Naujausios „Tiktok“ tikrai geros idėjos „minkštų žygių“ pranašumai

Shulmanas sako,. Atvirai kalbant, yra per daug privalumų, susijusių su sąraše, tačiau kai kurie akcentai yra ilgaamžiškumo, kaulų stiprumo, širdies ir kraujagyslių ir smegenų sveikatos skatinimas, kūrybiškumo skatinimas ir depresijos simptomų mažinantys simptomai. Depresijos simptomai. Vaikščiojimas skatina „gerai jaustis“ hormonus, tokius kaip serotoninas, tuo pačiu mažindami kortizolio kiekį.

„Aš tikiu, kad daug psichinės ir emocinės naudos kyla iš tada.

Tai yra būtent tai, ką daro minkštas žygiai. Tai ne apie save stumimą ar kažko pasiekimą. Gal net esate kažkur be mobiliųjų telefonų paslaugų. Tikslas yra įvertinti jūsų aplinką ir judinti kūną.

Tai galite padaryti bet kur, nesvarbu. Tačiau buvimas gamtoje turi moksliškai įrodytą streso mažinimo naudą. Švelnus žygis taip pat yra „baimės pasivaikščiojimo“ forma, kuri, kaip įrodyta, padidina laimę ir savijautos jausmą.

„Norėdami patirti baimės pasivaikščiojimą, turite būti pasirengę pakankamai sulėtinti. Skirkite savo laiką tiesiog vienas iš švelnių žygių principų.

Iš pradžių tai gali nepatikti visiems, ypač kai žygiai yra repas, nes kažkas sudėtingo, kuris prieinamas tik su hiperfit žmonėmis, kurie gali išplėsti kalnus, arba privilegijuotos grupės, turinčios labiau pasirengusias prieigą prie gamtos ir žygio įrangos. Tačiau švelnus žygis išplečia idėją, kas yra keliautojas, kad daugiau žmonių galėtų patirti veiklą.

„Aš visada galvojau, kad jei matai save kaip žygeivį, kaip žmogų, kuris žygiuoja, tai tiesiog atveria visas šias galimybes nuvažiuoti nuo kelio“, - sako Shulmanas “, - sako Shulmanas. „Kai priimsite tą tapatybę, pagalvokite apie visas vietas, kuriose galite eiti.“