Fotografinė atmintis nėra reali, bet šie 6 patarimai, kaip geriau atsiminti dalykus

„Atmintis geriausiai veikia, kai mes laikome staigiai pritaikytą prie bet kokios užduoties, kuri yra pokalbis, mokyklos klasė ar susitikimas“,-sako DR. Vyriškas.

2. Dirbkite savo „optimalaus nusivylimo“ lygyje.“ Pasak dr. Vyriškas tyrimas rodo, kad leidžiant sau šiek tiek (pabrėžiant „šiek tiek“) nusivylimą iš tikrųjų pagerėja dėmesys atminčiai. Jei užduotis yra neįmanoma ar lengvai žirnama, atmintis taip pat nėra linkusi prilipti. Taigi užmegzkite su juo stimuliuojantį ir šiek tiek sudėtingą lygį, leisdami pakankamai trinties, kad jaustumėtės taip, lyg iš tikrųjų mokotės.

3. Stenkitės būti be nerimo. Nerijimui nėra išgydyti. Pasitikėk manimi. Aš pagyvinau savo gyvenimą levandų losjone ir tai tik jums iki šiol pritraukia. Vis dar gali stresas ir nerimas gali tikrai Debesų daiktai baigėsi, todėl verta pabandyti suvaldyti, jei tai yra gerai, valdoma. Jei turite praktikuoti didelį pristatymą ir tai suteikia jums tuos tradicinius viešą kalbėjimą, arba yra per daug fono stimuliacijos, pauzės. Paimkite karštą sekundę, kad sugrąžintumėte save į žemę, sutelktumėte dėmesį į savo kvėpavimą ir atsipalaiduoti.

4. Užsiimti naujomis užduotimis. „Smegenys klesti dėl naujos stimuliacijos, ir tai padidina atminties našumą“, - sako DR. Vyriškas. Tyrimai tai patvirtina: naujumo įtraukimas į savo kasdienybę, nesvarbu, ar tai nauja kalba, ar žaidimas sustiprina kognityvinius įgūdžius. Taigi papildomas paskatinimas pasiimti naują klasę, jei dirbate su ilgalaike atmintimi.

5. Sumažinkite blaškymąsi. Jei nepastebėjote viso „Don’t MultiTask“ dalyko, čia yra dar kartą. Norint išsaugoti informaciją.

„Jei norite, kad jūsų atmintis būtų ryški tam tikrose situacijose, tokiose kaip prisiminti faktus ar vaizdus, ​​stenkitės sumažinti blaškymąsi“, - sako DR. Vyriškas. „Atmintis tiesiog nėra tokia stipri, jei veiksniai įsikiša per atminties konsolidacijos metu."

Dievas draudžia kam nors paklausti jūsų nuomonės apie naująją Veronica Mars Pagardinkite ir jūs pieši tuščią. Dėl gėdos. Įdėkite jį į lėktuvo režimą.

6. Kartojimas. Praktiškai kūdikio iššūkis sudėtingumo atžvilgiu ir turbūt geriausias dalykas gali daryk ką nors gręžti savo galvoje.

„Jei norite ką nors prisiminti, pakartokite“, - sako dr. Vyriškas. „Nesvarbu!"

Jei norite prisiminti kažkieno vardą, tiesiog pakartok rankos paspaudimo metu. Ir jei tai neveikia, gerai, Mattas ar Mike'as visada yra tvirtas spėjimas.

Grybai yra stebuklingi, kai reikia išlaikyti savo atmintį, kaip juos valgyti. Štai kodėl pasidalyti prisiminimais su draugais yra tokia svarbi ryšių patirtis.