„Peloton“ pradeda nemokamą savo programos versiją su žingsnis po žingsnio stiprumo treniruotės, kurias galite atlikti sporto salėje

Nesvarbu, kurią programos versiją naudojate, turite prieigą prie „Peloton“ sporto salės. Norėdami rasti treniruotę, pasirenkate sunkumus, trukmę ir ar norite išspręsti visą savo kūną, viršutinę kūno dalį, apatinę kūno dalį ar šerdį. Kai spustelėsite, galite pamatyti įtrauktų pratimų apžvalgą ir kokia mokymo koncepcija naudojama (i.e. Grandinė, „Amrap“, „Superset“, „Ladder“, „Emom“). „Iš tikrųjų reikia visų spėlionių ir dvejonių einant į sporto salę“, - sako Gullicksonas Gullicksonas.

Kadangi nesilaikote vaizdo įrašo, jūs kontroliuojate, kaip greitai darote kiekvieną repą ir kokį poilsį imate tarp rinkinių. „Galite pristabdyti treniruotę ir galite būti labiau orientuoti į formą, o ne žiūrėti į ekraną“, - sako Gullickson. Programa taip pat leidžia klausytis savo grojaraščio pasirinktoje srautinio perdavimo platformoje.

Kitas „Perk“: „Peloton“ sporto salė naudoja didesnį įrangos asortimentą nei tai, ką rasite daugumoje treniruotėse namuose, nes ji skirta naudoti, kai turite prieigą prie visko sporto salėje. „Įtraukdami skirtingą įrangą, - sako Gullicksonas, - mūsų nariai ne tik treniruosis sunkiau, bet ir treniruosis protingesnius.“

Taigi, kaip jūs galite maksimaliai išnaudoti tai, nesvarbu, ar esate ilgametis „Peloton“ įgulos narys, ar naujokas, kuris ką tik atsisiuntė nemokamą versiją? „Gullickson“ siūlo naudoti „Peloton“ sporto salę progresyvioje perkrovoje. „Pasirinkite savo subalansuotą rutiną visą savaitę ir tada pabandykite vesti tas pačias klases kiekvieną savaitę, nes būtent taip jūs sustiprėsite; Tiesiog suderindama tuos pačius pratimus “, - sako ji. Kiekvieną savaitę stumkite šiek tiek sunkiau, kad įsijaustumėte į dar keletą pakartojimų, išsirinksime šiek tiek sunkesnį svorį arba sutrumpinkite likusius tarp rinkinių. Laikykitės šios rutinos keturias-penkias savaites, ji siūlo, ir jūs pradėsite pamatyti skirtumą, kuris suteiks jums pasitikėjimo savimi padidėjimą, kurio jums reikia norint su ja laikytis.

„Peloton“ sporto salė pradeda rengti gegužės 23 d. Ir bus prieinama visiems programos nariams iki gegužės 25 d.