5 geriausi prebiotiniai gėrimai, skirti padidinti žarnyno sveikatą ir kontroliuoti hidrataciją (ir uždegimą)
„Aš esu didesnis tikintis prebiotikais nei probiotikai“, - Frankas Lipmanas, MD, atskleidė per neseniai vykusį virtualų renginį su „Global Wellness Institute“. Kodėl? Anot jo, prebiotikai kyla iš netirpių į pluošto panašių sveikų grūdų ir kryžiažodžių daržovių, tokių kaip brokoliai, Briuselio daigai ir Kale-That-That, skirtingai nei tirpus pluoštas, prieš pasiekiant plonąją žarną, prieš pasiekiant plonąją žarną, prieš pasiekiant plonąją žarną. Tai, savo ruožtu, leidžia prebiotikams pasiekti plonąją žarną ir mikrobiomą, kad būtų galima pamaitinti geras žarnyno bakterijas. Misija įvykdyta.
Ar prebiotiniai gėrimai jums tinka?
Gerai, gilinkėk. Yra prebiotiniai gėrimai? Na, pasak Will Bulsiewicz, MD, gastroenterologas ir Niujorko laikas bestselerių autorius Pluošto kulinarijos knyga, Nors jie ne Pabaiga, kalbant apie žarnyno sveikatą, jie yra Puikus pasirinkimas, palyginti su kitais „senais cukraus, dirbtinės spalvos klasika.“
Tačiau svarbiausia prebiotinių gėrimų apsipirkimo dalis yra žinojimas. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, registruotas dietologas ir „Laura Iu Nutrition“ įkūrėja, anksčiau pasidalinta su šuliniu+gero, kad prebiotiniai gėrimai yra, gerai, prebiotiniai, jie turi būti tam tikrų ingredientų. Būtent pluoštas arba inulinas, fruktooligosacharidai arba galaktooligosacharidai. Tai gali būti prebiotiniai mišiniai, pagaminti iš tokių ingredientų.
Atminkite: nors jūs galite būti privilioti išgerti kelių skardinių prebiotinės sodos kasdien, registruoti dietologai primena žmonėms, kad jie niekada neturėtų pakeisti viso maisto šaltinių prebiotinių pluoštų (pvz. Išvardyti kelis). Geros naujienos: greičiausiai jau vartojate bent vieną ar daugiau šių aukšto prebiotinių maisto produktų reguliariai, tai reiškia.
5 geriausi probiotikų gėrimai, skirti žarnyno sveikatai
„Olipop“ yra funkcinė soda, kuri skonis kaip daugelis mūsų mėgstamų įprastų sodos produktų, tuo pačiu skatinant žarnyno sveikatą. Jame yra oligosacharidų, mikrobiomų palaikančių prebiotikų tipo ir nuo dviejų iki penkių gramų cukraus vienoje porcijoje (priklausomai nuo skonio). Kontekstui dauguma tradicinių sodų gali turėti beveik 40 gramų cukraus per skardinę, todėl gali sukelti uždegimą, turintį įtakos smegenims, širdžiai ir žarnynui. Geriausias iš visų? „Olipop“ yra skanūs, sodos stiliaus skoniai, įskaitant vintažinę kolą, citrinų kalkes ir klasikinį šakninį alų, ir sujungia prebiotikus, augalų pluoštą ir botaninius ekstraktus.
Apsipirk dabar
POPPI prebiotikų soda užpildyta obuolių sidro actu (ACV), pasižyminčiu žarnyno savybėmis. Kiekviename skardinėje yra vienas šaukštas neapdoroto, nefiltruoto ACV su dviem gramais prebiotinio pluošto. Gėrimas taip pat būna įvairių gaivinančių skonių, tokių kaip vynuogės, braškių citrina, arbūzas ir vyšnių limuzija, ir sukasi apie klasikinius skonius, įskaitant „Doc Pop“, „Root Beer“ ir „Classic Cola“.
Apsipirk dabar
Įkūrėjas ir generalinė direktorė Eliza Ganesh įkūrė „Sunwink“ 2018 m., Kai jai buvo diagnozuota autoimuninė liga. Nuo to laiko įmonė gamino gėrimus ir miltelių mišinius, kad padidintų žarnyno sveikatą. Jų citrusinių kalkių prebiotinių pluoštų milteliai suteikia prebiotikus, būtinus optimaliam žarnyno sveikatai palaikyti, o tai padeda geroms žarnyno bakterijoms klestėti. Prie šio produkto yra patogumo faktorius-miltelių formulė daro bet kokį gėrimą prebiotiniu gėrimu vėjeliu vėjeliu.
Apsipirk dabar
Ar kas nors pasakė laimingą valandą? „Mocktail Club“ yra padengtas nealkoholinių kokteilių linija, siūlančia pažįstamus amatų kokteilių skonius, panašius. Jis suformuluotas be rafinuoto cukraus, tačiau jame gausu antioksidantų ir prebiotikų iš obuolių sidro acto.
Apsipirk dabar
Jei pusryčiai nėra baigti be didelio OL stiklinės OL, dėdės Matt's Organic-Aka-seniausia tautos ekologiškų apelsinų sulčių įmonė-jūs uždengėte. Jų produktai yra USDA ekologiški ir gaminami be jokių priedų ar konservantų. Be to, jame yra vitamino C, prebiotikų, probiotikų, kalcio, kalio ir folio, kad būtų galima paminėti keletą. Ir kadangi mes kalbame apie žarnyno sveikatos temą, kiekvienoje porcijoje yra vienas gramas prebiotikų ir vienas milijardas probiotikų.
Apsipirk dabarAtraskite aukščiausio drėkinančio maisto produktus:
„Wellness Intel“ jums nereikia B.
