Paruošta pastatyti rimtą * stiprybę? Tada jūs turite žinoti šį trenerį

Yra daugybė PT, kurie gali jus išmokyti kaip Sunkiau rasti treniruotę, bet rasti tokį, kuris gali padėti išmokti mylėti kūno rengybą. Įveskite savo šulinį+gerą (iš naujo) Naujųjų metų savaitės ketvirtąją trenerį Jess Movold. Po to. Dabar ji yra Niujorko „Mile High Run Club“ trenerė, taip pat „Fortitude Strength Club“, „Boutique Studio“, kur jie nebijo nusileisti ir nešvariai su viskuo, pradedant nuo suolelio presų iki šuolių į dėžę.

Per kitas septynias dienas ji pasidalins trimis išskirtinėmis, jėgomis paremtomis treniruotėmis, kurios pastums jus pro jūsų komforto zoną (ir, tikiuosi, padės jums pakelti sunkesnę nei jūs kada nors anksčiau). Šie pratimai, atlikti su kūno svoriu ir hanteliais, padės geriau judėti ir sukurti esminę jėgą, kuri reiškia visas jūsų gyvenimo sritis. (Nenustebkite, kai tie maisto prekių krepšiai nesijaučia taip sudėtingi, kaip paprastai!)

„Gali būti lengva prarasti linksmą faktorių per ilgą sunkų treniruotę, todėl visada stengiuosi išlaikyti džiaugsmą to, ką darau."

Jos treniruotės mantra: apimkite kelionę. „Aš stengiuosi išversti šį požiūrį į savo kasdienį gyvenimą ir [išsiaiškinti], kaip aš galiu pritaikyti tą mentalitetą visiems mano dienos aspektams“, - sako ji. „Nors ši disciplina yra nepaprastai svarbi, per ilgą sunkų treniruotę gali būti lengva prarasti linksmą faktorių. Visą laiką tai negali būti rimta, todėl aš visada stengiuosi išlaikyti džiaugsmą to, ką darau.“

Norėdami atkurti „Movold“ judesius šią savaitę, jums reikės šiek tiek vietos savo namuose, kad galėtumėte prakaituoti. Ji siūlo pradėti nuo 8 šautuvų ir dirbti iš ten.

Padarykite 2018-ųjų sveikiausią, laimingiausią ir geriausią, o dar šiek tiek pagalbos iš „Well+Good“ (RE) Naujųjų metų programos, kurioje yra „Pro“ patarimų, kaip įgyvendinti jūsų sveikatingumo planus. Patikrinkite, tada įveskite, kad laimėtumėte „Athleta“ aktyvių drabužių aprangą.