2 ištempia olimpinę gimnastą Laurie Hernandez, skirtas griežtoms klubams ir veršeliams

Vienas iš „Hernandez“ prisiekusių atkūrimo aspektų yra tempimas, o vienas iš jos ruožų yra per didelis. „Ypač jei atsiimsiu porą dienų poilsio ir grįžtu, tempdamas ant viršūnių įsitikinkite, kad mano klubai yra geri, jei darau dinamišką raukšlę“, - sako ji. Jei turite griežtus klubus ir skilimus.

Už gimnastikos ribų, skirtų tam tikruose ruožuose, viskas, kas nukreipta. Konkrečiai kalbant apie veršelius, Hernandezas sako, kad ji mėgsta daryti stovinčio sienos blauzdos tempimą, nukreipdamas į veršelio ir Achilo raumenis. Nesvarbu ne, bet vis tiek!-Šie ruožai gali padėti palengvinti sandarumą, kurį sukūrėte per mėgstamą raumenų kvalifikacijos veiklą. Tai nėra aukso medalis, bet tikrai jausitės kaip čempionas.

Reikia tam tikrų ruožų, kad būtų galima palengvinti griežtus klubus? Išbandykite šį greitą jogos srautą:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.