3 ingredientų detoksikuojantys eliksyras Connie Britton turi kiekvieną rytą

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Connie Britton ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniu (dažnai stebinančiu, dažnai sveiku) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.

Connie Britton
Žvaigždė iš Našvilis ir „Friday Night Lights“, Aktyvistas ir sveika širdis pasisako su „Quaker“ avižomis

Mano ideali ryto rutina? Aš pabusčiau būdas Prieš mano sūnų, turėk nuostabiai raminančią meditaciją. Aš nusiprausiau duše ar išsimaudžiau, o tada aš valau į savo sūnaus kambarį, kad jį pakelčiau ir padaryčiau mus abu dieviškus pusryčius.

Realybėje tai niekada nėra taip, kaip tikiuosi. Paprastai tai yra kažkas panašiau į pabudimą, neturi laiko medituoti, purškti vandens ant veido, susitvarkyti sūnų, padėk sau ant nugaros.

Aš paprastai nustatau savo žadintuvą kažkur nuo 6 a.m. ir 7 a.m. Jei atsikeliu anksti ir meditacija yra kortelėse, tada man tai patinka. Aš meditavau daugelį, daugelį metų ir pradėjau nuo meditacijos mokytojo, kuris turėjo labai specifinį stilių. Pradžioje turėjau keletą knygų, bet dabar tikrai turiu metodą, kuris man tinka. Aš manau.

Tada aš paprastai pradedu savo dieną, kol neuždengiu šio nuostabaus maisto Alavijas ir vitamino C gėrimas, kurį sumaišau su probiotiku, su citrinų vandeniu šone. Aš stengiuosi išgerti abu pilnus, kol neturiu nieko savo sistemos-tai yra geras pasirinkimas ir išpūtė visus toksinus, kurie kaupėsi per naktį.

Mano grožio rutina rytais yra nepaprastai paprasta, ypač jei ten einu dirbti su plaukais ir makiažu. Man tikrai patinka šalto vandens purslai veide, kad mane pažadintų ir mano oda ir labai tikiu, kad naudojate natūralius ir netoksiškus produktus ant mūsų odos ir kūnų. Christy Colemanas, padėjęs sukurti makiažo liniją „BeautyCounter“, yra mano draugas, todėl mačiau procesą, kurį ji išgyveno, ir metų tyrimų bei tobulėjimo metus, kad įsitikinčiau, jog produktai yra visiškai netoksiški ir jums tinka. Taigi rytais, jei ką nors įdėsiu, tai yra lengvas drėkinamasis kremas ar apsauginis kremas nuo saulės.

Tada mano sūnus ir aš abu kartu pusryčiams turėsime avižinius dribsnius. Tai tikrai taip lengva padaryti mums abiem ir tai palaiko jį iki galo. Aš juos ruošiu vienodai: sumaišysiu šiek tiek kokosų aliejaus, migdolų pieno ir klevų sirupo. Jam patinka šiek tiek razinų, bet man niekada nėra razinų.

Aš paprastai turiu kavos, bet nesu iš tų priklausomų nuo nepriklausomų žmonių, daug kartų išgersiu kavos „Decaf“. Arba turėsiu chai arbatos ar matcha latte. Man patinka šilto gėrimo ritualas ryte, bet nesu žmogus, kuris turi Norėdami išgerti puodelį kavos, kad galėtumėte eiti ryte.

Aš visą laiką treniravausi rytais. Tai vienas dalykas, kaip vieniša mama. Aš iš tikrųjų ką tik gavau irklavimo mašiną, todėl dabar galiu anksti atsibusti ir tai padaryti mūsų namuose, prieš jį pažadindamas. Vis dėlto aš labiau norėčiau daryti reikalus lauke, taigi, jei laikas leis suplanuoti treniruotę vėliau, nesvarbu, ar tai karšta joga, ar lauko bėgimas, ar žygis.

Jei jums reikia rytinio atnaujinimo, kad pakratytumėte rytinį bliuzą, Jessica Alba turi puikų būdą išlikti motyvuotiems. Arba supjaustykite save! Galų gale, „Kayla Itsines“ niekada nevyksta ryte.