Atlikite šiuos 10 „Pilates“ pratimų per 10 minučių, kad būtų tikrai tvirta šerdies ir kardio treniruotės

Galite tikėtis, kad pradėsite šalia kairėn ir dešinė. Iš ten pereisite prie dinamiškesnių judesių-net a dekonstruota Burpee, kuris yra daug malonesnis jūsų sąnariams. Treniruotės sulėtėja su lengvesniais pratimais, kad jūsų širdies ritmas galėtų grįžti į normalų.

Jei esate pasirengęs prakaituoti, paimkite kilimėlį ir paspauskite šią linksmybes, „Cardio Pilates“ treniruotės.