11 geriausios meditacijos pagalvėlės, skirtos palaikyti jūsų stuburą ir sumažinti jūsų klubus, sėdint sukryžiuotoms kojoms
Be to, meditacijos pagalvės puikiai tinka suteikti jūsų nugaros ir apatinės kūno dalies stabilumui, sako jogos mokytojas ir gydytojas, Alexandra Plante. „Pagalvė veikia kaip jūsų klubų ir stuburo stabilizatorius“, - sako Plante. „Tiesus stuburas nėra tik tam, kad išvaizda palengvina pagerėjusį kvėpavimą ir kraujo cirkuliaciją (kad būtų galima atsigaivinti) ir energijos, judančios aukštyn ir žemyn jūsų stuburu. Tokiu būdu galite galvoti apie pagalvėlę kaip įrankį, kuris padėtų jūsų kūnui nustatyti sėkmę."
Meditacijos pagalvių tipai
Apskritai, meditacijos pagalvės patenka į vieną iš dviejų kategorijų: Zafu ir Zabuton. „Zafu“ pagalvėlės yra populiariausios sėdimos atramos, nes jos leidžia keliams nukristi žemiau klubų ir padėti išlaikyti jūsų stuburo sulygintą. Paprastai jie apvalūs, mažesni, stangresni ir užpildyti tokiomis medžiagomis kaip grikių korpusai, „Kapok“, medvilnė ir poliesteris. Iš esmės, Zabutono pagalvėlės yra stačiakampės ir dažnai naudojamos keliams palaikyti, kol jūs sėdite ant „Zafu“ pagalvės. Nors taip pat nėra neteisinga pati naudoti „Zabuton“ pagalvę.
Ko ieškoti meditacijos pagalvėlėje
Ieškodami pagalvėlės, apsvarstykite produkto aukštį, dydį, formą, ilgaamžiškumą ir plaunamumą. (Pro Patarimas: tiems, kurie yra aukštai ar turi mažiau lankstumo ir mobilumo jūsų klubuose, laikykitės to, kas suteikia aukštesnį pakėlimą nuo žemės). Bet galų gale svarbu, kas svarbu. „Meditacijos pagalvėlės yra įvairių dydžių, aukštumų ir formų“, - sako „Zen Mommy Jessica Gershman“ įkūrėja. „Turėtumėte išbandyti įvairias pagalvėles, kad pamatytumėte, kuri iš jų yra patogiausia jūsų kūno formai ir lankstumui.“
Žemiau yra keletas geriausių meditacijos pagalvėlių, kurios tiesiogine prasme palaiko savo sąmoningą praktiką.
Geriausios meditacijos pagalvėlės
Su beveik 1000 penkių žvaigždučių „Amazon“ apžvalgų, ši „Florensi“ meditacijos pagalvėlė yra tikras gerbėjų mėgstamiausias ir dėl rimtos priežasties. Anot Gershmano, tai yra tobulas dydis, kad „patogiai tiktų daugiausiai tarpininkavimo“, ir jį lengva sėdėti ilgą laiką. Be to, grikių užpildymas suteikia jam gražų tvirtumą ir ilgaamžiškumą laikui bėgant.
Argumentai:
-Biudžetas draugiškas
-Nuimamas grikių įdaras
-Mašinų plovimo dangtis
-Galima įsigyti pusmėnulio formos
-Daugumos meditacijų dydis yra standartinis
Minusai:
-Sunkus
„Jei norite meditacijos pagalvėlės, kurios tikslas yra dvikova. „Tai pakels klubus į patogesnę padėtį ir [ji] taip pat gali būti naudojama atkuriamojoje jogos pozose, kad optimizuotų jūsų kūno sugebėjimą atsipalaiduoti.“
Argumentai:
-Nuimamas dangtis
-Sugeriantis audinys, skirtas paimti drėgmę
-Lengva rankena
-Minkštas liesti
-Savybės 30% perdirbtas poliesterio pluošto užpildymas
-Palaiko jogą
Minusai:
-Šviesos atrama
Jei kovojate su kelio skausmu, kai sėdite kryžmiškai kojomis, šis meditacijos rinkinys gali palengvinti jūsų diskomfortą. Mažas bambuko suolas stovi 7.5 colių aukštis nuo žemės, kad tiems, kuriems būtų griežtesnis klubai. Jis taip pat tiekiamas su palaikomuoju „Zabuton“ kilimėliu.
Argumentai:
-Lengva saugykla
-Sulankstomas suolelis
-Apima didelį Zabutono kilimėlį
-1 metų garantija
Minusai:
-Ribotos spalvos
Ši meditacijos pagalvėlė yra ir patogumo, ir tvarumo laimėjimas. Jame yra ekologiško medvilnės įdėklo ir grikių užpildo, kurį galite pašalinti, kad sukurtumėte daugiau ar mažiau tvirtumo. Be to, pagalvė nėra per aukšta nuo žemės paviršiaus ir yra su labai minkštu dangteliu. „Aš turiu keletą produktų iš šios įmonės savo praktikai namuose“,-sako Plante. „Aš iš tikrųjų meditacijai naudoju du jų produktus. Sukurtas jogos mokytojo Kalifornijoje, aš vertinu mintį, rūpestį ir pastangas siekiant tvarumo įmonės tvarumui.“
Argumentai:
-Griegių užpildymas yra nuimamas
-Tvirta rankena, kad būtų lengva laikyti ir gabenti
-Idealiai tinka tiek jogai, tiek meditacijos praktikai
-Pagaminta iš netoksiškų medžiagų
-Patvarus
Minusai:
-Ribotos spalvos
Suraskite savo vidinę ramybę su šiomis „Zafu“ ir „Zabuton“ meditacijos pagalvėlėmis iš pupelių produktų. Šis rinkinys, pagamintas siekiant sumažinti kelio, pėdos ir apatinės nugaros dalies skausmą. Ypač didelis „Zabuton“ pagalvė taip pat suteikia daugybę kelių ir kulkšnių, ant kurių gali pailsėti sėdint ant kietmedžio grindų.
Argumentai:
-Galima apvali arba ovalo zafu pagalvėlė
-Tvirtos medvilninės drobės dangtis
-Ekologiški grikių užpildymas
Minusai:
-Sunku laikyti
Geriausia šio meditacijos rinkinio dalis yra jo dizainas. „Zafu“ pagalvėlė yra šiek tiek paslėpta, kad geriau palengvintų apatinės nugaros dalies skausmą ir pakeltų klubus į priekį. Be to, jis supakuotas su atminties putų, poliesterio pluošto ir polimerų karoliukų mišiniu, kad būtų užtikrintas daugiau ergonomiškos atramos. „Ši pagalvėlė puikiai tinka tiems, kurie turi griežtus klubus ir kietmedžio grindis“, - sako joga ir meditacijos instruktorė Veronica Fernandez, esančioje „The Lodge“ Woodloch SPA centre ir kurorte Pensilvanijoje.
Argumentai:
-Apima minkštą kulkšnies pagalvę
-Likite vietoje su dirbtiniu-Suede pamušalu
-Plaunami dangteliai
-Super Comfy
-Pagaminta iš ekologiškų medžiagų
Minusai:
-Ribotos spalvos
Pagaminta iš poliesterio, ši mėnulio šviesos spausdinta pagalvė yra ne tik palaikanti jūsų stuburą Sukhasana pozos metu. „Tai yra didelės, minkštos pagalvėlės“, - sako Fernandezas. „Jie yra pakankamai dideli, kad galėtų būti naudojami kaip gulėjimas po keliais, gulint, arba pagalvė už galvos.“
Argumentai:
-Galima įsigyti apvalioje ir aikštėje
-Laikui bėgant palaiko tvirtumą
-„Bar-Tack Center“ dygsnis, kad būtų išvengta plyšių ir ašarų
-Pliušinis poliesterio dangtis
-Universalus
Minusai:
-Apvalaus dydis yra mažesnis nei kvadratinis
Nors ši Brentwood namų pagalvėlė yra brangu, yra visiškai verta papildomų monetų. Ši prabangi zabutono pagalvinė 27–27 coliais yra pakankamai didelė ir plati. Medvilninis dangtelis taip pat yra sertifikuotas ekologiškas ir supakuotas su veganiško grikių užpildu.
Argumentai
-Nuimamas dangtis
-Tvirta rankena, kad būtų lengva laikyti
-Pagaminta iš netoksiškų ir tvarių medžiagų
-Ypač patvarus
Minusai:
-Brangus
-Sunkus
„Kino MacGregor“, autoriui ir „Ashtanga“ jogos instruktoriui, bet kuris iš „HalfMoon“ lininės meditacijos pagalvėlių suteikia puikų palaikymą jūsų kūnui. Bet šešių colių aukštis šioje pagalvėlėje yra tobulas, kad padėtų atpalaiduoti įtampą jūsų klubuose. Be to, grikių įdarą galima pašalinti, kad galėtumėte valdyti sėdynės tvirtumą.
Argumentai:
-Puikiai tinka įtemptiems klubams
-Gali būti naudojamas sėdimoms jogos pozicijoms
Minusai:
-Jokio korpuso, kad būtų galima laikyti grikių įdarą
Jei ieškote standartinės, lengvai naudojamos meditacijos pagalvėlės, apsvarstykite šią parinktį iš „Gaiam“. Nesvarbu. Jis skirtas padėti pagerinti laikyseną ir palengvinti slėgį.
Argumentai:
-Standartinis daugumos meditacijų aukštis
-Saugo ją
Minusai:
-Labai tvirta
Ši meilė mano kilimėlių palaikymo pagalvė yra skirta palaikyti visą jūsų stuburo ilgį, todėl gulėdami gaukite visišką palaikymą. „Ilgi tempai, kurie gali būti naudojami jogos užsiėmimuose, yra puikūs po keliais, kad palaikytų jus apatinę nugarą gulėdama meditacija“, - sako meditacijos mokytojas ir astrologė Lisa Kiss Kiss. „Asmeniškai aš gerbiu gulėti ir medituoti bei naudoti tempą po mano keliais. Tai daug atsipalaidavusi ir lengviau įsitraukti į meditaciją.“
Argumentai:
-Nuimamas dangtis
-Užpildymas yra 100% natūrali medvilnė
-Kelios spalvos
Minusai:
-Ypač ilgas
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
