Argumentai turi pasakyti, kad Meridiano pratimai gali atverti visą jūsų kūną

4. Balandžių poza: Mėgstamas klubo atidarytuvas, pasak Lee, susiduria su inkstų ir kepenų dienovidiniais. Atneškite vieną kelio link riešo toje pačioje pusėje su kulkšnimi priešais priešingą klubą. Stumkite kitą koją atgal už nugaros ir laikykite klubus tiesiai ir kvadratu. Kvėpuokite ir sulenkkite liemenį į priekį su kiekvienu iškvėpimu.

5. Drugelio poza ant nugaros: Gulėkite ant nugaros jogos bloku tarp pečių ašmenų ant krūtinės ląstos stuburo-tai padeda atverti krūtinę. „Tai veikia plaučius, storąją žarną ir tavo širdį“, - sako Lee. „Galite suaktyvinti giliau į savo kepenis.„Jei tai nepatogu, galite pastatyti blokus po keliais.

Taip pat išbandykite šiuos jogos kvėpavimo pratimus, kad išplautumėte plaučius. Ir būtinai pridėkite „Vinyasa“ prie savo treniruočių sąrašo, nes joga gali padidinti jūsų ištvermę (kas žinojo?).