Gerai, TMI, kodėl aš gaunu butthole mėšlungį savo laikotarpiui?
„Tiesiosios žarnos mėšlungis, dar žinomas kaip„ Proctalgia Fugax “, yra mėšlungis, jaučiamas tiesiojoje žarnoje dėl prostaglandinų išsiskyrimo per jūsų laikotarpį“, DR, DR, DR. Sekhonas sako.
Prostaglandinai yra lipidai, veikiantys audiniuose visame jūsų kūne, įskaitant jūsų gimdą. Jūsų laikotarpiu prostaglandinai yra „atsakingi už gimdos gleivinės skilimą“, DR. Sekhonas sako, kad jūsų gimdos kraujagyslės susiaurino ir išsiunčia kraują prieš pat jūsų laikotarpį. Kai kurie laimingi žmonės (kaip aš!todėl.
Jūs taip pat galite patirti butthole mėšlungį ovuliacijos metu, aiškina DR. Sekhonas. Bet tie nutinka dėl kitokios priežasties.
„Galima jausti mėšlungį ar sudirginti ovuliaciją tiesiosios žarnos srityje“, - sako ji. „Taip yra todėl, kad dubens, kuriame yra makšties, gimdos kaklelio, gimdos, šlapimo pūslės, tiesiosios žarnos ir storosios žarnos, yra arti apatinio dubens dubens. Jei ovuliacija sukelia kraujavimą ir skysčių kaupimąsi dubens metu, tai gali sudirginti dubens ertmės gleivinę ir sukelti skausmą skirtinguose regionuose. Tai greičiausiai gali sukelti skausmą, kai gulintis lygus, nes skystis gali sujungti užpakalinę dalį ir dirginti tiesiosios žarnos plotu."
Ar normalu gauti mėšlungį savo išangėje per jūsų laikotarpį?
Nuo laikotarpio mėšlungio naktį iki nuotaikos, laikotarpio simptomų buvimas ir paplitimas skiriasi kiekvienam asmeniui ir net laikotarpiui iki laikotarpio. Analinis mėšlungis nėra išimtis. Paprastai šie mėšlungiai nėra susirūpinimas, net jei jie yra nemalonūs. Tačiau „jei išmatose yra lydimas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, kraujas, aš pamatyčiau GI specialistą“, DR. Sekhonas sako.
Kaip „Proctalgia Fugax“ jaučiasi per menstruacijų metu?
Dr. Sekhonas apibūdina „Proctalgia Fugax“ kaip „kaip skausmingą mėšlungį ar žaibišką pojūtį, kuris netgi gali jaustis kaip dujų skausmas.„Tiktokkeriai, komentuojantys viruso analinį mėšlungį Vaizdo įrašas sutinka: vienas komentatorius apibūdina jį kaip„ baisų žaibo varžtą “, kitas sako, kad jis jaučiasi kaip„ mušamas “, o daugelis žmonių apibūdina paralyžiuojantį diskomfortą ir skausmą.
Ar šie mėšlungiai yra susiję su laikotarpio pooperais?
Dr. Goldsteinas paaiškina, kad tie išangės mėšlungiai taip pat gali būti susieti su baimės laikotarpio pooperiais, nesvarbu. Jūsų estrogeno ir progesterono lygis dramatiškai sumažėja prieš pat laikotarpį. Kadangi progesteronas taip pat kontroliuoja, kaip viskas juda per jūsų virškinamąjį traktą, prarandant daug viso to, kas iš karto keičia jūsų judrumą. Priklausomai nuo asmens, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir bet ką tarp jų. Šie hormoniniai pokyčiai (arba tiesiog dažniau kankinti/sunkiau, kai kyla sunkiau) gali sukelti analinių mėšlungių muštynes.
BUTHOLE CRAMMS, jūs iš tikrųjų galite naudoti maistą, kad jūsų laikotarpio simptomai būtų mažiau niūrūs. Štai kaip:
Ar gali įvykti užpakalinės mėšlungės, nesusijusios su jūsų menstruaciniu ciklu?
Žodžiu, taip, sako dr. Goldsteinas. Jis teorizuoja, kad tai gali sukelti per daug sėdėjimas, kuris, jo teigimu, daro daug fizinio spaudimo dubens grindims. „Mes praleidžiame visas savo dienas taip sudarytas nuo sėdėjimo, kad dabar staiga ten gali tapti spazmais, kurie nutinka."
Buttolo mėšlungį taip pat gali sukelti sunkios kojos diena. „Žmonės eina į sporto salę ir sutelkia dėmesį į tai, kad daug kyla kojų, pritūpimai ir virdulio sūpynės, ir jie tikrai susitraukia savo dubens dugno keliu, keliu, per daug“, - sako dr. Dr. Goldsteinas. Jis rekomenduoja įsitikinti, kad išspausdami savo slydimus, kad jūs taip pat nespaustumėte savo užpakalinės skylės (lengviau, nei skamba, patikėk manimi).
Kada kreiptis į gydytoją dėl analinių mėšlungių
Jei jūsų užpakalio mėšlungis nesijaučia situacinis, dr. Sekhonas sako, kad gydytojas yra svarbiausia, nes tai gali būti uždegimo rezultatas.
Jei bijote, kad užpakalinių mėšlungių pora yra hemoroidų požymis, tačiau neturite jokių kitų simptomų (pvz., Patinimą ir niežėjimą) DR. Sekhonas sako nesijaudinti. "Buttoolio mėšlungis paprastai atsiranda dėl prostaglandino išsiskyrimo, kuris neturi nieko bendra su hemoroidais. Hemorojus gali atsirasti reaguojant į lėtinį vidurių užkietėjimą “, - sako ji.
Ar galite gauti endometriozę išangėje?
Endometriozė yra būklė, kai gimdos primenantis audinys auga už gimdos ribų, o tai gali sukelti skausmą, problemas pastoti ir kitos komplikacijos. Konkretaus laikotarpio analiniai mėšlungiai nebūtinai yra susirūpinimo priežastis, kad jūsų žarnyne gali būti endometriozė. Tačiau jei pastebite skausmą, dažnai kankindami ir nesusiję su jūsų laikotarpiu, DR. Sekhonas siūlo patikrinti. Ypač jei pastebite analinį kraujavimą.
„Skausmas ir kraujavimas defekacijos metu visada turėtų būti tiriami bent jau kolonoskopija“, - sako DR, sako DR. Sekhonas. "Kartais tai gali reikšti, kad egzistuoja endometriozė, apimanti storąją žarną."
Gerai, tai ką aš galiu padaryti su šiais analiniais mėšlungiais?
Kaip aš asmeniškai galiu patvirtinti, analinis mėšlungis erzina AF. Bet jei jums įdomu, kaip sustabdyti užpakalio mėšlungį, juos laimei gana lengva susitvarkyti.
Išsimaudyti
Šilta vonia gali padėti atpalaiduoti raumenis ir palengvinti mėšlungį, rodo DR. Goldsteinas, nes karštas vanduo skatins kraujotaką. Sumaišęs kojas šiltame vandenyje, gali būti cirkuliacijos ir atsipalaidavimo naudos visame kūne, todėl viso kūno panardinimas turėtų nusiųsti žinią jūsų žarnynui, kad išgautų vėsią piliulę.
Eiti pasivaikščioti
Nors daugelis žmonių praneša, kad nori išlikti kuo daugiau.
„Vaikščiojimo pranašumas yra geresnė kraujotaka, kuri yra būtina raumenims“, - Niujorko sporto mokslo laboratorijoje sporto mokslininkas ir sertifikuotas biomechanistas Juanas Delgado anksčiau papasakojo „Well+Good“ apie vaikščiojimo virškinimo pranašumus. „Tai sukelia galūnių ir organų kraujotaką, o geresnė cirkuliacija dėl judėjimo sukels sveikesnę kraujagyslių sistemą, kuri perneštų maistines medžiagas, reikalingas kaulams, raumenims ir organams efektyviau dirbti efektyviau."
Be to, vaikščiojimas yra siūlomas pratimas žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu (IBS), nes tai gali padėti palengvinti simptomus. Nors jūs galbūt neturite IBS, jei kenčiate nuo analinių mėšlungių per savo laikotarpį, vis tiek galite naudotis ta pačia kraujo tėkmės ir kūno reguliavimo nauda jūsų žarnyne.
„Jei sergate lėtiniu virškinimo trakto sutrikimu, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromu, mankšta gali būti puikus būdas išlaikyti bendrą sveikatą, paskatinti jūsų žarnyno raumenis elgtis labiau nuspėjamai ir padėti geriau suvirškinti“, - gydytojas Erin Hendriks, MD, gydytojas ir funkcionalumas. Medicinos gydytojas iš „Gut Health“ orientuotos virtualios sveikatos klinikos „Salvo Health“ anksčiau pasakojo gerai+gerai apie tai, kodėl vaikščiojimas yra toks naudingas žarnynui.
Hidratas
Dehidratacija gali sukelti raumenų mėšlungį visame kūne. Nors tai labiau siejama su mėšlungiu tokiose vietose kaip veršeliai, drėkinimas siųs labai reikalingus elektrolitus ir tepimą visame kūne. Tai ypač svarbu, jei jūs taip pat turite dehidracinį laikotarpį.
„[Raumenų mėšlungis] gali atsirasti dėl elektrolitų disbalanso, kurį sukelia prakaitavimas šilumoje ar vėmimas/viduriavimas.
Tempimas
„Stretching“ taip pat labai naudingas „Butthole Cramps“, aiškina „Vanessa Chu“ įkūrėja „Stretch*D“. „Tempimas gali padėti atpalaiduoti raumenis, ypač tomis sritimis, kurios suspaudžiamos ir įtemptos nuo mėšlungio“, - pasakoja Chu apie geriausius menstruacinio mėšlungio ruožus.
Puikus ruožas, nuo kurio pradedama, yra dvigubo kelio hugg*r, kuris nukreiptas į jūsų pakaušį, slydimus ir apatinę nugaros dalį. „Gulėdamas ant nugaros, sulenkite abu kelius ir pasodinkite kojų padus ant žemės, šiek tiek platesnę nei klubų atstumas nuo kito“, - sako Chu. „Švelniai nupieškite kelius plačiai link pažastų, naudodamiesi rankomis už šlaunų pagalbos.„Laikykite šią padėtį dvi ar tris sekundes, tada paleiskite ir nustatykite kojas žemyn ant žemės. Atlikite nuo 10 iki 12 pakartojimų.
Išbandykite (gydytojo patvirtintą) skausmą malšinantį ar papildą
Be recepto skausmo malšinančių vaistų ir papildų, tokių kaip vakarinė raktažolių aliejus (26 USD) arba magnis (11 USD), taip pat gali padėti, DR, DR, DR. Goldsteinas sako, tiesiog prieš pradėdami naujus papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Magnio vartojimas taip pat gali padėti su kitais laikotarpio simptomais, tokiais kaip mėšlungis ar galvos skausmas.
„Magnio trūkumas padidina tiek lygiųjų raumenų susitraukimą, tiek prostaglandinų, kurie yra uždegiminiai junginiai, sukeliantys laikotarpio skausmą Laikotarpio remonto vadovas, Anksčiau gerai papasakojo ir gerai apie magnio pranašumus mažinant laikotarpio simptomus. Tačiau magnis neveikia kaip momentinis skausmo malšintojas. Vietoj to, bėgant laikui reikia kauptis kūne. Taigi geriau vartoti magnį kaip kasdienį papildą, kad būtų išvengta mėšlungio.
Turėkite seksą ar išbandykite analinį žaidimą, kad atpalaiduotumėte dubens dugną
Dr. Goldsteinas taip pat rekomenduoja rasti kitus būdus, kaip atsipalaiduoti dubens dugno, kad būtų galima valdyti analinį mėšlungį.
„Aš sakau daugybei savo klientų, kad geriausias būdas valdyti išangę mėšlungį] yra iš tikrųjų turėti lytinių santykių ir žaisti su savimi“, - sako DR “, - sako DR. Goldsteinas. Ne tik todėl, kad tai yra smagu, bet ir todėl, kad ištiesdami raumenis tokiais dalykais kaip užpakalio kištukai ir dilatoriai, gali padėti neutralizuoti susitraukimą ir stresą, kuris gali susidaryti dubens grindyse, sako jis.
Net jei nenorite bendrauti su analiniais santykiais, jis sako, kad makšties seksas taip pat gali padėti atpalaiduoti dubens dugną. Yra net ruožų, kuriuos galite atlikti po lyties, kad padėtumėte toliau atpalaiduoti raumenis.
(Be skausmo) esmė
Jei dažnai kalbate apie analinius mėšlungius, DR. Goldsteinas rekomenduoja pasikalbėti su gydytoju. Tačiau didžiąja dalimi tokio tipo mėšlungis yra erzinantis, tačiau gana gerybinis. Jei jūs taip pat gaunate užpakalinę mėšlungį, atminkite, kad jie dažnesni nei jūs manote ir kad nesate vienas.
„Tai labai, ypač dažnas ir normalus“, - sako DR. Goldsteinas. „Nesijauskite, lyg būtum išskirtas."
„Wellness Intel“ jums nereikia B.
