Miego praradimas tiesiogine prasme žudo jūsų svajones, rašoma tyrime

Grįžti prie svajonių (ir išlaikyti savo psichinį ir Fizinė sveikata kontroliuojama), DR. Naimanas rašė, kad reikia sutelkti dėmesį į savo REM miego atkūrimą. Pirmasis žingsnis? Išleiskite tuos, kurie iš gyvenimo. Tai reiškia, kad reikia išlaikyti žemą streso lygį, pirmenybę teikiant šioms aštuonioms svarbiausiems snaudimo laiko valandoms nakčiai ir neduoti tiek daug galios jūsų žadintuvui.

Kaip dr. Naimanas sako, mes esame „bent jau taip pat, kad svajoja, kaip ir mums miego mums.„Taigi nešvaistykite dar sekundės, nupieškite atspalvius, įsitaisykite ir išsaugokite„ Instagram “slinkimą ryte. Karalienės Bey, „SoulCycle“ ir „Pumpkin Spice Lattes“ visi jūsų laukia, galų gale.

Šie 11 jūsų miegamojo produktų padės palaimingai miegoti. Ir štai viena priežastis, kodėl jūs visada galite būti pavargę.