11 spuogų papildų, kurie suteiks jums aiškią, švytinčią odą

Problema: hormoniniai spuogai

"Tai yra spuogai, kurie paprastai rodomi aplink smakro vietose ir gali būti labiau vyrauja likus maždaug savaitei iki menstruacinio ciklo, kai estrogenas pradeda nykti, o potraukis didėja", - sako Crysleris ". „Pieno ir cukraus išpjovimas gali labai padėti, be to."

Papildymas: maca šaknis

Tai nėra tik kokteilis. „Šis hormoninis reguliatorius tiesiogiai veikia su endokrinine sistema, kad padėtų nustatyti pusiausvyrą“, - sako Crysleris. „Tai veikia kaip adaptogenas, padedantis sistemai spręsti stresą ir antinksčių nuovargį.„Ji pataria, kad tai gali būti naudojama kasdien, tačiau neabejotinai likus 7–10 dienų iki jūsų menstruacinio ciklo.

Pabandykite: „Vega maca“ vegicaps

Papildymas: vitaminas B6/B12

Turėkite blogus mėšlungius su spuogų šonu? Apsvarstykite B kompleksinius papildus. „Tai yra pagrindinis metabolinės sistemos vitaminas, taip pat žinomas kaip stresas ir PMS“, - sako Crysleris “. Abiejų B vitaminų kombinacija sukelia ypač efektyvų vieno-dviejų patiekalų, pridedant, nes B12 padeda B6 biologiniam prieinamumui BIO prieinamumui.

Išbandykite: SISU Super B kompleksas

Papildymas: cinkas

Tikriausiai cinką žinote tik kaip ingredientą, kurio reikia ieškoti mineraliniuose saulės kremuose, tačiau jis taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį gaunant skaidrią odą. „Cinkas sumažina dihidrotestosterono (DHT) gamybą, kuri gali užsikimšti poras ir padidinti spuogų sukeliantį uždegimą“,-paaiškina ji. Ji rekomenduoja padalinti dienos dozę, nes cinkas gali sutrikdyti skrandį.

Išbandykite: metagenikos cinko a.G.

Papildymas: vakaro raktažolės aliejus

Jei jūsų spuogai paprastai būna skausmingi, cistinis (labas, siautėjantys hormonai), vakarinė raktažolė yra jūsų idealia pagalba. „Tai yra puikus omega-6 ir gleivinės riebalų rūgščių šaltinis, pasižymintis priešuždegiminėmis savybėmis ir padeda nuraminti ir sustiprinti odos barjerą“,-sako Crysleris. „Tai taip pat padeda gydyti pažeidimus ir paraudimą.„Taip pat sakoma, kad aliejus padeda palengvinti PMS simptomus. Win-Win?

Pabandykite: metagenikos omegagenikos vakaro raktažolių aliejus

Problema: streso spuogai

Perteklinis stresas linkęs pasirodyti jūsų veide, pastebėkite tuos spuogus, kurie pasirodo po paskutinės minutės nakties studijų ar skubėjimo, kad įvykdytų terminą? „Stresas yra pagrindinis odos sveikatos veiksnys, nes jis gali sukelti oksidacinį stresą ir pradėti uždegiminę kaskadą organizme“, - sako Crysleris “. "Tai daro įtaką jūsų antinksčiams, hormonams ir jūsų gebėjimui kovoti su tipiškais laisvaisiais radikalais, kurie gali apšviesti odą ir sukelti spuogus.„Galimybė suvaldyti stresą yra labai svarbus, ir laimei, kai kurie papildai gali padėti jūsų kūnui su tuo su tuo.

Papildymas: pycnogenol

Taip, kolagenas turi švytinčią odos naudą (tiesiog paklauskite Jennifer Aniston), tačiau kolagenas, kurį natūraliai sukuria jūsų kūnas. Įveskite pycnogenol. „Pycnogenol yra firminis pušies žievės ekstraktas, pasižymintis puikiomis antioksidacinėmis savybėmis“, - sako ji. "Tai apsaugo kolageno matricą nuo laisvųjų radikalų ir padidina odos stabilumą gydymo metu, o tai sumažina randus nuo spuogų ir gali sumažinti hiperpigmentaciją."

Išbandykite: šaltinis natūralus pycnogenol

Papildymas: antioksidacinis fermentas

Antioksidantai yra puikūs (ir kovoti su odos žala, vienam), tačiau antioksidantų fermentai yra galingesni, nes jie ilgiau lieka kūne, pažymi, kad Crysleris-tai suteikia laiko savo stebuklingai dirbti jūsų veido spalvą. „Jie turi galimybę sunaikinti milijonus laisvųjų radikalų, kad sumažintų oksidacinį stresą, o tai sukelia uždegimą“, - sako ji. "Ir glisodinas padeda jūsų kūnui gaminti daugiau, jei jo paties antioksidantai.„Iš esmės spuogų sukeliantys laisvieji radikalai neturi daug šansų.

Pabandykite: Glisodin odos šviesinimo formulė

Papildymas: Ashwagandha

Adaptogenai yra „Rockstar“ vaistažolės, įtrauktos į kūno odą. „Adaptogenai yra nuostabūs mažinant stresą, tuo pačiu stiprinant mūsų kūną, kad tinkamai sureguliuotų mūsų antinksčių sistemą“, - pažymi Crysleris Crysleris. „Ashwagandha yra mano mėgstamiausias.„Ji pabrėžia, kad joje yra Withanolides-natūralus, antioksidantų užpildytas steroidas, kuris riboja odos uždegimą, be to, kad padėtų jūsų hormoniniam atsakui į stresą.

Išbandykite: „Sun Potion Ashwaghandha“, 37 USD

Papildymas: omega-3

Sveikų žuvų riebalai gali sukelti švytintį veido veidą-tiesiog klausti Victoria Beckham. Bet jei jūs neužsakote suši ant registro, vietoj to rinkitės papildą. „Krill aliejus yra ypatingas spuogams, nes jame yra karotino, vadinamo astaxantinu, kuris taip pat yra antioksidantas. Krill taip pat turi didesnį fosfolipidų kiekį, todėl jis labai naudingas odos barjerui ir hidratacijai, be to, jis sugeria geriau nei kiti žuvų taukai “, - sako Crysleris.

Išbandykite: „Nutristart Nutrikrill Superba Krill Oil“

Problema: dietiniai spuogai

„Spuogai ant skruostų ir žandikaulio linijos yra ženklas, kad jūsų virškinimo trasa gali naudoti tam tikrą pagalbą“, - sako Crysleris. „Prasta dieta gali būti pagrindinė spuogų priežastis. Keptas maistas, cukrus, pieno produktai ir perdirbtas maistas gali sukelti kūno uždegimą, taip pat apmokestinti kepenis.„Štai kodėl„ Crysler “pataria naudoti kepenų valymo ir maistinių medžiagų papuošimus, kad padėtų valdyti tuos lūžio raktus, kai atsibundate po laukinės nakties prie didžiulės spuogo ant smakro.

Papildymas: pieno erškėtis

Tai nėra tik tinktūra, kurią jūsų hipių teta naudoja pieno erškėčią, veikia dvigubai dirbant, detoksikuoti jūsų kepenis ir kovoti su uždegimu (daugiafunkcis FTW). „Pieno erškėe yra silimarino, kuris yra ir priešuždegiminis, ir antioksidantas, tiesiogiai veikiantis kepenų valymą“,-sako Crysleris “. Tai taip pat padeda jūsų kepenims efektyviau apdoroti riebalus ir, žinoma, sveiki riebalai sukelia tą trokštamą spindesį.

Pabandykite: „Welorganics Milk Thistle“

Papildymas: alfa lipoidinė rūgštis

Kitas būdas išlaikyti jūsų kepenis švarias (o tai lemia skaidrią odą) yra per alfa lipoidinės rūgšties. „Šis priedas padidina Glutationo, antioksidantinio fermento, kuris padeda apsaugoti jūsų kepenis, gamybą“, - sako Crysleris “, - sako Crysleris. „Tai taip pat gali padėti ištraukti sunkius metalus iš kūno, per daug jūsų sistemoje, gali pasirodyti ant jūsų odos.„Iš esmės jis veikia kaip spuogų sukėlimo magnetas.

Pabandykite: „Thorne Research“ kepenų tabletės

Papildymas: chlorella

Ne visi valgo chlorelą REG, tačiau maistinių medžiagų turtinga žalia spalva, kurią gaunama iš žalių dumblių, gali padėti sumažinti jūsų kūno streso lygį ir hormoninį disbalansą. „Chlorella turi daug magnio, o tai sumažina stresą ir padeda pašalinti toksinus ir sumažinti uždegimą“, - sako Crysleris. Nėra nieko panašaus į žalumynų galią.

Pabandykite: „Biochlorella Chlorella“ tabletės

Iš pradžių paskelbta 2017 m. Sausio 17 d.; Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 12 d.

Papildai taip pat gali padėti patikrinti 10 geriausių storesnių, pilnesnių sruogų variantų. Ir tai yra psichinės sveikatos papildai, kurių visi turėtų vartoti.