Žmonės, turintys geležies apklijuotų platoniškų ir romantiškų santykių

Net ir pandemijos metu, taip svarbu rasti kūrybingų būdų užmegzti ryšį su kitais. Bet kadangi šie kortizolio-spikio metai turi taip pat buvo subrendę dėl tarpasmeninės trinties apie viską, pradedant kaukėmis nešiojamais laikymosi ir politikos klausimais iki žmogaus teisių klausimų ir už jos ribų, palaikant ryšius su artimaisiais sveikais ir laimingais, nėra maža užduotis. Remiantis naujausia 174 dokumentų ir 203 unikalių pavyzdžių, išleistų į Kontekstinio elgesio mokslo žurnalas, Nors raktas į sklandesnius platoniškus, romantiškus ir šeimos santykius yra psichologinis lankstumas.

Psichologinis lankstumas (dar žinomas kaip „emocinis lankstumas“ ir „sąmoningas lankstumas“) reiškia būti protingam ir esamam, kai susiduria su tarpasmeniniu konfliktu ar stresine situacija. Tai apima turinčią gyvenimo įgūdžių įrankių rinkinį. Ir, pasak licencijuoto santuokos ir šeimos patarėjo, Melissa Divaris Thompson, LMFT, psichologinis lankstumas leidžia pamatyti dalykus iš didesnės ir platesnės perspektyvos, net kai santykiai tampa sudėtingi.

„Būti psichologiškai lanksčiu leidžia pamatyti kito žmogaus pusę ir dirbti su kompromisu."-Melissa Divaris Thompson, LMFT

„Būti psichologiškai lanksčiu leidžia pamatyti kito žmogaus pusę ir dirbti su kompromisu“, - sako Thompsonas. „Tai gali suteikti saugumą ir pasitikėjimą santykiais ir leisti [kam nors] jaustis girdimas ir matytas. Tai taip pat leidžia jums turėti sunkių pokalbių, kad galėtumėte siekti gilesnio intymumo jausmo. Būti psichologiškai lanksčiu santykiuose yra būtina, kad santykiai jaustųsi subalansuoti, sąžiningi ir intymūs."

Ši malonė, patirianti spaudimą, gali būti ypač reikšminga poroms. Tyrime taip pat nustatyta, kad psichologinis nelankstumas-Tai pasižymi nemandagumu, sunkių minčių ir jausmų vengimu, o nuo patobulinimo nuo įvairių nesėkmių ir patirties gali būti žalingi rezultatai, pavyzdžiui, sumažėjęs pasitenkinimas ir emocinė parama, padidėjęs konfliktas ir agresija.

---

Šio straipsnio ekspertai

• Melissa Divaris Thompson, LMFT, licencijuota santuoka ir šeimos terapeutas

---

Iš esmės, kai sutelkiate dėmesį į savo emocinio lankstumo didinimą, padidinate laisvę ir erdvę, kad surastumėte savo tiesą, tuo pat metu išgirdę kitus žmones savo gyvenime. Jūs taip pat geriau sugeba grakščiai pasisukti, kai daiktai, nebūtinai, eikite į tam tikrą situaciją. Taigi, kaip jūs galite padidinti savo sugebėjimą praktikuoti psichologinį lankstumą?

Iš esmės psichologinis lankstumas apima įvairius mąstysenos jungiklius, įskaitant šiuos penkis:

• Būti atviriems naujoms patirtims, kad ir kokie sunkūs jie galėtų būti
• Turėdamas sąmoningą supratimą apie dabartinį dalyką kasdieniame gyvenime
• Leisti sau apdoroti jausmus, nesilaikant jų
• Kontaktinis ryšys su pagrindinėmis vertybėmis, net ir ypač stresinės dienos
• Atkakliai siekti tikslų, net ir susidūręs su nesėkmėmis

Jei kuris nors iš šių veiksnių yra dalykai. „Veiksmingesnis ir geriausias būdas būti psichologiškai lanksčiau yra atlikti savo vidinį darbą“, - sako Thompsonas Thompsonas. „Tai gali atrodyti kaip psichoterapija, meditacija ar bet kuris kitas vidinis atspindys. Arba tai gali tiesiog skirti laiko laiką tik sau ir išsiaiškinti, kaip jaučiatės dėl tam tikrų dalykų."

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.