Pasak psichoterapeuto, sūpynės gali padidinti sveiką (yep, sveiką) jaudulį jūsų santykiams

1. Aptarkite viską

Jūs esate dvigubas pasimatymas, vynas teka, geriausias jūsų partnerio draugas suteikia jums a Žiūrėk. Tai neturėtų būti momentas, kai nuspręsite pradėti sūpynės, mano meilė. Jei priimsite sprendimą dėl didelio bilieto, pavyzdžiui, atveriate savo santykius, tai neturėtų įvykti atsitiktiniu būdu, kuris jaučiasi spaudžiamas ar skubotas.

„Kalbėkite apie tai, ko norite ir nenorite. Kalbėk apie tai prieš tai. Kalbėk apie tai iki mirties. Ir tada dar šiek tiek pakalbėk.„ -psichoterapeutas Tammy Nelsonas, PhD

„Kalbėk apie tai, ko norite ir nenorite“, - dr. Nelsonas sako. „Kalbėk apie tai prieš tai darydami. Kalbėk apie tai iki mirties. Ir tada dar šiek tiek pakalbėk."

2. Pradėkite lėtai

Gerai, taigi jūs ir tavo S.O. Ar kalbėjote ... ar iš jų 50. Net šiuo atveju palengvinkite lėtai.

„Neskubėk“, dr. Nelsonas sako. „Geriau įeiti į dvejojant, kertant linijas, trepidacijomis, tikrinant vienas kitą ir vėl judėti į priekį. Atlikite tai kalbėdami apie tai, kaip jaučiatės kiekvienas iš jūsų ir ką sąranka daro jūsų santykiams. Išmokite bendrauti kur kas daugiau, nei kada nors turite."

3. Gerbkite vienas kito ribas

Tai yra gera taisyklė, kurią reikia laikytis visų santykių, taip pat ir gyvenimui, ir tai yra ypač protinga idėja. Tokia papildomo santykio veikla gali būti nepatogi, jei abu partneriai susitaria 100 procentų.

„Tai ne apie kompromisą. Kompromisas reiškia, kad vienas partneris susižeidžia, o kitas partneris gauna tik tai, ko nori. Tai susiję su sutikimu."-Dr. Nelsonas

„Jei ko nors norite, bet jūsų partneris to nedaro, svarbu pagerbti jūsų partnerio ribas“, - DR. Nelsonas sako. „Tai ne apie kompromisą. Kompromisas reiškia, kad vienas partneris susižeidžia, o kitas partneris gauna tik tai, ko nori. Tai susiję su sutikimu."

Apskritai, kai reikia sūpynės, turi būti tvirtas sutikimo ir noro atnaujinti politiką pagrindas, jei vienas partneris jaučiasi ne žingsnis.

„Monogamija nėra vienas dalykas“, - dr. Nelsonas sako. „Tai patenka į tęstinumą. Tai gali reikšti tradicinį ir atsidavimą, ir tai gali reikšti atvirą seksualinį elgesį su daugybe kitų žmonių. Apibrėžti jį ne kartą, yra dalis to, kas daro santykių darbą."