5 ingredientai, kuriuos visada turėtumėte turėti savo virtuvėje
2. Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
Butelis iš ekstrakto alyvuogių aliejaus yra naudingas, nesvarbu. Rodale'o atsakymas į (sveikų) riebalų baimes? „Aš netikiu demonizuodamas bet ką, kas kyla tiesiai iš gamtos.„Jūsų smegenys ir kūnas, kuriems funkcionuoti reikia riebalų, padėkos jums.
3. Vaisiai ir daržovės
Uždėkite šviežius vaisius ant rankų, kad galėtumėte pridėti ant avižinių dribsnių, įmeskite į kokteilį arba gurkšnokite, kai reikia užkandžio. CRISPERIS Pilno daržovių prilygsta begaliniam skrudintam, garuotam, ant grotelių kepti ir neapdorotos galimybės. Kai produktas yra šviežias, jums nereikia nieko išgalvoto virtuvėje, kad jis būtų geras, tačiau, jei negyvenate saulėtoje vietoje, šaldytos galimybės yra tokios pat sveikos.
4. Ekologiška mėsa
Rodale yra didelis ekologiškos vištienos gerbėjas, be abejo, pats universaliausias iš visų gyvūnų baltymų. Kepkite paprastą vištienos krūtinėlę ir jūs turite savaitės vertą įdomų (ir lengvai!) Maistas: fajitas, salotos, maišomos bulvytės, makaronų patiekalai ... Galimybės yra begalinės. Tiesiog būtinai ieškokite sertifikuotos ekologiškos etiketės ir, jei įmanoma, nusipirkite vietoje.
5. Druska
„Druska išryškina skonį maiste“, - aiškina Rodale iš mineralo, kurį tikriausiai jau gavote ant savo virtuvės stalo. Ir nors verta atkreipti dėmesį į natrio lygį, kai perkate perdirbtus, supakuotus maisto produktus, jūsų kūnui reikia druskos skysčių susilaikymui, taip pat raumenų ir nervų funkcijai. Jei jūs tik gaunate savo jūrą (er, virtuvę) kojas, nesijaudinkite, kad vis dar nustebsite savo prieskonių spintelę.
Atsiradę šiems penkiems, galbūt būsite pasirengę gaminti maistą namuose. Tai yra maisto produktai, kuri. Arba atsargos šiose supermaisto produktuose.
