Geriausi automobilių pratimai, skirti išlikti tinkamoms ir ištemptas ilgoje kelionėje
4. Po to, kai valgysite kelyje
Jei per daug greito maisto sustojimų buvo per daug, o skrandis jo neturi, skirkite laiko šiems jogos ruožams, kurie padeda palengvinti pilvo pūtimą ir būti naudingas jūsų virškinimui. Kai kuriuos iš jų netgi galite padaryti savo automobilio sėdynėje poilsio stotelėje.
5. Padėti jūsų nugarai, pečiams ir imuninei sistemai
Jei skauda nugarą ir pečius, išbandykite šiuos sėdimus ruožus, kuriuos galima padaryti tiesiai automobilyje kaip keleivis. Kadangi kelionės gali nutekėti į jūsų kūną, jogos instruktorius Grace Flowers taip pat rekomenduoja vartoti adaptogeną astragalus ir gerti imbierą karštu vandeniu (supakuokite šviežią grynuolį!), kad padidintumėte savo imuninę sistemą, kol esate kelyje.
6. Kai esate užkietėjęs (esate laukiami)
Viena blogiausių kelionių dalių, apie kurias niekas nekalba? Vidurių užkietėjimas. Be to!), Klivlando klinika taip pat rekomenduoja kiek įmanoma labiau perkelti jūsų kūną. Jei patiriate vidurių užkietėjimą, išbandykite šiuos ruožus, kurie žada „padėti jums kakoti."
Tai yra visi patarimai, kurių reikia norint įvaldyti keliones be streso, nesvarbu, kaip šį savaitgalį pateksite iš taško A į tašką B. Ir jei skrendate, prieš pradėdami nusiraminti, būtinai pasinaudokite kai kuriais iš šių skaitytojų patvirtintų įsilaužimų.
