30 minučių jogos srautas, kuris paverčia bet kurį jogą, prižiūri Adrieną Mishlerį

Adriene Mishler-Or, kaip jos 4.6 milijonai „YouTube“ sekėjų ją žino: „Joga su Adriene“-yra stebėtinai paprastas požiūris į jogą: raskite tai, kas jaučiasi gerai.

2012 m. Ji ištarė tuos keturis žodžius savo pirmame „YouTube“ įraše ir neseniai išleido „Teespring“ prekių liniją. "

Jei esate trokštantis jogas, stengiantis tai padaryti sau, nesijaudinkite: tam yra srautas. Mishler rekomenduoja „Move Medicine“ seriją savo „YouTube“ kanale, kurioje yra dvi 15 minučių sekos, kurios gali padėti jaustis pakankamai gerai ant kilimėlio. „Vienas skirtas jums atnešti energijos, o vienas skirtas palengvinti nerimą ir pasveikinti ramią“, - sako ji. „Taip pat galite juos sudėti, praktikuodami juos atgal į puikų gerai suapvalintą 30 minučių jogos sesiją."

Ji mėgsta pradinę „energijos“ praktikos dalį, nes ji trunka tik 15 minučių, todėl puikiai tinka, kai jums reikia greito protinio atstatymo. „Jis prasideda lėtai, tačiau kaupiasi greitu ir atgaivinančiu tempu“, - sako ji. Kalbant apie „ramų“ srautą, Mishleris sako, kad jis iš tikrųjų suteikia mums galimybę puoselėti energingą kūną ir sutelkti dėmesį į sąmoningumą, lengvumą ir kvėpavimo galią." Matyti? Jūs greitai būsite jūsų pačių jogos guru.

Norėdami dar labiau sustiprinti savo praktiką, pabandykite pridėti eterinį aliejų. Ir jei esate „Adriene“ jogos gerbėjas, jums patiks ir šie „YouTube“ jogos vaizdo įrašai.