Pilatesas padėjo man padaryti erdvę sielvartams ir tikėti mano jėgomis-kaip jauna našlė

Kylantis Kernas yra populiarus vaizdas sielvarto bendruomenėje. 4000 svarų akmens skulptūra, kurią sukūrė menininkas Celeste Roberge. Figūra surišta, tarsi kankinančioje. Tarsi nešamas svoris atnešė juos ant kelių.

Štai ką sielvartas man padarė tą dieną. Po 20 mėnesių bandymo sulaikyti savo šeimą kartu, kol agresyvus smegenų vėžys pavogė mano vyro protą ir kūną, aš ėjau į savo namus ir nuskendau ant grindų, kaip skulptūra atgyja.

Dabar buvau vieniša motina ir jauna našlė. Galų gale aš atsikėliau ir tęsiau. Bet mano klubai skaudėjo, fizinis mano liūdesio pasireiškimas, ir aš nestovėjau taip aukštai. Sielvarto svoris buvo per sunkus. Tai grasino mane nutempti atgal.

Kai po jo mirties grįžau į Pilateso studiją, mano pirmoji akimirka gulėjo ant reformatoriaus. Supažindinau, kaip aštriai ir nelygiai jaučiausi nugaroje, pečiuose ir klubuose.

Šis sandarumas ir nelygumas nebuvo staigmena. Per 10 metų, kaip praktikuojantis Pilatesas, ir mano naujasis „Pilates“ mokytojo vaidmuo, aš žinojau, kad mes visi esame griežtai ir nelygiaverčiai-tai tik tai, kad gyvename tik savo gyvenimo pasekmė. Vis dėlto net nepastebėjau vietų, kur buvau išėjęs. Sielvartas mane atjungė nuo mano kūno. Pirmasis spauda dėl reformatoriaus dėl kojų grąžinimo sugrąžino į mano fiziškumą. Antrasis padėjo man įkvėpti vietas, kurias sutramdė fizinis sielvarto padariniai.

Per visą sesiją aš sutelkiau dėmesį į savo rausvų pirštų išdėstymą, ryšį tarp mano stuburo ir reformatoriaus, erdvės tarp mano pečių ir ausų. Pilatese tikslumas yra svarbus, o dėmesys yra labai svarbus. Atkreipiant dėmesį. Aš savo praktikos valandą buvau priverstas į savo kūną, kvėpavimo ir raumenų jausmą. Galimybė visiškai atsitraukti nuo sielvarto privertė jaustis šiek tiek mažiau sunki, kai jis užplūdo atgal. Tai buvo dovana.

Kai grįžau į „Pilates“ studiją savaitę po savaitės, mano sielvartas toliau pateko į studiją šalia manęs. Kaip ir pirmą kartą, tai dingo, kai mano mintys kreipėsi į mano kūną. Kai dėmesys mano kūnui tapo natūralesnis, tapo lengviau jausti, kur buvau kosmose, sugebėjau prarasti, tačiau reikėjo inversijos pratimams. Aš pamačiau, kad sielvartas privertė mane pasijusti nemaloniu, bet ant kilimėlio ar reformatoriaus aš galėjau dar kartą pajusti, kur esu. Tai buvo įžeminimas.

Kuo daugiau praktikavau, tuo labiau pradėjau kurti jėgą, o mano santykis su žodžiu „stiprus“ pasikeitė. Nuo tada, kai mirė mano vyras, aš verkiau, kai tik buvau apibūdinamas kaip „stiprus“.„Asmuo, vadinantis mane„ stipriu “, arba negalėjo pamatyti tiesos, kuri privertė mane jaustis nematomu, arba jie nenorėjo, o tai jautėsi kaip atleidimas iš darbo. Žodis privertė mane jaustis kitaip. Išskyrus „Pilates“ studiją. Stiprus buvo išmatuojamas. Tai buvo pasiekiama pastangomis. Tapo lengviau baigti penkių seriją, nuleisti kojas iki akių lygio per šimtą, užbaigti kilimėlio ir reformatoriaus repertuarą (arba bent jau tiek, kiek buvo tinkama mano kūnui tą dieną.) Buvo energija išgirsti žodį „stiprus“ ir patikėti.

Praėjus keliems mėnesiams po to, kai grįžau į „Pilates“ studiją, kai kas nors pakomentavo, kad aš atrodau aukštesnis. Dėl fokusavimo Pilatesas turi mažus laikysenos raumenis, aš tikriausiai buvau. Bet tą akimirką aš taip pat supratau.

Sielvartas nebuvo GROFAS niekada dingęs, tačiau Pilatesas padėjo padaryti erdvę mano kūne sielvarto. Kuris skamba baisiai. Bet sielvartą reikia integruoti ir priimti.

Neseniai kylanti Kerno skulptūra susidūrė su mano socialinės žiniasklaidos kanalu. Vietoj to, kad iki to laiko slinčiau, perskaičiau interviu su menininku, kuris palaiko sielvarto aiškinimą apie savo kūrinį, tačiau matau jį šiek tiek kitaip. Jai tai kilimas: „Aš įsivaizduoju, kad ji kyla iš savo kankinimo pozicijos ... kai ji yra pasirengusi“, - sakė ji.

Dėl to, kaip Pilatesas palaikė mane per ankstyvą sielvartą, aš negaliu padėti, bet tai pamatyti ir dabar.