtumėte skubėti eiti į eilę dabar, kol „Palm makaronų širdys“ vėl išparduos.
Nesvarbu. Čia kalbėjomės su registruotais dietologais apie tai, kodėl „Hearts of Palm“ jums taip gerai, ir kodėl jūs turėtumėte tvirtai apsvarstyti galimybę įtraukti šį super ingredientą į savo dietą, nes nesvarbu.
Palmių širdžių nauda sveikatai
Kaip ir daugelis kitų daržovių, palmių pakuotės širdys yra stiprios virškinimo didinimo pranašumai ir tarnauja kaip labai stiprus daugelio būtinų vitaminų ir mineralų šaltinis, pažymi Krista Linares, RD, RD. Ji priduria, kad šviežios veislės taip pat yra labai mažai natrio (nors svarbu patikrinti konservuotų veislių druskos kiekį) ir angliavandenius. Žemiau raskite konkretesnius palmių širdžių pranašumus.
1. Palmių širdys puikiai tinka jūsų žarnynui.
„Palmių širdys yra puikus skaidulų, kalio ir vario šaltinis“, - sako Samantha Cassetty, MS, RDN, RDN. „Tiesą sakant, puodelis konservuotų palmių širdžių turi tris su puse gramų skaidulų, tai yra apie 13 procentų jūsų dienos reikalavimo. Pluoštas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatinti sveiką žarną. Valgymas, kuriame gausu skaidulų, taip pat gali padėti jaustis labiau patenkintiems po valgio ir padeda išlaikyti jūsų virškinimo sistemą sveiką, skatinant žarnyno reguliarumą.„Kalis, pridedamas Cassetty, gali padėti valdyti kraujospūdį, o varis gali padėti atliekant metabolizmą ir nervų sistemos funkciją.
2. Jie yra priešuždegiminiai.
Cassetty paaiškina, kad palmių širdyse gausu polifenolių, dar žinomų kaip augaliniuose maisto produktuose, kuriuose yra antioksidantų, kurie veikia siekiant neutralizuoti laisvųjų radikalų organizmo pažeidimus. Polifenoliai taip pat gali pasigirti stipria priešuždegimine nauda ir prebiotikais, tai reiškia. (Vienas daugiau Naudojimas žarnyne.)
3. Jie supakuoja daug labai reikalingo magnio.
„Hearts of Palm“ yra stiprus magnio šaltinis, patenkantis 13 procentų jūsų kasdienių poreikių, sako Cassetty. „Šis mineralas dalyvauja reguliuojant kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir miegą.Ir atsižvelgiant į tai.
4. Palmių širdys puikiai tinka jūsų širdžiai.
Galiausiai Cassetty pažymi, kad „Hearts of Palm“ yra puikus mangano šaltinis. Vieną vego puodelį sudaro apie 90 procentų jūsų kasdien rekomenduojamo šio mineralo vartojimo, kuris yra susijęs.
Kaip turėčiau įtraukti į delno širdis į savo patiekalus?
Tikėtina, kad jūs tiksliai žinote, kaip naudotis prekybininko Joe „Hearts of Palm“ makaronais, kuriuos jūs tiesiog stovėjote eilėje: bet kurio tipo makaronų patiekaluose. Nors bene akivaizdžiausia yra „Marinara“ ar augalinė Bolonijos padažas, TJ palmių makaronų širdys puikiai pora yra su šviežiu baziliko pesto, su šparagų, žirnių ir parmezano padažu arba šalia midijų (forma yra labai panaši į kalbą). Jūs taip pat pamėgsite juos maišyti į rameną arba patiekite juos kartu su išmaišytu tofu ir daržovėmis ar padėk Thai. Jūs tikrai negalite suklysti.
„Trader Joe“ makaronai, populiariausias „Hearts Of Palm“ naudojimas yra kaip salotų ingredientas. Pabandykite jį mesti su braškėmis ir avokadu, kad gautumėte skanų geležies ir vitamino C turtingą patiekalą. Švelnaus, šviežio skonio „Hearts“, daro jį idealiu augalų pagrindu pagamintu pakaitalu, o ne tik makaronų makaronais. „Tiesą sakant, augalų pagrindu sukurta bendruomenė pastaruoju metu labai naudojasi„ Palm “širdys.
Esmė? Kad ir kaip juos supjaustytumėte, pakepintumėte ar patiektumėte.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
