Psichologinis saugumas yra labai svarbus psichinei gerovei, kur reikia pasakyti, ar jūsų darbo vieta padeda ar kenkia jūsų

Taigi, ko turėtumėte ieškoti, kad išsiaiškintumėte, ar jūsų darbas skatina (ar kenkia) psichologinę saugumą? Atkreipkite dėmesį į šiuos ženklus ir jei jūs patiriate bet kurį iš jų, susisiekite su žmogiškaisiais ištekliais (ir terapeutu, jei tokį turite.)

4 ženklai jūsų darbo vieta nėra psichologiškai saugi jums ar kitiems

1. Diskriminacija

Nenuostabu, kad grupių nariai, turintys diskriminacijos lauke iš darbo vietos (pavyzdžiui, rasizmas, homofobija, veiksnys ir kt.) susiduria su tais pačiais iššūkiais ieškant saugumo jausmo į Taip pat darbo vieta. Štai kodėl diskriminacija, pavyzdžiui, mikroagresijos (žodiniai ir elgesio mainai, kurie subtiliai atiduoda spalvotus žmones) yra pagrindinė raudonoji psichologinės saugos vėliava. Tai ypač įprasta, kad spalvingos moterys patirti. Stebėkite darbuotojus, sakančius tokius dalykus kaip „kodėl tu toks piktas“, kalbant apie juodą moterį, arba manoma. Tokio tipo mikroagresijos nuvertina šių darbuotojų buvimą ir indėlį.

Viena pastaba: Taip, balta moteris taip pat gali jaustis nesaugi darbo vietoje. Tiesiog atminkite, kad daugelyje darbo vietų jie turi naudos iš dominuojančios kultūros (dar žinomo kaip baltumo) dalis. Šis artumas gali suteikti daugiau galimybių baltai moteriai jaustis kaip priklausanti.

2. Tyčiniai komunikacijos suskirstymai

Kartų skirtumai (ir kaip jie tvarkomi) taip pat gali paveikti psichologinę saugumą darbe. Tai dažnai vaidina tai, kaip komandos ir įmonės tvarko komunikacijos įrankius. Pavyzdžiui, nesugebėjimas suteikti prioriteto ar suprasti skaitmeninės komunikacijos priemones, pavyzdžiui, „Slack“. Šie modeliai sukelia kitokio jausmą kartų darbo vietose.

3. Nuoseklus apgyvendinimo negalios trūkumas

Daugeliui kompanijų geriau pritaikyti kognityvinę, fizinę ir nematomą neįgaliųjų žmonių pritaikymą. Tačiau paprastai yra sunki linija, kai nakvynės darbo vietoje sustoja, kuri pašalina neįgalius darbuotojus visiškai prisidėti prie savo darbo vietos. Atrodo, kad apgyvendinimo trūkumas neturi antraščių visuose mastelio keitimo susitikimuose, įmonės renginiai erdvėse, kurios nėra draugiškos tam, kuris turi pagalbinį prietaisą, arba neturi vertėjo kurčiam asmeniui.

4. Nuolatinis stresas ir nemigos naktys

Darbo vietos stresą reikia tikėtis dėl didelių terminų ar pristatymų, kurie periodiškai patenka į jūsų lėkštę. Bet jei jūs reguliariai mėtydami ir kreipiatės į darbą kitą dieną, tada greičiausiai neturite psichologinio saugumo darbe. 2021 m. Apklausa nustatė, kad tik 26 procentai darbuotojų pandemijos metu jautėsi psichologiškai saugūs; 61 procentas respondentų patyrė padidėjusį streso lygį.

Ar man yra koks nors būdas spręsti psichologinę saugumą darbe?

Deja, mes negalime kontroliuoti savo darbo vietos saugumo, tačiau mes gali Nustatykite, ko mums reikia palaikančiai erdvei. Pradėkite klausdami savęs, kokios yra jūsų vertybės ir ko reikia klestėti darbe. Vertybės gali atrodyti: Aš noriu būti visiškai darbe, arba Norėčiau pasidalinti idėjomis bendradarbiavimo erdvėje. Kad ir kokios būtų jūsų vertybės, įsitikinkite, kad jūsų darbo vieta atitinka bent 75 procentus jų.

Iš ten nustatykite lūkesčius su savo komanda ir (arba) vadovu, kad padėtumėte patenkinti jūsų vertybes. Praneškite jiems, kaip jums patinka bendrauti ir gauti atsiliepimus, gerus ir blogus. (Pavyzdžiui, iš anksto paprašyti susitikti.) Nustatykite lūkesčius, nes jie leidžia jums ir jūsų bendraamžiams būti atsakingiems. Lūkesčiai suteikia palaikomąją aplinką, kurios nusipelnėte.

Galiausiai atsiminkite, kad esate žmogus, tiek, kiek išmoksi, ir neišims jūsų vadovo bei bendradarbių ir bendradarbių. Pasinaudokite savo balsu ir pasisakykite sau, jei patiriate mikroagresiją ar nesąžiningą gydymą. Laikykite žmones atskaitingus, nes daugelis iš mūsų nežino to, ko nežinome. Įsitikinkite, kad suteikiate sau ir kitiems malonę tol, kol jie nesukūrė žalos.

Jei šie patobulinimai neįmanoma jūsų darbo vietoje arba nepadeda jūsų situacijai, laikas planuoti išėjimą. Nustatykite pabaigos datą, nesvarbu, ar tai yra šeši mėnesiai, ar vieneri metai nuo dabar. Priminkite sau apie tą datą ir savo planą išvykti, kai pradedate jausti stresą ir baimę. Pradėkite tinklą ir atnaujinkite savo „LinkedIn“ profilį. Lėtai pradėkite kreiptis į kitus darbus ir kiekviename interviu užduokite klausimus, palaikančius jūsų vertybes, kad pamatytumėte, ar darbo aplinka suteikia palaikomąją aplinką, reikalingą jūsų psichologinei saugai.

Didžiąją savo dienų dalį praleidžiame dirbdami ir kiekviena diena turėtų būti saugi. Pasaulis gali būti ne saugus, tačiau jūs galite bent jau būti saugūs savo darbo vietoje.