Pasirengęs nustoti rūpintis tuo, ką žmonės galvoja? Štai kaip tai padaryti 5 žingsniais

Jei kas nors iš jūsų skamba jums, atitolę nuo gyvenimo, kurį tikrai norite gyventi.

1. Atminkite, kad tai, ką kiti mano, nėra jūsų verslas

Nors gali atrodyti, kad išorinės mintys gali turėti didelę įtaką mūsų vidiniams darbams, tai tikrai nėra tas atvejis. Veikiau, tik mūsų suvokimas suteikia jiems galią. Turint tai omenyje, „Altai“ siūlo galingą strategiją mokytis, kaip nesirūpinti, kas žmonės mano, kad primintų sau, kad jų mintys yra jų pačių ir neturi nieko bendra su jumis. Be to, vienintelis būdas, kuriuo šios mintys gali paveikti jūsų gyvenimą.

2. Žinokite, kad jūsų vertė nepriklauso nuo to

Priimkite tai, kad jūsų vertę nenustato, kaip jums patinka ir priimta. „Ne mano darbas būti mėgstamam“, - sako Altai apie savo karjerą, kuri apima buvimą socialinėje žiniasklaidoje ir viešą kalbėjimą. „Mano užduotis yra pasirodyti mano autentiškumu ir pristatyti indėlį, kurį atėjau pristatyti. Kai kuriems žmonėms patiks tai, ką turiu pasiūlyti, o kiti - ne, o tai yra tikra ir normali. Tai neturi įtakos mūsų, kaip žmonių, vertybėms.Taigi, jei kas nors tau patinka ar ką darai, šaunu. Ir jei jie to nepadarys, tai šaunu, taip, tu, nepaisant to.

3. Apibrėžkite savo vertybes

Gyvenimas pagal savo gyvenimą pagal tai, ką kiti apie jus galvoja, yra nelaimingo ir varginančio gyvenimo receptas. Vietoj to, Altai's sako apibrėžti savo vertybių rinkinį. Sužinokite apie tai, kas svarbu tu, Ne kiti žmonės. Sutelkite dėmesį į tai tu nori būti, o ne tai, ką kiti sako, kad turėtum būti. Iš ten Altajas sako: „Mes galime suderinti save su draugais ir grupėmis, kurios dalijasi šiomis vertybėmis, palyginti su bandymu pritaikyti save į dėžutę, kuri neatspindi mūsų tikriausios išraiškos.“

4. Raskite pagrindinę žaizdą ir parašykite naują istoriją

Paprastai yra sena istorija, pasąmonės įsitikinimas ar emocinė žaizda, kuri sukelia nerimą dėl to, ką kiti galvoja. Altajas siūlo tai apmąstyti meditacijos metu ar jūsų žurnale, kad padėtų geriau suprasti, kodėl būtent jūs, asmeniškai. Pagalvokite apie savo ankstyviausią atmintį apie tai.

Kai būsite aiškesni apie tą pagrindinę žaizdą, įsitikinimą ar istoriją, galite parašyti sau naują istoriją, pažodžiui. Išrašykite tai žurnale. Pvz., Jei jūsų sena istorija yra ta.

5. Atleisk sau ir perkelk savo mintis

Įveikti baimę, ką žmonės galvoja, tikrai nėra kažkas, kas gali nutikti per naktį. Tai reikalauja praktikos ir daugybės savęs atlaidų. „Mes visi retkarčiais įsitraukiame į savo baimės istorijas“, - sako Altajus. „Tai nepadaro mūsų neteisingų ar sulaužytų.„Kai ta baimė sukelia savo negraži galvą (ir ji bus), atleisk sau tą akimirką ir tada išsirinkite naują mintį ir būties būdą. Keičiant savo mintis tokiu būdu suteiksite motyvaciją, kurios jums reikia norint padaryti tai, ką sulaikote nuo pasiekimo.

Dabar, kai tau aišku, kaip nesirūpinti, ką žmonės galvoja, štai kaip įveikti savo baimę būti prasminga. Ir jei atmetimo baimė atitraukia jus nuo profesinės sėkmės, štai kaip karjeros treneris siūlo jums persekioti savo tikslus.