Pamatyti „Covid-19“ adresą ir taip pat nekreipiamas dėmesio į TV laidas, gali būti suaktyvinti „Kaip elgtis“

Štai šurmulys: daugeliui žmonių mėgstamas pasirodymas yra savigydos forma, ir kai ši veikla nebeįmanoma, atrodo, kad kitas dalykas buvo pavogtas pandemija. Taigi, kaip elgtis?

Iš esmės norite išsiaiškinti, ar jūsų televizijos suvartojimas vis dar maitinasi, ir jei to nėra, apsvarstykite galimybę pasukti kitur pramogoms. Jei nesate tikri dėl to, ar pasirodymas jus pašalina, ar ne, Warrenas pataria klausytis savo kūno akimirką. Daugiau nei ne, jūsų fizinės reakcijos atskleis bet kokią įtampą, kurią galbūt jaučiate. Kai kurie neigiami atsakymai, kaip saugotis.

Taip pat galite įvertinti, kaip kažkas veikia jus, naudodamiesi psichinės sveikatos strategija, vadinama BDA, arba anksčiau, jo metu ir po jo. Psichoterapeutas Jennifer Teplin, LCSW, dažnai užduoda klientams pastebėti, kaip socialinė žiniasklaida juos veikia, nes jie stebi savo nuotaiką prieš pradedant socialinę žiniasklaidą, o socialinėje žiniasklaidoje ir po to, kai jie atsijungia. „Ta pati teorija gali būti pritaikyta šou: Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės prieš žiūrėdami laidą, parodą ir iškart po to“,-sako Teplinas “. „Parodos yra skirtos suteikti džiaugsmo ar pramogų į mūsų gyvenimą, o ne nerimą ar nerimą. Taigi, jei pasirodymas nepasieks numatyto tikslo, duokite sau pertrauką ir išsirinkite ką nors naujo žiūrėti ar pasirinkti kitokią veiklą, kuri teikia jums džiaugsmą."

Per visa tai nepamirškite naudotis savo agentūra. Priežastis. Mes esame viruso malonės ir, sudėtingesniu būdu, kitų žmonių pasirinkimai. Vienintelis būdas susigrąžinti savo galią yra priimti iniciatyvius sprendimus individualiu lygmeniu, nesvarbu. Ir tokioje situacijoje jūs galite tą patį padaryti su savo psichine sveikata: sutikite, kad jūs nekontroliuojate, kaip rašoma jūsų mėgstamiausias pasirodymas, bet žinokite, kad jūs padaryti turėti nuotolinio valdymo pultą.

„Reikia atsiminti, kad nėra teisingo būdo, kaip spręsti ar ignoruoti Covidą, ir nors mes galbūt nesutiksime su konkrečiais laidų veiksmais, tai yra mūsų pasirinkimas, ar mes ir toliau žiūrime“, - sako Teplinas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.