Išskirkite savo p.M. Kava šioms energijai skatinančioms adaptogeninėms žolelėms

Norėdami išsiaiškinti keletą geriausių energijos didinimo žolelių, konsultavausi su Jennifer Palmer, holistiniu sveikatingumo treneriu, turinčiu tradicinės natūropatijos daktaro laipsnį ir „Manthing Kelionės“ savininką, sveikatingumo centrą ir ekologišką kavinę Kolumbijoje, MD, MD, MD, MD, MD, MD, MD, MD, MD. Ji pasidalino savo adaptogeninių papildų redagavimu, kad išbandytų kitą kartą, kai jums, žinoma, jums reikės postūmio su gydytojo palaiminimu.

Skaitykite ir atraskite 3 adaptogeninius vaistažolių papildus, kurie gali padėti padidinti energiją.

1. „Panax“ ženšenis

Taip pat žinomas kaip „tikras ženšenis“ arba „laukinis ženšenis“, ši žolė paprastai auga šiaurės rytų Kinijoje ir Korėjoje. Atsižvelgiant į tai, kad žodis „Panax“ yra kilęs iš graikų kalbos žodžių, skirtų visam gydymui („Pan“ visiems ir „Axos“, kad būtų galima išgydyti), nenuostabu sužinoti, kad „Panax“ ženšenis buvo naudojamas viskam gydyti nuo pažintinių negalavimų, į kuriuos įtraukiami. Atminties praradimas ir Alzheimerio liga-depresija, lėtinis nuovargio sindromas ir ilgas sąrašas kitų negalavimų.

Taigi, kas suteikia „Panax“ ženšeniui visas šias naudingas savybes? Nors šaknyje yra įvairių maistinių medžiagų, įskaitant antioksidantus, vitaminus ir mineralus, tai yra aktyvūs komponentai, vadinami ginsenozidais, kurie dažnai įskaityami už šaknies energijos ir ištvermės stiprinimo bruožus. Ginsenosidai daro įtaką centrinei nervų, širdies ir kraujagyslių ir endokrininėms sistemoms, pagerindami imuninės funkcijos ir streso reakcijas.

Vienas pagrindinis įspėjimas: žinoma. Taigi prieš pridėdami šį papildymo tvarką būtinai pasitarkite su gydytoju.

2. Maka

Maka arba Peru ženšenis yra valgomasis augalas, augantis aukštai Andų kalnuose. Maka tūkstančius metų naudoja kaip maisto šaltinis, energijos ir vaisingumo stiprintuvas. Tikras supermaistas, MACA yra visiškas baltymas, pakrautas daugiau nei 20 aminorūgščių ir vitaminų bei mineralų, tokių kaip kalcis (jame yra daugiau nei stiklinė pieno), kalio, geležies, jodo, varis, mangano ir B bei C vitaminų.

Visos šios maistinės medžiagos daro MACA puikiu tvarios energijos šaltiniu. Pridėkite šaknies, kaip hormonų balansavimo priemonės, potencialą ir akivaizdu, kad MACA turi didelį potencialą energijuoti savo gyvenimą ir iš jo miegamajame ir iš jo.

Bet vėlgi, būtinai paklauskite savo gydytojo, ar „Maca“ saugus jums. „Žmonės, turintys skydliaukės problemas, hipertenziją, į hormonus reaguojantį vėžį, pavyzdžiui, krūties ar prostatos vėžį, ir moterys, kurios vartoja kontraceptines tabletes, yra nėščios arba yra žindymo, gali nepavykti saugiai vartoti maca“,-sako mitybos specialistė Amy Gorrin.

3. Ashwagandha

Ajurvedinė žolė, kuri Indijoje buvo naudojama daugiau nei 3000 metų, Ashwagandha reiškia „arklio kvapas.„Nors augalo šaknis iš tikrųjų gali turėti ne tokį malonų aromatą, jam iš tikrųjų buvo suteiktas šis slapyvardis dėl tariamo sugebėjimo suteikti eržilo gyvybingumą ir jėgą.

Kadangi jis turi naudingų savybių, panašių į kitus ženšenius, Ashwagandha dažnai vadinama Indijos ženšeniu, net jei augalai nėra susiję. Ashwagandha šaknyje yra Withanolides-natūraliai atsirandančių junginių grupė. Daugybė tyrimų taip pat parodė, kad Ashwagandha šaknis yra veiksminga mažinant stresą ir nerimą.

Taigi, kas neturėtų Paimk Ashwagandha? Na, tai yra „Nightshade“ šeimos dalis su pomidorais, bulvėmis ir baklažanais-taigi, jei esate jautrus šiems maisto produktams, taip pat turėtumėte pridėti Ashwagandha į savo „Not-Consume“ sąrašą. Tai taip pat gali sąveikauti su kai kuriais įprastais vaistais, todėl prieš bandydami paskambinkite gydytojui. (Bet tu jau tai žinojai, tiesa?)

Jei verčiau gurkšnoti savo adaptogenus, išbandykite šį neperšaunamą stiliaus „Chaga“ grybų chai latte. Arba pasmerkite juos ant stresinės odos su šiais adaptogenais sustiprintais grožio produktais.