14 būsimo kūno rengybos instruktorių, kuriuos turite žinoti

Kodėl reikia lankyti jos klasę: Vos yra pėdsakų moters, kuri, ne taip seniai. Praėjusiais metais Amato greitai pateko į akiratį kaip kylanti žvaigždė. Jai priklauso griežta, tačiau daroma kombinuota motyvacijos plokštelė, priverčianti jus „peržengti savo suvoktas ribas“ į „būti tokią badą, koks esi“,-sako ji, ji sako. Tada yra krūvos šaukštas užkrečiamos energijos ir atskaitomybė. „Aš tikrai tikiu pavyzdžiu ir laikau save formos laikikliu. Daryk tai teisingai ar visai ne!"

Pasirinkta daina: „Lrad“ peilių vakarėlis. „Nieko net nereikia pasakyti, kai ritmas krito-jis toks ligotas ir tikrai verčia jus sunkiau dirbti."

Parašo judėjimas: Ištvermės raundai su „Burpee“ piramide prie „Shadowbox-Yup“, jie yra tokie pat intensyvūs, kaip ir ilgą laiką iš balno „SoulCycle“.

Kur ją rasti: „Shadowbox“ ir „SoulCycle“ Niujorke.

Tiffany Chao, Los Andželo MVMT teorijos įkūrėja

Treniruotės: Hip-hop šokis, atėmus bauginimo faktorių, paliksite jausmąsi kaip „Beyoncé“ atsarginis šokėjas, net jei turite dvi kairias kojas.

Kodėl reikia lankyti jos klasę: Nuo tada, kai šiais metais buvo pradėta MVMT teorija, ji pritraukė didžiulę minią; Tai daugiausia lemia ypač pasąmoningas chao, kuris yra skirtas šokiui padaryti prieinamesnį Visi (Ne tik profesionalai). Jūs tiesiog neišmoksite kai kurių „Fly Hip-Hop“ judesių-tikriausiai taip pat susirasite naujų draugų, atsižvelgiant į klasę „viskas įskaičiuota vakarėlio vibe“.

Pasirinkta daina: Viskas, pradedant „Alt-R&B“ („River Tiber“) ir baigiant ritmais, kuriuos girdėjote klube (Rae Sremmurd, YG)

Parašo judėjimas: PLIés-Surprise!-Visada pradėkite „Chao“ klases, užtikrindami, kad gausite ne tik širdies nudegimą.

Kur ją rasti: Chao šiomis dienomis daugiausia moko specialiuose renginiuose ir iššokančiuose vietose (ji užsiima MVMT teorijos imperijos kūrimu), todėl stebėkite „Intel“ tvarkaraštį, kur ji bus toliau. Tuo tarpu ji įdarbino daugybę kitų „Rockstar“ šokėjų, kurie vedė savaitines MVMT teorijos užsiėmimus „Blackbird Dance Company“ Vakarų Holivude ir platformoje Culver City mieste.

Beth Cooke, „Y7 Studios“ jogos instruktorius, Niujorkas

Treniruotės: Įgalinanti, hiphopo ritmo skatinama karšta joga, kuri prasideda ir baigiasi įkvepiančiu skaitymu. (Galbūt nežinote, ar tai prakaitas, ar ašaros, lašinančios veidą.)

Kodėl jums reikia lankyti jos klasę: Cooke'o buvimas yra tarsi šviesos spindulys tamsioje, žvakių apšviestų jogos studijoje, kuri yra maždaug 85 laipsnių kampu, tačiau jaučiasi besisukanti, kai nuolat tekate tarp šuns žemyn, lentos ir stovinčių skilimų (ar bet kokio kombinato, kurį ji jaučia tą dieną). Ji yra maloni (pavyzdžiui, ji atkreips dėmesį į tai, kaip patobulinote, net jei tai yra jūsų antras kartas, kai ji imsis jos klasę), linksma ir prisiekia jūsų improvizuotoms sekoms, kurias ji turės daryti atsitiktinai visame pasaulyje, net jei jautiesi, net jei jaučiatės lyg tu sukluptum tamsoje be ritmo.

Pasirinkta daina: „Throwback Lil 'Kim“, kuris sako Cooke.

Parašo judėjimas: Visų rūšių variantai pusmėnulyje, kuriuos Cooke mėgsta dėl to, kaip jis yra išplėstinis. Jokio svetimo miesto gyvenamojo gyvenimo būdo, kuris yra nepažįstamas, ji tiki kursas.

Kur ją rasti: Suspaudimas tarp Y7 Williamsburgo, Soho ir Union aikštės vietų (kai ji nėra privačiai mokanti Lena Dunham, tai yra).

Stephas Dietzas, CYC instruktorius ir Niujorko „Cycologe Development“ vadovas

Treniruotės: Nepaprastai motyvuojančios dviračių sporto sesijos, kurios nepraleidžia mušimo, kad jus verčia atlikti atlikti ir sprogti.

Kodėl jums reikia lankyti jos klasę: Prieš prisijungdamas prie komandos Niujorke, Dietzas buvo vienas originalių CYC instruktorių savo pirmojoje studijoje Madisone, WI. (Tai taip pat yra priežastis.) Jos sklandus, protingas kankinimas yra meistriškas, ir ji sugeba skirti daug dėmesio formuoti (ji taip pat turi kineziologijos laipsnį), kartu siūlydama daug motyvacijos. (Kurį rasite ir „Spades“ jos „Insta“.) „Dietz“ užsiėmimai būna su šurmuliuojančia, kambario užpildymo energija, ir ji išskiria vidurio vakarų šilumą ir pozityvumą, kuris padeda buferiui, kaip sunkiai ji verčia jus dirbti.

Pasirinkta daina: Bet kokia „Chainsmokers“ daina ar remiksas.

Parašo judėjimas: Išplėšė įkvepiančią citatą, kol teka prakaitas. Ji taip pat kažkaip sužadina motociklininkus, susijusius su izoliacijomis (kur jūs laikote viršutinę kūno dalį, kad darytumėte savo branduolį), sunkų žingsnį, kurio žmonės linkę nekęsti, tačiau dėl tam tikrų priežasčių dėl tam tikrų priežasčių nudžiugink Kai ji moko.

Kur ją rasti: Dviračiu visose trijose CYC vietose NYC-ASTOR Place, Chelsea ir Hell's Virtuvėje.

Claire Fountain, Niujorko „Trill Yoga“ įkūrėja

Treniruotės: Tai joga, kuri nesilaiko taisyklių. Sukurtas bet kam ir bet kuriam kūnui, jis yra pagrįstas muzika, į kurią teko, ir jūsų pasirinktą stilių.

Kodėl jums reikia lankyti jos klasę: Fontano parašo trilio joga įkūnija laisvai judantį dvasinį ir meninį požiūrį, kuris suteikia jogui visišką kontrolę, kaip ji jaučiasi ir teka. Tačiau neklyskite, kad ir šalys veikia iš teisingos formos pagrindo, todėl pajusite nudegimą, kol pajusite ritmą.

Pasirinkta daina: Kontroliuojama, „Drake“ („Swave Session Remix“)

Parašo judėjimas: Lunge variantai su posūkiais. Ji myli juos klases.

Kur ją rasti: Nors fontanas šiuo metu moko tik privačius užsiėmimus ir iššokančius asmenis aplink Niujorką, ji kitą mėnesį pradeda kas du mėnesius „Overthrow NYC“ Niujorke. Ją taip pat galite rasti „Instagram“, sutraiškydami jogos stereotipus vieną šaunų foną užpildytą pozą vienu metu arba naujausiose „Nike“ sportinių liemenėlių skelbimuose.

Jaycee Gossett, Taryn Toomey, Niujorko, klasės instruktorius

Treniruotės: Raumenų deginimo, kilimėlių klasė su „Primal Scream“ terapijos šonu.

Kodėl jums reikia lankyti jos klasę: Kaip ir originaliame Toomey klasėje įsikūnijime, kuris yra skirtas atsikratyti energingo „dumblo“ su savo unikaliu HIIT judesių ir jogos įkvėptų sekų deriniu (taip pat didele doze tempimo ir šaukimo)-paliksite palikdami „The“. (supakuotas, laukiančiųjų sąrašas) Klasė, supilta į prakaitą, raumenis drebėdami ir kažkaip dvasiškai lengvesni. Bet Gossett tave ten nuveda savaip. Treniruota visko, nuo pilvo šokių iki flamenko iki tango, ji spinduliuoja ekstazės, elektrine, šokių deivės energija, kuri yra be galo teigiama (čia nėra kūno šmaikščiai) ir užkrečiama. Pro patarimas: Vykdykite savo sekmadienio ryto klasę, ir ji nuves jus į bažnyčią.

Pasirinkta daina: Michaelo Franti „Mano viešpatie“ šiuo metu yra jos mėgstamiausia.

Parašo judėjimas: Su Gossett, ką ji sako. Ji nėra seržantas, tačiau ji gali jus suaktyvinti per daugiausiai dantų sekų (pavyzdžiui, burpees, kur jūs šaukiate savo žarnas, kai šokinėjate ore). Neseniai vykusioje klasėje ji paragino mus „švęsti kūną, su kuri Negaliu"Ir staiga kažkaip tekėjo ašaros (kas? kaip?) ir pakartojimai tapo daug lengvesni.

Kur ją rasti: Mokyti klasę „Bandier“ ir „Tribeca“ studijoje „Studio B“.

Kara Griffin, „Feel This Burn“ kūrėja, Los Andželas

Treniruotės:.

Kodėl jums reikia lankyti jos klasę: Griffinas gerai išmano daugybę skirtingų disciplinų-buvusio šokėjo, holistinio sveikatos trenerio ir sertifikuoto asmeninio trenerio. (Jau nekalbant apie buvusį šulinį+geras bendraautorius!) Visi tie dalykai amatini jausmai, kai didelis intensyvumo kondicionierius grakščiai pereina iš vieno į kitą, kaip labai prakaituotas šokis. „Tikslas yra jaustis panardintas į srautą tiek, kad jums įdomu, kaip patekote iš taško A į tašką B“, - aiškina treneris.

Pasirinkta daina: Alessia Cara, „Wild Things“, kurią Griffinas kasinėja savo įkvepiančius žodžius.

Parašo judėjimas: Šis galas yra apie abu ir Užbaikite klasę ilgomis pagrindinėmis serijomis, kurios, jos teigimu, lemia „daugybę atspalvių“."

Kur ją rasti: Privataus paskyrimo ir pop-up-šios vasaros metu šis nudegimas buvo „Platform“ ir „Mondrian“ viešbučio armatūra. Laikykitės „Griffin's Instagram“ skirtukų, kad gautumėte „Scoop“ apie jos artėjantį rudens tvarkaraštį.

Ryanas McCannas, „Mile High Run Club“ instruktorius ir „Cool Fit Club“ įkūrėjas, Niujorkas

Treniruotės: „Mile High Run Club“, McCanno bėgimo takelio treniruotės yra nustatytos švelnios muzikos tempu, todėl meditacinis bėgimas yra meditacinis bėgimas. Ir tada yra pažodinis Meditacija, kuri.

Kodėl jums reikia lankyti jo klasę: Viskas apie bendruomenę, nes nesvarbu. McCanno magnetinė asmenybė sujungia žmones, tai reiškia, kad labiau linkę rodyti savaitę po savaitės po savaitės. Jei tai jūsų nemotyvuoja, jo garso takelio įgūdžiai bus: vietoj „Hear-it-it-Where Drake“ ir „Beyoncé“ kūrinių, tikėkitės, kad pataikysite į jūsų žingsnį, o užstrigsite į klasikinių 80-ųjų melodijų remiksus, tokias kaip „Tirted Love“ ar dainos, kurias galite. Tikėkitės išgirsti Bruklino namų vakarėlyje.

Pasirinkta daina: „Penktadalis Bethoveno (skrydžių įrenginių redagavimo)“, priklausomas nuo bendrovės.

Parašo judėjimas: Bėgdamas aukštyn ir žemyn bėgimo takelio eilutės-McCann negali sulaikyti savo jaudulio, kai klasė ją sutraiško. Sėkmės išlipimas iš klasės be jo penketuką.

Kur jį rasti: „McCann“ bet kuriuo metu neatsisako savo užsiėmimų „Mile High Run Club“, tačiau jūs taip pat galite pagauti jį bėgant po visą Niujorką kiekvieną ketvirtadienio vakarą su „Cool Fit“ klubu, kuris susitinka „Lululemon Lab“, prieš pradėdamas gatves.

Katia Pryce, „DanceBody“ instruktorė, Niujorkas

Treniruotės: Klasė prasideda su 20 minučių gryno šokio širdies. Tada „Pryce“ įtraukia stiprumo juostą į judesius, kad nukreiptų į tricepsą, ir baigia klasę ant grindų su 20 minučių pagrindinio darbo. Jūs būsite „Jell-O“ iki galo.

Kodėl reikia lankyti jos klasę: Tai tarsi prakaituotas šokių vakarėlis su geriausiomis dainomis, apie kurias pamiršote, pavyzdžiui, Timbalando „Duok man“ ar senosios mokyklos Justino Timberlake'o. Praeina valandos treniruotė greitai. Kita priežastis užsiregistruoti? Ji atkreipia dėmesį į mažesnius, dažnai neprisidėjus.

Pasirinkta daina: Nors jos klasės grojaraštyje pilna metimų, šiuo metu jos absoliučiai mėgstama treniruotės melodija yra dabartinis hitas: Drake'o „Controlla“.

Parašo judėjimas: Klubo ritinys (pagalvok apie jį kaip hula-hooping, sans tikrasis hula hoop), kuris Pryce nurodo klasei daryti daug. „Tai tikrai veikia žemesnį abs“, - sako ji.

Kur ją rasti: Ji kelis kartus per savaitę dėsto, pradedantiesiems ir pažengusiems, „DanceBody“ Niujorko studijoje.

Eliza Shirazi, „Kick It By Eliza“ ir „Fempire“ įkūrėja Boston

Treniruotės: Muzikos skatinamas, didelio intensyvumo, intervalo kikboksas su didele doze moterų įgalinimo, įmesta į mišinį. Kiekviena klasė susideda iš 13 raundų ir kiekvienas turas yra nustatytas į skirtingą dainą. Pirmasis yra apšilimas, antrasis yra pritūpimai, o likę 11 keičia kiekvieną klasę.

Kodėl jums reikia lankyti jos klasę: „Shirazi“ siekia auginti savo „HIIT-Meets-Skickboxing Fempire“-moterų įkvėptą bendruomenę, kuri išaugo per šią klasę, įskaitant raundus, kuriuose dalyvauja partneris, paverčiant nepažįstamus žmones draugais, vienu prakaitu užpildytu mankšta vienu metu.

Pasirinkta daina: "Kažkur bėgti"pateikė Krewella („Lost Kings Remix“).

Parašo judėjimas: Partneris dirba antroje kiekvienos klasės pusėje. Čia vyksta magija, nes esate atsakingi už savo partnerį. (Antrojo turo pritūpimai taip pat yra ten.)

Kur ją rasti: Shirazi ir jos 25 instruktorių komanda šiuo metu šokinėja aplink Bostoną įvairiose vietose ir iššokančiuose iššokančiuose vietose, įskaitant jos mentorių George'ą Foremaną III's-Yes-yes, tai George'o Foremano dėžutės sporto salė, visi kovoja „Southie“. Ji taip pat yra remiama „New Balance“ sportininkė ir netrukus būsima mados dizainerė su savo „Kick It X New Balance Line“ pasirodymu šį rudenį.

„Speedplay“ ponios, Los Andželas

Treniruotės: Bėgimo, irklavimo ir pasipriešinimo treniruotės, suskaidytos į trumpą, tačiau ypač intensyvią grandinę.

Kodėl reikia lankyti jų klasę: Nors dauguma „Boot Camp“ stiliaus studijų yra gana vyrai dominuojančios vyrams, „Speedplay“ atspindi scenarijų-dauguma jo instruktorių yra moterys. (Šaukite Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel ir Jenny Savage!) Mergaičių galios vibe čia yra stipri, ir tai tikrai įkvėps jus išstumti tą paskutinį sprintą ant medienos medžio brutalaus bėgimo takelio. (OOF!)

Pasirinkta daina: Remiksai valdo čia dešinę dabar, treneriai visi mėgsta R3hannos „Rihanna“ „Reikalingo manęs“ derinį.

Parašo judėjimas: Tiesiog pabandykite išvengti „Speedplay“ klasės, neatlikdami „Renegade“ eilučių-singl-rankos hantelio eilučių, laikydami lentos pozą. Žiaurus, bet veiksmingas (bent jau spręsdamas iš pačių tonizuotų trenerių ginklų).

Kur juos rasti: Dviejose „Speedplay“ vietose LA centre ir Beverli Hilse.

Jess Taras, „Equinox“ ir „Y7“ jogos instruktorius, Los Andželas

Treniruotės: Kūrybiniai, ritminiai srautai, kurie leis jums judėti į visus savo kilimėlio kampus (prisiminti sekas yra tiek pat protinė treniruotė, kiek fizinė).

Kodėl reikia lankyti jos klasę: „Instagram-she“ jau galite sekti Taras yra Galų gale 200k „Sekėjų“ klubo dalis. (Vienas žvilgsnis į jos skoningai seksualų jogos užkandį ir suprasite, kodėl.) Bet tai yra viena socialinės žiniasklaidos žvaigždė, turinti daug medžiagos. Jos klasė yra edukacinė ir suderinta, nesitikėkite, kad nereikalingos dvasinės platumos ir ji turi išradingą kelią su seka, kuri greitai jus sujaudins iš bet kokios jogos provėžos, kurią galite patirti.

Pasirinkta daina: „Do joga“ - Rae Sremmurd.

Parašo judėjimas:.

Kur ją rasti: Y7 ir lygiadienis Vakarų Holivude.

Alexas Toussaintas, Pelotono, Niujorko (ir gyvenamųjų kambarių visoje šalyje) instruktorius)

Treniruotės: „Power Cycling“, nustatytas jūsų mėgstamų hiphopo vakarėlių takelių garso takelyje, garsiausioje pasaulyje virtualioje nugaros klasėje.

Kodėl jums reikia lankyti jo klasę: „Toussaint“ nugaros klasė yra intensyvesnė už tai. Didžioji jo dalis išleidžiama balnelyje (priešingai nei trečioji padėtis), ir visą laiką jis sunaudoja pasipriešinimą (atėmus penkias minutes, praleistas daugiausia dėmesio skiriant rankos svoriams). Bet jūs būsite per daug užsiėmę, kad pastebėtumėte savo glotnius ant ugnies. „Toussaint“ hiphopo grojaraštis (viskas, pradedant TLC „Creep“ ir baigiant naujausia „Drake“ takeliu), suteikia studijai „Full-On“ vakarėlių vibracijos.

Pasirinkta daina: "Naujas lygis “, kurį pateikė $ AP ferg.

Parašo judėjimas: Toussaint yra Viskas Apie muziką, susipriešindamas iki Biggie, darydamas petį gūžčiojant muzika ir išlaikant jo formą taške. Kai viskas iš tikrųjų įkaista, jis glosto į ritmą, važiuodamas namo pedalo tempu, kurį turėtumėte smogti.

Kur jį rasti: Jei negalite sukurti vieno iš „Toussaint“ supakuotų Manheteno užsiėmimų, galite žiūrėti jį važiuodami iš namų, jei esate vienas iš 40 000 žmonių su pelotono dviračiu.

Jasonas Tran, „Swerve“ ir „Fhiting Room“ instruktorius, Niujorkas

Treniruotės: „Push-you-cour“ ribos dviračių ir HIIT sesijos su žudikų grojaraščiais.

Kodėl jums reikia lankyti jo klasę: „Tran“ per pastaruosius kelerius metus sukūrė nepaprastai ištikimą #tranfans bendruomenę, o jo žvaigždės galia tikrai pradeda rodyti. Jo supakuotos klasės yra jo mokymo talento ir nuolatinės, pasakiškos energijos liudijimas. Lygių dalių sass ir saldumas, Tran žino didžiulę savo nuolatinių dalių dalį vardu ir naudoja tai, kad pasiūlytų daugybę padrąsinimo (natūraliai spardydamas asilus). Galite pasakyti, kad jis taip pat visada sunkiai dirba, o tai verčia jus sekti pavyzdžiu. Dideli prekės ženklai atkreipia dėmesį: jis dabar yra tiek „Fitbit“, tiek „Fabletics“ ambasadorius.

Pasirinkta daina: Beyoncé „Suaugusi moteris“.

Parašo judėjimas: „Jason Jacks“, pakaitomis šoninės ir į priekį virš galvos. Be to, priversdami pasukti savo atsparumą dviračiui taip aukštai, atrodo, kad jūs pedalūs per purvą, o jis šypsosi tau.

Kur jį rasti: „Swerve's Flatiron“ ir „Midtown Studios“ ir „Fhiting Room“ „Flatiron“ ir „Penthouse“ (Aukštutinėje Rytų pusėje) studijose. Dabar jis taip pat rengia didžiules „Boot Camp“ klases miesto parkuose su Dyan Tsuimis ir veda treniruotes „Fitbit“ vietiniuose renginiuose.

Temperatūra gali kristi, tačiau jūsų treniruotės rutina įkaista! Peržiūrėkite mūsų „Fall Fitness“ peržiūrą, jūsų sveikiausią kritimo vadovą. Ir būtinai pažymėkite savo kalendorius: „Well+Good“ kasmetinis fitneso biatlonas Niujorke grįš šį spalio 22 d.